„Nüsse statt Pudding“
Dieser Spruch machte Henning Baum zum Fitness-Fan
20.10.2025 – 06:03 UhrLesedauer: 2 Min.
Henning Baum (Archivbild): (Quelle: Rolf Vennenbernd/dpa/Archivbild/dpa)
Nur vier Minuten täglich – so bleibt Henning Baum in Form. Der Schauspieler aus Essen verrät, welcher Rat aus seiner Kindheit ihn bis heute prägt und motiviert.
Schon beim morgendlichen Teekochen beginnt für Henning Baum das Fitnessprogramm. Der Schauspieler aus Essen nutzt die Wartezeit für jeweils zwei Minuten Bauch- und Rückentraining. Diese kurze Routine sei die Basis für ein stabiles Grundgerüst, erklärt der 53-Jährige im Interview mit der „Apotheken Umschau“.
Der aus „Der letzte Bulle“ und „Jim Knopf und Lukas der Lokomotivführer“ bekannte Darsteller wurde vom Magazin Playboy zum männlichsten Prominenten Deutschlands gekürt. Über diese Auszeichnung freut sich Baum – und sie kommt nicht von ungefähr.
Die Leidenschaft für Krafttraining entwickelte der Schauspieler bereits in jungen Jahren. Ältere Freunde stellten ihm in den Achtzigerjahren eine prägende Frage: „Wenn du Kraft haben willst, brauchst du Nüsse in den Armen. Hast du Nüsse oder hast du Pudding?“ Gleichzeitig prägten Actionstars wie Arnold Schwarzenegger, Sylvester Stallone und Götz George das damalige Männlichkeitsbild. Diese Einflüsse motivierten den jungen Baum, mit dem Training zu beginnen.
Die positiven Effekte gehen für ihn weit über die Optik hinaus. Körperliche Stärke erleichtere nahezu alle alltäglichen Herausforderungen, vom Transport schwerer Getränkekisten bis zu anspruchsvollen Bergwanderungen. Krafttraining wirke sich insgesamt positiv auf die Gesundheit aus.
Neben den täglichen Morgenübungen trainiert Baum dreimal wöchentlich an seinem heimischen Power-Rack. Unterwegs setzt er auf Liegestütze, an trainingsfreien Tagen auf Gymnastikeinheiten. Der moderne Lebensstil erfordere bewussten Ausgleich, da die körperlichen Anforderungen früherer Jäger und Sammler heute fehlen. Baum warnt: Wer dauerhaft träge bleibt, werde dafür einen Preis zahlen.