Krafttraining mit Köpfchen
MDR SACHSEN hat Adrian bereits vor der WM getroffen. Nach eigenen Angaben geht er erst seit zwei Jahren in ein Fitnessstudio. Dort spürte er aber schnell seine besonderen körperlichen Anlagen. Und er ging beim Training sehr methodisch vor, beschäftigte sich auch theoretisch eingehend mit dem Thema – von der Funktionsweise von Muskeln bis zur Ernährung.
„Ich habe mich halt damit auseinandergesetzt, wie der Muskel funktioniert, wie man Muskeln aufbaut, wie man Kraft aufbaut. Das sind tatsächlich sehr unterschiedliche Sachen, obwohl das ziemlich ähnlich klingt“, sagt er. Auch mit der Ernährung versuche er, das Maximum zu erreichen.
Ich habe mich mit der Ernährung auseinandergesetzt und schau einfach, dass ich das Maximale raushole aus dem, was ich rausholen kann.
Adrian Riess
Weltrekordhalter im Strict Curl
Rekorde ohne leistungssteigernde Mittel
Viermal in der Woche steht bei dem 18-Jährigen hartes Training auf dem Programm. Dabei muss er aufpassen, sich nicht zu übernehmen, denn: „Wenn man viel Gewicht benutzt, sieht man dann irgendwann Sterne und einem wird leicht schwindelig“, verrät Adrian mit einem Lächeln.
Einen Trainer hat er nicht, coacht stattdessen sogar andere Athleten. Und für sie hat der Schüler eine klare Botschaft: Finger weg von Dopingmitteln! Er betont, seine Rekorde ohne Steroide aufgestellt zu haben, und meint, es sei cool, die Nutzer leistungssteigernder Substanzen nur mit Trainingsfleiß zu übertreffen.
Ich habe noch nie Steroide genommen und habe es auch nicht vor. Ich schaffe es, auch ohne Steroide Rekorde zu brechen.
Adrian Riess
Weltrekordhalter im Strict Curl