eitrag<\/a> der Zeitschrift \u00abPsychologie Heute\u00bb beschrieben wird.<\/p>\nIm Kern geht es darum, den gewohnheitsm\u00e4\u00dfigen Blick aufs Handy zu nutzen und ihn mit einer neuen Handlung zu verkn\u00fcpfen. Wood schl\u00e4gt etwa vor, jedes Mal, wenn Sie das Smartphone zur Hand nehmen, ein Familienmitglied anzurufen \u2013 gerade Gro\u00dfeltern freuen sich oft, regelm\u00e4\u00dfig die Stimme ihrer Angeh\u00f6rigen zu h\u00f6ren.\u00a0<\/p>\n
Der Effekt auf die Smartphone-Nutzung: Wer sich wirklich an diese neue Gewohnheit h\u00e4lt, werde sich zweimal \u00fcberlegen, ob er oder sie das Handy \u00fcberhaupt aus der Tasche holt, so Wood. Schlie\u00dflich will man nicht st\u00e4ndig telefonieren. So steigt gewisserma\u00dfen der \u00abPreis\u00bb f\u00fcr den Griff nach dem Smartphone.<\/p>\n
2. Blick aufs Handy? Laut aussprechen, warum<\/p>\n
Eine andere Verkn\u00fcpfung, auf die unter anderem der Coach und Autor Joern Kettler verweist und die etwa f\u00fcr Familien funktionieren kann, sieht so aus: Jedes Mal, wenn jemand zum Smartphone greift, sagt die Person laut, warum sie das gerade tut.<\/p>\n
\u00abIch wollte gerade ziellos durch Instagram scrollen\u00bb klingt ausgesprochen pl\u00f6tzlich ziemlich albern. Im besten Fall sorgt die Regel daf\u00fcr, dass man das Handy bewusster und h\u00e4ufiger mit einem konkreten Ziel nutzt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Weinheim (dpa\/tmn) – Wer sich dabei ertappt, nur kurz aufs Smartphone schauen zu wollen und dann doch wieder…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1002286,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1841],"tags":[58401,1605,2632,3364,29,23190,30,141,130478,1209,13353,769,194,52611],"class_list":{"0":"post-1002285","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-bielefeld","8":"tag-achtsamkeit","9":"tag-bielefeld","10":"tag-brcmj","11":"tag-de","12":"tag-deutschland","13":"tag-digitales","14":"tag-germany","15":"tag-gesundheit","16":"tag-gewohnheiten","17":"tag-nordrhein-westfalen","18":"tag-psychologie","19":"tag-smartphone","20":"tag-technik","21":"tag-tmn0355"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@de\/116535920399878928","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1002285","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1002285"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1002285\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1002286"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1002285"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1002285"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1002285"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}