Die Schwangerschaft besonders bewusst und achtsam erleben – Woche für Woche, Übung für Übung: Das ist die Idee hinter einem Yogakurs speziell für schwangere Frauen, den die Volkshochschule (VHS) Mettmann-Wülfrath ab Montag, 7. September, anbietet.
„Alle Übungen werden sanft ausgeführt und können individuell auf die jeweilige Schwangerschaftswoche angepasst werden. Sie sollen die Beweglichkeit erhalten und typischen Beschwerden wie Rückenschmerzen entgegenwirken“, kündigt die VHS an. Ein weiterer Schwerpunkt liege auf der Atmung. „Mit gezielten Atemtechniken lernen die Teilnehmerinnen, ihren Atem bewusst wahrzunehmen und zu steuern, eine Fähigkeit, die sich später unter der Geburt als wertvolle Unterstützung erweisen kann.“ Abgerundet werde jede Einheit durch Entspannungsübungen, die Stress abbauen und Raum für die Verbindung zum eigenen Körper und zum ungeborenen Kind schaffen sollen. „Denn das kommt im Alltag oft zu kurz“, weiß Kursleiterin Christina Clanzett aus Erfahrung. Am Ende der Stunde sollen die Frauen nicht nur entspannter nach Hause gehen, sondern auch mit dem guten Gefühl, sich selbst und ihrem Baby ein Stück näher gekommen zu sein.
Der Kurs „Mamasté – Schwangerschaftsyoga für werdende Mütter“ findet zehn Mal montags in der Zeit von 16 bis 17.30 Uhr im VHS-Haus in Mettmann, Schwarzbachstraße 28, statt. Eine vorherige Anmeldung zum Entgelt von 97 Euro ist erforderlich. Weitere Informationen und Anmeldung unter Telefon 02104 13920 oder 02058 910024; Onlineanmeldung unter www.vhs-mettmann.de. Per E-Mail ist eine Anmeldung an info@vhs-mettmann.de möglich.