Mit der Vhs Flintbek geht es entspannt und gut gelaunt durch den Januar: Tageskurs „Nacken und Schultern auf der Basis der Feldenkrais-Methode“, Schnupperworkshop im Line Dance und vieles mehr.

Wer auf der Suche nach frischer Energie ist, Verspannungen loswerden oder einfach mal wieder etwas für sich selbst tun möchte, ist bei der Vhs Flintbek an der richtigen Adresse, denn die startet mit wohltuenden, fröhlichen und überraschend vielseitigen Angeboten ins Jahr 2026. Ob man seine müden Schultern aufwecken, ohne Tanzpartner übers Parkett wirbeln oder den oft unterschätzten Füßen etwas Gutes gönnen möchte – für alle findet sich etwas im Programm.

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Den Auftakt macht am Sonnabend, 17. Januar, ein entspannender Tageskursus zum Thema „Nacken und Schultern auf der Basis der Feldenkrais-Methode“, geleitet von Roswitha Dreẞler. Viele Menschen kennen das Gefühl verspannter Schultern oder eines steifen Nackens, doch selten denken wir darüber nach, wie wir uns eigentlich bewegen. Genau hier setzt die Feldenkrais-Methode an. Sie arbeitet mit sanften, bewussten Bewegungsabläufen, die helfen, versteckte Muster zu erkennen und zu verändern. Die Teilnehmenden entdecken, wie Nacken, Schultern und andere Körperbereiche zusammenhängen und erleben neue, angenehmere Bewegungsmöglichkeiten. Vorkenntnisse sind nicht nötig, nur eine Decke und bequeme Kleidung – und schon kann man für eine gestaffelte Kursgebühr ab 17 Euro in Raum 4 im Sparkassen-Gebäude im Kätnerskamp 5 entspannen.

Eine, beziehungsweise zwei Wochen später, am 24. und 31. Januar, wird es im gleichen Raum fröhlich und rhythmisch: Dann lädt die Vhs zu einem Schnupperworkshop im Line Dance ein, ideal für Anfängerinnen und Wiedereinsteiger. Das Schöne dabei: Man braucht keinen Tanzpartner, denn getanzt wird in Reihen – und das zu einer bunten Mischung aus Country, Oldies und aktuellen Chart-Hits. Der Workshop eignet sich wunderbar für Familien, Freundesgruppen oder alle, die neue Leute kennenlernen möchten. Die Schrittfolgen lassen sich schnell erlernen, machen Spaß und halten ganz nebenbei Körper und Kopf fit. Getanzt wird in bequemer Freizeitkleidung und Schuhen mit wenig Profil, und es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Die gestaffelte Gebühr beginnt bei 24 Euro.

Den Abschluss der kleinen Neujahrs-Serie bildet am 31. Januar der Kursus „Gutes für die Füße – Grundlagen“, der von der Physiotherapeutin Maja Seidel geleitet wird. Dieser Tag gehört ganz den oft übersehenen Helden unseres Alltags: den Füßen. Schritt für Schritt lernen die Teilnehmenden, ihre Fußmuskulatur zu stärken, das Gewölbe zu unterstützen, die Gelenke stabiler zu machen und die Balance zu verbessern. Mit vielen praktischen Übungen, Tipps für den Alltag und einer angenehmen Portion Achtsamkeit zeigt der Kursus, wie sich durch kleine Veränderungen eine große Wirkung erzielen lässt. Menschen jeden Alters – mit oder ohne Beschwerden – sind willkommen. Benötigt werden lediglich warme Socken, bequeme Kleidung, eine Sitzunterlage, eventuell ein Theraband und ein kleiner Snack für die Pause. Die gestaffelte Gebühr beginnt bei 15 Euro.

Weitere Informationen zum Programm und die Möglichkeit zur Anmeldung gibt es online unter www.vhs-sh.net/vhs-flintbek

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