Frankfurt\/Berlin (dpa\/tmn) – Mit den steigenden Temperaturen kommt er zur\u00fcck – der hektische Blick unter die Achseln. Ist noch alles trocken? Oder steigt einem bereits ein leichter Mief in die Nase?\u00a0<\/p>\n
Abseits von Sauna und Fitnessworkout bricht wohl niemand gern in Schwei\u00df aus – dabei ist der ziemlich n\u00fctzlich f\u00fcr unseren K\u00f6rper. Warum genau? Und was h\u00e4lt uns frisch? Ein Physiologe und eine Haut\u00e4rztin geben Antworten auf die wichtigsten Fragen.\u00a0<\/p>\n
Warum schwitzen wir?\u00a0<\/p>\n
Etwa 37 Grad \u2013 so hoch ist die Temperatur im menschlichen K\u00f6rper normalerweise. Um sie zu halten, produziert er dauerhaft W\u00e4rme. \u00abSolange es k\u00fchl ist, ist das kein Problem\u00bb, sagt Ralf Brandes von der Deutschen Physiologischen Gesellschaft. Steigt jedoch die Au\u00dfentemperatur oder produziert der K\u00f6rper zu viel W\u00e4rme, muss er sie loswerden, um nicht zu \u00fcberhitzen. Das w\u00e4re gef\u00e4hrlich.\u00a0<\/p>\n
Zun\u00e4chst geschieht das \u00fcber Abstrahlung und Konvektion, also den Abtransport der W\u00e4rme \u00fcber die Luft, die \u00fcber unsere Haut zieht. Reicht das nicht aus, wird es feucht: \u00abSchwitzen erm\u00f6glicht uns die W\u00e4rmeabgabe \u00fcber Verdunstung. Das ist sehr effektiv. Ein Milliliter Schwei\u00df kann einen Liter Wasser um ein Grad abk\u00fchlen\u00bb, erkl\u00e4rt Ralf Brandes.\u00a0<\/p>\n
Darin liegt \u00fcbrigens auch die Erkl\u00e4rung daf\u00fcr, dass schw\u00fcle Tage so belastend f\u00fcr den menschlichen K\u00f6rper sind. \u00abDas Wasser, das der K\u00f6rper durch Schwitzen abgibt, geht nicht so leicht in die Luft \u00fcber, weil diese bereits mit Feuchtigkeit ges\u00e4ttigt ist\u00bb, so der Physiologe von der Goethe-Universit\u00e4t Frankfurt.\u00a0<\/p>\n
Wieso schwitzen manche Menschen mehr als andere?\u00a0<\/p>\n
Wie viel man schwitzt, ist im Wesentlichen eine Frage der Konstitution, sagt Ralf Brandes. Menschen mit kleineren, runderen K\u00f6rpern haben im Vergleich zur Masse eine kleinere K\u00f6rperoberfl\u00e4che und m\u00fcssen deshalb st\u00e4rker schwitzen, um mehr W\u00e4rme abzugeben. Auch genetische und hormonelle Aspekte spielen eine Rolle.\u00a0<\/p>\n
\u00dcbrigens: Schwitzen kann man gewisserma\u00dfen trainieren – etwa indem man regelm\u00e4\u00dfig Sport treibt oder in die Sauna geht. Allerdings reduziert man dabei nicht die Schwei\u00dfmenge, sondern optimiert vielmehr die W\u00e4rmeabgabe. Man schwitzt also effizienter. \u00abGleichzeitig wird aber auch die Temperaturtoleranz trainiert, sodass man Hitze als weniger belastend empfindet\u00bb, sagt Ralf Brandes.<\/p>\n
Wodurch entsteht Schwei\u00dfgeruch?\u00a0<\/p>\n
Frischer Schwei\u00df m\u00fcffelt nicht. Er besteht vor allem aus Wasser, Salzen, Harnstoff und Milchs\u00e4uren. \u00abErst wenn Bestandteile wie Milchs\u00e4ure durch Bakterien auf der Haut zersetzt werden, entsteht der typische Geruch\u00bb, sagt Silke Hofmann von der Deutschen Dermatologischen Gesellschaft.\u00a0<\/p>\n
Es sind also erst die Bakterien, die den Geruch erzeugen. Ihre Dichte und Zusammensetzung sei von Mensch zu Mensch unterschiedlich, so die Dermatologin.\u00a0<\/p>\n
Was ist der Unterschied zwischen Deodorants und Antitranspirants?<\/p>\n
Rollern, spr\u00fchen oder schmieren f\u00fcr mehr Frische: Die Auswahl an Deos und Antitranspirants in der Drogerie ist gro\u00df.\u00a0<\/p>\n
W\u00e4hrend Deodorants die Bakteriendichte auf der Haut reduzieren und Ger\u00fcche mit Duftstoffen \u00fcberdecken, hemmen Antitranspirants das Schwitzen selbst. \u00abSie enthalten Aluminiumsalze, die die Schwei\u00dfdr\u00fcsen verengen, sodass weniger Schwei\u00df auf die Haut abgegeben wird\u00bb, sagt Silke Hofmann. Die beste Wirkung erziele man, indem man die Produkte abends auf die gereinigte, trockene Haut auftr\u00e4gt. In der Nacht sind die Schwei\u00dfdr\u00fcsen n\u00e4mlich weniger aktiv, die Inhaltsstoffe k\u00f6nnen besser einziehen.\u00a0<\/p>\n
Wichtig dabei: Nur Produkte zu nutzen, die dem eigenen Hauttyp entsprechen – sonst kann es in den Achselh\u00f6hlen ordentlich brennen. \u00abF\u00fcr Menschen mit sensibler Haut oder auch nach der Rasur empfehlen wir, keine Produkte mit Alkohol oder Aluminiumchlorid zu verwenden, weil das die Haut zus\u00e4tzlich reizen kann\u00bb, sagt Silke Hofmann vom Helios Universit\u00e4tsklinikum Wuppertal.\u00a0<\/p>\n
W\u00e4hrend fr\u00fcher h\u00e4ufiger vor aluminiumhaltigen Produkten gewarnt wurde, sind Fachleute heute gelassener. \u00abNeue Studien haben gezeigt, dass die Aufnahme des Aluminiums in den K\u00f6rper so gering ist, dass es nicht als sch\u00e4dlich anzusehen ist. Lediglich bei einer besch\u00e4digten Hautbarriere sollte man vorsichtig sein\u00bb, sagt Silke Hofmann.\u00a0<\/p>\n
Abk\u00fchlen, frisch bleiben, weniger schwitzen – was hilft?\u00a0<\/p>\n
Wer schwitzt, greift oft instinktiv zum eiskalten Getr\u00e4nk. Aber nicht immer ist das die beste Wahl. \u00abKalte Getr\u00e4nke aktivieren die K\u00e4lterezeptoren im Magen. Der K\u00f6rper denkt, er unterk\u00fchlt gerade und stellt die Schwei\u00dfproduktion ein\u00bb, sagt Ralf Brandes. Das hilft zwar kurzfristig, f\u00fchrt aber auch dazu, dass der K\u00f6rper seine Ma\u00dfnahmen zur Temperaturabgabe im Anschluss umso schneller und st\u00e4rker ankurbeln muss. Wenn wir Pech haben, schwitzen wir dann sogar noch mehr.\u00a0<\/p>\n
Anders als ein Kaltgetr\u00e4nk kann der Sprung in den Badesee den K\u00f6rper tats\u00e4chlich abk\u00fchlen. \u00abGro\u00dfe Mengen an Wasser entziehen dem K\u00f6rper viel mehr W\u00e4rme als die Luft. Im Wasser k\u00fchlen wir deshalb schneller aus\u00bb, sagt Ralf Brandes.\u00a0<\/p>\n
Wer nicht ins Wasser springen kann, der sollte an hei\u00dfen Tagen darauf achten, die Luft zu Hause trocken zu halten. Nasse Handt\u00fccher im Wohnraum k\u00fchlen zwar den Raum, steigern aber gleichzeitig die Luftfeuchtigkeit und machen die Hitze unangenehmer, sagt Ralf Brandes.<\/p>\n
Auch Material und Passform der Kleidung k\u00f6nnen den Unterschied machen: Statt engen Schnitten und Kunstfasern eignen sich luftige St\u00fccke aus Naturstoffen wie Leinen, d\u00fcnner Baumwolle, Seide und Merinowolle besser. Sie leiten den Schwei\u00df von der Haut weg, sind angenehm zu tragen und wirken der Geruchsentwicklung entgegen, wie Silke Hofmann zusammenfasst.<\/p>\n
Auch Hausmittel wie Salbeitee k\u00f6nnen helfen, das Schwitzen zu reduzieren. Salbei verengt n\u00e4mlich die Schwei\u00dfdr\u00fcsen. \u00abDer Effekt ist aber nicht besonders stark\u00bb, sagt Silke Hofmann.<\/p>\n
Starkes Schwitzen: Wann sollte man zum Arzt?\u00a0<\/p>\n
Wer dauerhaft unter starkem Schwitzen leidet, sollte das Gespr\u00e4ch mit einem Arzt suchen. \u00abInsbesondere dann, wenn das Schwitzen die Lebensqualit\u00e4t deutlich beeintr\u00e4chtigt oder wenn Familienangeh\u00f6rige \u00e4hnliche Probleme haben\u00bb, so Silke Hofmann.\u00a0<\/p>\n
Mit einfachen Tests l\u00e4sst sich feststellen, wie stark die Schwei\u00dfproduktion ist und ob eine sogenannte Hyperhidrose vorliegt. Behandlungsm\u00f6glichkeiten f\u00fcr diese St\u00f6rung gibt es viele, sie reichen von Tabletten bis hin zu Botox-Anwendungen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Frankfurt\/Berlin (dpa\/tmn) – Mit den steigenden Temperaturen kommt er zur\u00fcck – der hektische Blick unter die Achseln. Ist…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1043894,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[1825],"tags":[223587,296,2632,223585,29,30,141,11607,223586,13599,212285,624,187365,2715,57103,33103],"class_list":["post-1043893","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-berlin","tag-antitranspirant","tag-berlin","tag-brcmj","tag-deodorant","tag-deutschland","tag-germany","tag-gesundheit","tag-hitze","tag-hyperhidrose","tag-jahreszeiten","tag-koerpergeruch","tag-ratgeber","tag-schweiss","tag-sommer","tag-themenpaket-hitze","tag-tmn8230"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@de\/116631983119618386","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1043893","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1043893"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1043893\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1043894"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1043893"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1043893"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1043893"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}