{"id":1033150,"date":"2026-05-20T11:27:24","date_gmt":"2026-05-20T11:27:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/1033150\/"},"modified":"2026-05-20T11:27:24","modified_gmt":"2026-05-20T11:27:24","slug":"brain-fog-in-den-wechseljahren-was-hilft-gegen-die-vergesslichkeit-gynaekologin-weiss-rat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/1033150\/","title":{"rendered":"Brain Fog in den Wechseljahren: Was hilft gegen die Vergesslichkeit? Gyn\u00e4kologin wei\u00df Rat"},"content":{"rendered":"<p>Vergesslich, schusselig, zerstreut?Brain Fog in den Wechseljahren: \u00c4rztin erkl\u00e4rt, was wirklich hilft<img alt=\"Close up 60s female awaken lying on pillow in bed at home cover face with hands feels exhausted lack of energy caused by chronic sleeplessness woman goes through divorce life or health trouble concept\" fetchpriority=\"high\" width=\"940\" height=\"529\" decoding=\"async\" data-nimg=\"1\" class=\"Image_image__SdgLQ Picture_image__vGN9W\" style=\"color:transparent\"   src=\"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/close-up-60s-female-awaken-lying-on-pillow-in-bed-at-home-cover-face-with-hands-feels-exhausted-lack.webp\"\/><\/p>\n<p>Wechseljahre? F\u00fcr viele Frauen eine \u00e4u\u00dferst turbulente Zeit.<\/p>\n<p>fizkes<\/p>\n<p class=\"AnnotatedMarkup_paragraph__IUT9l\"><strong>Wortfindungsst\u00f6rungen, h\u00e4ufiges Verlegen von Gegenst\u00e4nden, Konzentrationsprobleme. <\/strong><br \/>Das sind klassische Symptome der Wechseljahre, doch viele Frauen machen sich bei diesen Beschwerden gro\u00dfe Sorgen. Gyn\u00e4kologin Dr. Judith Bildau erkl\u00e4rt, was dagegen hilft und wie Familie und Freunde am besten reagieren.<\/p>\n<p>Was sind die klassischen Symptome des Gehirnnebels?<\/p>\n<p class=\"AnnotatedMarkup_paragraph__IUT9l\">Das Gef\u00fchl, sich pl\u00f6tzlich schlecht erinnern zu k\u00f6nnen und vergesslich zu werden, kennt rund jede zweite Frau in den Wechseljahren. Dennoch trifft es viele Betroffene unvermittelt. \u201eWortfindungsst\u00f6rungen, h\u00e4ufiges Verlegen von Gegenst\u00e4nden, Konzentrationsschwierigkeiten und Vergessen von Terminen\u201c, z\u00e4hlt Dr. Judith Bildau auf. Diese Symptome werden im Volksmund als Gehirnnebel (engl. \u201eBrain Fog\u201c) zusammengefasst.<\/p>\n<p class=\"AnnotatedMarkup_paragraph__IUT9l\">Diese Symptome k\u00f6nnen f\u00fcr viele Frauen zu einer gro\u00dfen Belastung werden, erkl\u00e4rt die Frauen\u00e4rztin. <strong>\u201eDas Schlimme ist, dass viele Frauen nicht wissen, dass ihre Beschwerden mit der hormonellen Umstellung zusammenh\u00e4ngt. Sie haben wirklich Angst, dement zu werden oder den Verstand zu verlieren.\u201c <\/strong><\/p>\n<p class=\"AnnotatedMarkup_paragraph__IUT9l\">Auch auf den Alltag habe der Zustand gro\u00dfe Auswirkungen. \u201eIch habe schon viele Frauen erlebt, die wirklich verzweifelt waren, sogar ihren Beruf aufgegeben haben\u201c, so Bildau. Dabei gibt es effektive M\u00f6glichkeiten der Behandlung.<\/p>\n<p class=\"AnnotatedMarkup_paragraph__IUT9l\"><strong>Lese-Tipp: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.rtl.de\/leben\/gesundheit\/praemenopause-perimenopause-was-heisst-das-wann-die-wechseljahre-wirklich-losgehen-id30824942.html\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener\">Pr\u00e4menopause? Perimenopause? Wann die Wechseljahre wirklich losgehen!<\/a><\/p>\n<p><img alt=\"Gyn\u00e4kologin Dr. med. Judith Bildau\" fetchpriority=\"auto\" loading=\"lazy\" width=\"940\" height=\"529\" decoding=\"async\" data-nimg=\"1\" class=\"Image_image__SdgLQ Picture_image__vGN9W\" style=\"color:transparent\"   src=\"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/gynaekologin-dr-med-judith-bildau.webp\"\/><\/p>\n<p>Gyn\u00e4kologin Dr. med. Judith Bildau erkl\u00e4rt, was gegen den Gehirnnebel hilft.<\/p>\n<p>Dr. med. Judith BildauWie sollten betroffene Frauen mit Brain Fog umgehen?<\/p>\n<p class=\"AnnotatedMarkup_paragraph__IUT9l\">Wenn Frauen w\u00e4hrend ihrer Wechseljahre diese Symptome bei sich bemerken, sollten sie zu ihrer Frauen\u00e4rztin gehen. \u201eDas Wichtigste ist zun\u00e4chst, dass die Frauen verstehen, dass gerade nichts Schlimmes passiert\u201c, erkl\u00e4rt Dr. Bildau. Denn es gibt eine einfache Erkl\u00e4rung f\u00fcr die Vergesslichkeit.<\/p>\n<p class=\"AnnotatedMarkup_paragraph__IUT9l\"><strong>\u201eDie Ursache ist vor allem das Absinken des Sexualhormons \u00d6strogen. Auch unser Gehirn hat Rezeptoren f\u00fcr dieses Hormon. \u00dcber diese Andockstellen stimuliert \u00d6strogen viele Stoffwechselvorg\u00e4nge und andere Mechanismen. <\/strong>Fehlt es, k\u00f6nnen oben genannte Symptome auftreten, die das allt\u00e4gliche Leben meist erheblich beeinflussen\u201c, sagt die Gyn\u00e4kologin.<\/p>\n<p class=\"AnnotatedMarkup_paragraph__IUT9l\"><strong>Lese-Tipp:<\/strong> <a rel=\"noFollow nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.rtl.de\/cms\/frauenaerztin-klaert-auf-das-hilft-gegen-schlafstoerungen-bei-periode-oder-in-den-wechseljahren-5078172.html\" target=\"_blank\">Schlafprobleme? Was euch jetzt helfen kann!<\/a><\/p>\n<p>Anzeige:<\/p>\n<p>Empfehlungen unserer Partner<\/p>\n<p>Helfen Medikamente gegen die Zerstreutheit?<\/p>\n<p class=\"AnnotatedMarkup_paragraph__IUT9l\">Zusammen mit dem eigenen Arzt lasse sich dann die geeignete Behandlung finden:<\/p>\n<ul class=\"BulletedList_ul__9tzYn\">\n<li class=\"BulletedList_li__361p2\">\n<p class=\"AnnotatedMarkup_paragraph__IUT9l\">\u201eBei leichtem Brain Fog kann mit viel frischer Luft, regelm\u00e4\u00dfigen Entspannungs\u00fcbungen, aber auch k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t geholfen werden.\u201c<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"BulletedList_li__361p2\">\n<p class=\"AnnotatedMarkup_paragraph__IUT9l\">Auch die Zufuhr von bestimmten Mikron\u00e4hrstoffen, wie zum Beispiel B-Vitaminen, kann hilfreich sein.<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"BulletedList_li__361p2\">\n<p class=\"AnnotatedMarkup_paragraph__IUT9l\">\u201eIst der Gehirnnebel allerdings sehr ausgepr\u00e4gt und beeintr\u00e4chtigt sowohl das Arbeitsleben als auch das private Leben, dann empfehle ich ganz klar eine individuell-angepasste Hormonersatztherapie\u201c, erkl\u00e4rt die Expertin.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"AnnotatedMarkup_paragraph__IUT9l\">Gerade diese Hormonersatztherapie zeige bei schweren F\u00e4llen tolle Effekte. Selbst in solchen Situationen sind viele Frauen \u201emit Beginn der Therapie praktisch wieder beschwerdefrei\u201c.<\/p>\n<p>Im Video: Beschwerden in den Wechseljahren &#8211; so wurde Katja Burkard geholfen<\/p>\n<p>01:51 min<\/p>\n<p>Beschwerden in den Wechseljahren<\/p>\n<p>So wurde Katja Burkard geholfen<\/p>\n<p>So reagieren Freunde und Familie am besten<\/p>\n<p class=\"AnnotatedMarkup_paragraph__IUT9l\">Im Umgang mit Frauen w\u00e4hrend der Wechseljahre und mit diesen speziellen Symptomen appelliert Dr. Bildau: <strong>\u201eWichtig ist, dass Familienmitglieder und Freunde erkl\u00e4rt bekommen, dass die f\u00fcr sie vielleicht nervige Vergesslichkeit kein b\u00f6ser Wille ist, sondern ein Symptom der Wechseljahre. Ich kann nur jeder betroffenen Frau raten, ganz ehrlich dar\u00fcber zu sprechen.\u201c<\/strong><\/p>\n<p class=\"AnnotatedMarkup_paragraph__IUT9l\">Au\u00dferdem bleiben die Symptome \u2013 zum Gl\u00fcck \u2013 nicht f\u00fcr immer. Dass es Hilfe in diesen F\u00e4llen gibt, ist f\u00fcr Judith Bildau besonders wichtig: \u201eKeine Frau muss leiden!\u201c<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Vergesslich, schusselig, zerstreut?Brain Fog in den Wechseljahren: \u00c4rztin erkl\u00e4rt, was wirklich hilft Wechseljahre? F\u00fcr viele Frauen eine \u00e4u\u00dferst&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1033151,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[137],"tags":[17327,29,9092,20235,30,20233,20232,141,20234,20231,232,638,837,20230],"class_list":["post-1033150","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-gesundheit","tag-behandlung","tag-deutschland","tag-diagnose","tag-ems_ratgeber_gesundheit","tag-germany","tag-gesund-bleiben","tag-gesund-werden","tag-gesundheit","tag-gesundheitslexikon","tag-gesundheitstipps","tag-health","tag-krankheiten","tag-medizin","tag-symptome"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@de\/116606667702428546","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1033150","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1033150"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1033150\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1033151"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1033150"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1033150"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1033150"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}