{"id":1088453,"date":"2026-06-12T08:08:22","date_gmt":"2026-06-12T08:08:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/1088453\/"},"modified":"2026-06-12T08:08:22","modified_gmt":"2026-06-12T08:08:22","slug":"adriana-lima-zeigt-ihre-fitnessroutine-boxen-und-sechs-mahlzeiten-unterhaltung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/1088453\/","title":{"rendered":"Adriana Lima zeigt ihre Fitnessroutine: Boxen und sechs Mahlzeiten | Unterhaltung"},"content":{"rendered":"

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New York City (USA) \u2013 Adriana Lima (44) geh\u00f6rt zu den sch\u00f6nsten Frauen der Welt. Die Brasilianerin ist als \u201eVictoria\u2019s Secret\u201c-Engel seit mehr als zwei Jahrzehnten eine Laufsteg-Ikone. Hinter dem Look des Supermodels steckt eine strenge Routine: Lima trainiert hart und achtet streng auf ihre Ern\u00e4hrung. Die \u201eDaily Mail\u201c zitiert das Model: \u201eIch bin jeden Tag im Fitnessstudio. Und wenn ich nicht im Fitnessstudio bin, trainiere ich woanders, zum Beispiel in meinem Schlafzimmer.\u201c<\/b><\/p>\n

Training geh\u00f6rt f\u00fcr Adriana Lima<\/a> zum Alltag. Ihr Personaltrainer Kirk Myers (47) unterst\u00fctzt sie dabei. Er trainiert auch Popstar Taylor Swift (36). Myers sagt \u00fcber Adriana: \u201eUnter den Supermodels ist sie daf\u00fcr bekannt, die h\u00e4rtesten Trainingseinheiten zu machen.\u201c Auf dem Trainingsplan stehen u. a. Bauchtraining und Springseil-Einheiten. Ihr Springseil nimmt Lima auch mit auf Reisen.<\/p>\n

\u201eIch schwitze gerne und ich mag intensive Workouts\u201c<\/p>\n

Doch am liebsten boxt das Model. Daf\u00fcr arbeitet Adriana Lima mit Michael Olajide Jr. (64), einem fr\u00fcheren Mittelgewichts-Boxer. Auch ihr Boxtrainer schw\u00e4rmt von ihrem Einsatz: \u201eAdriana tut im Fitnessstudio genau das, was sie tun muss. Ihre Arbeitsmoral ist unglaublich.\u201c <\/p>\n

\"Ausreden<\/p>\n

Ausreden gibt es f\u00fcr Adriana Lima nicht. Ein Gro\u00dfteil ihrer Box-Einheiten besteht aus Schlagkombinationen, Schnelligkeit und Kondition<\/p>\n

Foto: FilmMagic<\/p>\n

Sie sagt der \u201eDaily Mail\u201c<\/a>: \u201eIch schwitze gerne und ich mag intensive Workouts, nichts Langsames. Ich bin immer bereit. Deshalb bin ich schon seit \u00fcber 20 Jahren im Gesch\u00e4ft.\u201c Auch Laufen geh\u00f6rt zu ihrer Routine. Mehrmals pro Woche joggt Adriana Lima mehr als f\u00fcnf Kilometer. F\u00fcr ruhigere Einheiten setzt sie auf Yoga und Pilates.<\/p>\n

\"Adriana<\/p>\n

Adriana Lima mit Partner Andre Lemmers bei der \u201eTop Gun: Maverick\u201c-Premiere in Cannes im Mai 2022. Damals ist das Model schwanger mit Sohn Cyan <\/p>\n

Foto: babiradpicture – abp<\/p>\n

Adriana Lima isst sechs kleine Mahlzeiten am Tag<\/p>\n

Beim Essen bleibt Lima genauso konsequent. Sie isst sechs kleine Mahlzeiten am Tag und trinkt rund zwei Liter Wasser. Morgens gibt es Haferflocken mit N\u00fcssen und Obst. Sonst landen H\u00e4hnchenbrust, S\u00fc\u00dfkartoffeln, Quinoa, Reis und Gem\u00fcse auf dem Teller. Zwischendurch knabbert sie Karotten, Sellerie und N\u00fcsse. Abends isst Lima Salat mit H\u00e4hnchen oder Fisch. Ansonsten steht noch Buchweizen mit Hanfmilch und Honig auf dem Speiseplan. Das soll die Verdauung f\u00f6rdern und ihren Appetit auf S\u00fc\u00dfes stillen. <\/p>\n

\"Adriana<\/p>\n

Adriana Lima trinkt ihren morgendlichen Kaffee mit Honig statt mit Zucker<\/p>\n

Foto: adrianalima\/Instagram<\/p>\n

Schokoladenkuchen ist Limas Schw\u00e4che<\/p>\n

Nur bei Schokoladenkuchen wird selbst das disziplinierteste Supermodel schwach. Adriana Lima sagt: \u201eIch liebe Schokoladenkuchen, und jedes Mal, wenn ich ihn esse, genie\u00dfe ich ihn einfach so sehr. Gleich danach f\u00fchle ich mich ein bisschen schuldig, weil ich zu den Menschen geh\u00f6re, die zwei oder drei St\u00fccke Schokoladenkuchen essen. Ich kann mich einfach nicht beherrschen!\u201c<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"TTS-Player \u00fcberspringen\u21b5Artikel weiterlesen New York City (USA) \u2013 Adriana Lima (44) geh\u00f6rt zu den sch\u00f6nsten Frauen der Welt.…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1088454,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[1776],"tags":[8326,1801,29,7644,214,5763,136474,30,23509,1802,138370,215],"class_list":["post-1088453","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-prominente","tag-abnehmen","tag-celebrities","tag-deutschland","tag-diaet","tag-entertainment","tag-ernaehrung","tag-ernaehrungstipps","tag-germany","tag-kalorien","tag-prominente","tag-team-first","tag-unterhaltung"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@de\/116736118706324088","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1088453","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1088453"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1088453\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1088454"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1088453"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1088453"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1088453"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}