Jedes Jahr tauchen dieselben Fragen zur Zeitumstellung auf, und 2026 bildet da keine Ausnahme. Viele wollen wissen, wann im März auf Sommerzeit umgestellt wird und ob die Uhr vor- oder zurückgedreht wird. Die wichtigsten Informationen dazu finden Sie hier übersichtlich zusammengefasst.

Uhr wird vorgestellt: Der genaue Termin im März 2026

In Deutschland beginnt die Sommerzeit 2026 am Sonntag, 29. März. In der Nacht von Samstag auf Sonntag wird die Uhr um 2:00 Uhr auf 3:00 Uhr vorgestellt. Dadurch verkürzt sich die Nacht um eine Stunde, während es abends länger hell bleibt.

Sommerzeit einfach erklärt: Was sich für den Alltag ändert

Mit der Sommerzeit gilt vorübergehend die Mitteleuropäische Sommerzeit statt der Mitteleuropäischen Zeit. Die gesetzliche Uhrzeit liegt dann eine Stunde weiter von der mittleren Sonnenzeit entfernt. Sonnenaufgang und Sonnenuntergang verschieben sich entsprechend nach hinten.

Im Alltag macht sich das vor allem abends bemerkbar. Morgens bleibt es zunächst länger dunkel, während die hellen Stunden am Abend zunehmen.

Warum es die Zeitumstellung überhaupt gibt

Die Idee, Tageslicht gezielter zu nutzen, reicht bis ins 18. Jahrhundert zurück. Praktisch umgesetzt wurde die Sommerzeit jedoch erst im 20. Jahrhundert, vor allem in Phasen knapper Energieressourcen.

In Deutschland wurde die Zeitumstellung mehrfach eingeführt und wieder abgeschafft. Seit 1996 gilt innerhalb der Europäischen Union eine einheitliche Regelung mit Sommerzeit von Ende März bis Ende Oktober.

Energie sparen oder Gewohnheit? Was die Sommerzeit heute bringt

Der ursprüngliche Zweck der Sommerzeit war die Einsparung von Energie durch geringeren Beleuchtungsbedarf. Aktuelle Studien zeigen jedoch kein eindeutiges Bild. Einsparungen durch Licht werden teilweise durch höheren Energieverbrauch an anderer Stelle ausgeglichen, etwa durch Heizung, Klimatisierung oder elektronische Geräte.

Ein klar messbarer gesamtwirtschaftlicher Vorteil lässt sich nach heutigem Forschungsstand nicht belegen.

Müde am Morgen: So wirkt sich die Zeitumstellung auf den Körper aus

Der Wechsel zur Sommerzeit greift in den biologischen Rhythmus ein. Der menschliche Schlaf-Wach-Zyklus orientiert sich stärker am Tageslicht als an der Uhrzeit. Die plötzliche Verschiebung kann daher kurzfristig zu Anpassungsproblemen führen.

Häufig berichten Betroffene über:

  • Müdigkeit in den Morgenstunden
  • Einschlafprobleme
  • vorübergehend geringere Konzentration

Diese Erscheinungen treten vor allem in den ersten Tagen nach der Umstellung auf und klingen in der Regel wieder ab.

Abschaffung vertagt: Warum der Zeitwechsel weiter gilt

Die Idee, Tageslicht gezielter zu nutzen, reicht bis ins 18. Jahrhundert zurück. Praktisch umgesetzt wurde die Sommerzeit jedoch erst im 20. Jahrhundert, vor allem in Phasen knapper Energieressourcen. In Deutschland kam sie erstmals während des Ersten Weltkriegs zum Einsatz, später erneut im Zweiten Weltkrieg.

Nach mehreren Unterbrechungen wurde die Zeitumstellung in der Bundesrepublik 1980 dauerhaft wieder eingeführt. Hintergrund waren die Ölkrisen der 1970er-Jahre und die Hoffnung auf einen sparsameren Umgang mit Energie. Seit 1996 gilt innerhalb der Europäischen Union eine einheitliche Regelung mit Sommerzeit von Ende März bis Ende Oktober.

Zeitumstellung 2026: Müssen Handys noch manuell umgestellt werden?

Viele technische Geräte stellen sich inzwischen automatisch auf die Sommerzeit um. Dazu zählen unter anderem Smartphones, Funkuhren, Computer und internetfähige Haushaltsgeräte. Voraussetzung ist eine korrekte Zeiteinstellung sowie eine aktuelle Software.

Nicht alle Uhren passen sich jedoch selbstständig an. Analoge Armbanduhren, Wanduhren oder ältere digitale Geräte müssen weiterhin manuell umgestellt werden. Ein kurzer Kontrollblick am Morgen nach der Umstellung verhindert Missverständnisse, etwa bei Terminen oder Weckzeiten.

Zurück zur Normalzeit: Wann die Sommerzeit 2026 endet

Die Rückkehr zur Normalzeit erfolgt am Sonntag, 25. Oktober 2026. In der Nacht wird die Uhr um 3:00 Uhr auf 2:00 Uhr zurückgestellt. Diese Stunde findet damit zweimal statt.

  • Michael Frantze

    Icon Haken im Kreis gesetzt

    Icon Plus im Kreis

  • Sommerzeit

    Icon Haken im Kreis gesetzt

    Icon Plus im Kreis

  • Zeitumstellung

    Icon Haken im Kreis gesetzt

    Icon Plus im Kreis