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13. Juni 2026 | Am Lindenplatz 2a, 38162 Cremlingen/Destedt | 179 €
Wer immer für andere da ist, verliert sich irgendwann selbst. Der Kollege bittet um einen Gefallen – man sagt Ja. Die Familie braucht etwas – man sagt Ja. Der Kalender ist voll, der Akku leer – und trotzdem kommt das Nein nicht über die Lippen.
Dieses Muster kennen viele. Und es hat einen Preis: Erschöpfung, innere Unruhe, das nagende Gefühl, die eigenen Bedürfnisse immer hintenanzustellen.
Am 13. Juni 2026 bietet die Heron Health Academy in Cremlingen/Destedt einen Workshop an, der genau hier ansetzt: „Nein sagen lernen – Grenzen setzen ohne Schuldgefühl.“
Was erwartet die Teilnehmenden?
Der Workshop richtet sich an Menschen, die spüren, dass sie zu oft Ja sagen – und darunter leiden. Im Mittelpunkt steht die Frage: Warum fällt Nein sagen so schwer? Und wie gelingt es, klare Grenzen zu ziehen, ohne Beziehungen zu gefährden oder sich danach schlecht zu fühlen?
Die Inhalte sind praxisnah und psychologisch fundiert. Die Teilnehmenden lernen:
- eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und ernst zu nehmen
- „Nein“ zu sagen – klar, freundlich und ohne schlechtes Gewissen
- innere Stärke und Selbstfürsorge als aktive Haltung zu verstehen
- authentisch zu kommunizieren, auch in Belastungssituationen
Ziel ist mehr Balance und innere Ruhe – im Berufsalltag und darüber hinaus.
Jede teilnehmende Person erhält ein gedrucktes Workbook mit Wissen, Übungen und einem eigenen Test, der hilft zu verstehen, warum das Grenzen setzen persönlich so schwerfällt.
Wer steckt dahinter?
Die Heron Health Academy ist ein Angebot von Stephanie Lüer – Psychologin, Coach und Gesundheitsexpertin aus der Region. Ihre Workshops verbinden wissenschaftlich fundiertes Wissen aus Psychologie und Stressforschung mit praktischen Methoden der Selbsterfahrung. Es geht nicht um Selbstoptimierung – sondern um echte Verbindung: zu sich selbst, den eigenen Werten und der eigenen Kraft.
Die wichtigsten Infos auf einen Blick
Anmeldung und weitere Informationen unter: https://www.heronhealthacademy.com/service-page/nein-sagen-lernen?referral=service_list_widget