{"id":1052149,"date":"2026-05-28T11:00:18","date_gmt":"2026-05-28T11:00:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/1052149\/"},"modified":"2026-05-28T11:00:18","modified_gmt":"2026-05-28T11:00:18","slug":"bonn-darmstadt-romanesco-lila-und-mehr-blumenkohl-begeistert-mit-vielfalt-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/1052149\/","title":{"rendered":"Bonn\/Darmstadt | Romanesco, lila und mehr: Blumenkohl begeistert mit Vielfalt"},"content":{"rendered":"<p>Bonn\/Darmstadt (dpa\/tmn) &#8211; Wei\u00dfen Blumenkohl kennt jeder, aber haben Sie schon einmal gelben, gr\u00fcnen oder lilafarbenen probiert? \u00abFarbiger Blumenkohl schmeckt wie der wei\u00dfe, sieht aber auf dem Teller netter aus\u00bb, sagt Vanessa Lochmann von der Bundesanstalt f\u00fcr Landwirtschaft und Ern\u00e4hrung (BLE).<\/p>\n<p>Bunte Sorten als Blickfang<\/p>\n<p>Was Blumenkohl angeht, gibt es nach Worten der Expertin in Deutschland so etwas wie eine Zweiteilung: Im Norden kenne man vor allem wei\u00dfen Blumenkohl, im S\u00fcden seien auch die bunten Z\u00fcchtungen gel\u00e4ufig. Letztere gibt es allerdings selten im Supermarkt, sondern eher in gut sortierten Biom\u00e4rkten.<\/p>\n<p>Ein Blickfang von der Form her ist der gr\u00fcne Romanesco, den viele f\u00fcr eine Kreuzung aus Blumenkohl und Brokkoli halten. \u00abDem ist nicht so\u00bb, sagt Vanessa Lochmann. \u00abDa steckt absolut kein Brokkoli drin, Romanesco ist ein reiner Blumenkohl.\u00bb Laut dem Bundeszentrum f\u00fcr Ern\u00e4hrung (BZfE) wird er auch Minarett- oder T\u00fcrmchenkohl genannt.<\/p>\n<p>Fester Kopf ist wichtig<\/p>\n<p>Wenn Sie Blumenkohl kaufen, sollten Sie darauf achten, dass der Kopf sch\u00f6n fest und geschlossen ist. \u00abSieht man schon L\u00fccken zwischen den einzelnen Rosen, ist er nicht mehr richtig frisch\u00bb, sagt die Gem\u00fcse-Fachfrau. Auch leichte Verf\u00e4rbungen oder Druckstellen darf der Kohl nicht haben. Tipp: \u00abHat der Kohl noch Bl\u00e4tter, schauen Sie darunter, dort k\u00f6nnen sich schlechte Stellen oder auch mal Tierchen verstecken.\u00bb<\/p>\n<p>Frischer Blumenkohl wird am besten schnell verbraucht. Er h\u00e4lt sich aber auch ein bis drei Tage im Gem\u00fcsefach des K\u00fchlschranks, wo Sie ihn am besten mit einem feuchten Tuch umwickeln.<\/p>\n<p>Wer mit dem Gem\u00fcse nur die klassische gekochte Beilage plus Sauce verbindet, mag vielleicht einmal das <a href=\"https:\/\/www.oeko.de\/blog\/rezept-fuer-blumenkohl-kartoffel-ragout-mit-kokosmilch-kantineathome-16\/\" target=\"_blank\" class=\"externalLink\" rel=\"noreferrer nofollow noopener\">Rezept<\/a> von Gholam Soltani aus dem \u00d6ko-Institut Darmstadt probieren. Das exotische Gericht ist vegan und passt gut zu Reis. Je nach Saison und Geschmack k\u00f6nnen Sie auch weitere Gem\u00fcsesorten hinzuf\u00fcgen, etwa rote Paprika.<\/p>\n<p>Blumenkohl-Kartoffel-Ragout mit KokosmilchZutaten f\u00fcr 4 Personen<\/p>\n<p>250 g Kartoffeln<br \/>250 g Blumenkohl<br \/>100 g Erbsen<br \/>2 Zwiebeln<br \/>3 Knoblauchzehen<br \/>200 g Tomaten<br \/>200 ml Kokosmilch<br \/>15 g Ingwer<br \/>\u00d6l<br \/>Gew\u00fcrze: 1 TL Kreuzk\u00fcmmelsamen, 3 Lorbeerbl\u00e4tter, 1 TL Kurkuma, 3 gr\u00fcne Kardamomkapseln, 1 TL Paprikapulver, 1 TL Chilipulver, 1 TL Currypulver, Salz und Pfeffer nach Bedarf<br \/>frischer Koriander und Cashewkerne zum Garnieren<\/p>\n<p>Zubereitung:<\/p>\n<ol>\n<li>Kartoffeln und Blumenkohl putzen und in St\u00fccke schneiden. Tomaten w\u00fcrfeln, Knoblauch, Zwiebeln und Ingwer klein hacken.<\/li>\n<li>Den Blumenkohl in \u00d6l in einem Topf erhitzen und anschlie\u00dfend mit Kurkuma und einer Prise Salz w\u00fcrzen. F\u00fcr etwa 6 bis 8 min bei mittlerer bis starker Hitze anbraten und dann aus dem Topf nehmen.<\/li>\n<li>In demselben Topf die Kartoffeln etwa 10 min anbraten, dann herausnehmen.<\/li>\n<li>Nun darin Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer goldbraun anbraten.<\/li>\n<li>Alle Gew\u00fcrze hinzugeben und f\u00fcr 30 sec anschwitzen.<\/li>\n<li>Die gew\u00fcrfelten Tomaten dazugeben und das Ganze weitere 5 min garen.<\/li>\n<li>Zum Schluss den Blumenkohl, die Kartoffeln, die Erbsen und die Kokosmilch hinzuf\u00fcgen und bei mittlerer Hitze f\u00fcr 8 min garen. Am Ende Kardamomkapseln und Lorbeerbl\u00e4tter wieder entfernen.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Bonn\/Darmstadt (dpa\/tmn) &#8211; Wei\u00dfen Blumenkohl kennt jeder, aber haben Sie schon einmal gelben, gr\u00fcnen oder lilafarbenen probiert? \u00abFarbiger&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1052150,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[1842],"tags":[85997,1741,2632,3364,29,5763,4974,30,12749,1209,624,1457,21009],"class_list":["post-1052149","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-bonn","tag-blumenkohl","tag-bonn","tag-brcmj","tag-de","tag-deutschland","tag-ernaehrung","tag-essen-und-trinken","tag-germany","tag-kochen","tag-nordrhein-westfalen","tag-ratgeber","tag-rezepte","tag-tmn0001"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@de\/116651860186199739","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1052149","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1052149"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1052149\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1052150"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1052149"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1052149"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1052149"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}