{"id":1105466,"date":"2026-06-19T06:31:29","date_gmt":"2026-06-19T06:31:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/1105466\/"},"modified":"2026-06-19T06:31:29","modified_gmt":"2026-06-19T06:31:29","slug":"zur-wm-jeden-tag-chips-essen-ab-wann-sind-es-zu-viele-snacks","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/1105466\/","title":{"rendered":"Zur WM jeden Tag Chips essen: Ab wann sind es zu viele Snacks?"},"content":{"rendered":"<p>Beliebter Snack <\/p>\n<p>Das passiert, wenn Sie jeden Tag Chips essen<\/p>\n<ul class=\"grid grid-flow-col gap-4\" aria-label=\"Autorenbilder\">\n<li class=\"leading-0\"><img data-tb-author-image=\"\"  loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/1774684700_215_image.jpg\" alt=\"Melanie Rannow\" title=\"Melanie Rannow\" width=\"40\" height=\"40\" class=\"\" decoding=\"async\"\/><\/li>\n<\/ul>\n<p>Aktualisiert am 19.06.2026 &#8211; 07:21 UhrLesedauer: 3 Min.<\/p>\n<p><a href=\"#focus-0\" class=\"transition-colors block text-current relative\" data-sctrack=\"FocusGalleryImage.Reference\"><img fetchpriority=\"high\" data-testid=\"Opener.Image\"   loading=\"eager\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/1781361981_708_image.jpg\" alt=\"1391616865\" title=\"1391616865\" width=\"4000\" height=\"2250\" class=\"bg-[url:var(--lqipURL)] bg-cover bg-center flex h-full w-full max-w-full\" style=\"--lqipURL:url('https:\/\/images.t-online.de\/2025\/03\/iN9O5eEyR4q4\/0x418:4000x2250\/fit-in\/150x0\/filters:blur(25)\/image.jpg')\" decoding=\"async\"\/><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.t-online.de\/s\/paper\/_next\/static\/media\/zoom-in.f7dae02f.svg\" alt=\"Vergr\u00f6\u00dfern des Bildes\" title=\"Vergr\u00f6\u00dfern des Bildes\" class=\"block h-[calc(var(--height)_\/_16_*_1rem)] w-[calc(var(--width)_\/_16_*_1rem)] max-w-none absolute right-8 bottom-8 rounded-4 bg-snow p-8\" style=\"--width:32;--height:32\" decoding=\"async\"\/><\/a><\/p>\n<p>Snackschale: Manche Menschen essen mehrmals pro Woche oder gar t\u00e4glich Kartoffelchips. (Quelle: supersizer\/getty-images-bilder)<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.t-online.de\/s\/paper\/_next\/static\/media\/audio-volume.6689034c.svg\" alt=\"\" title=\"\" class=\"block h-[calc(var(--height)_\/_16_*_1rem)] w-[calc(var(--width)_\/_16_*_1rem)] max-w-none group-hover:brightness-0 group-hover:invert\" style=\"--width:16;--height:16\" decoding=\"async\"\/>Vorlesen<\/p>\n<p>Aktuelle Zeit:0:00Gesamtdauer:0:00<\/p>\n<p>1x<\/p>\n<p class=\"text-center\">Jetzt neu bei t-online:<\/p>\n<p class=\"text-center\">Schriftgr\u00f6\u00dfe anpassen!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.t-online.de\/s\/paper\/_next\/static\/media\/font-sizes.32942e33.svg\" alt=\"\" title=\"\" class=\"block h-[calc(var(--height)_\/_16_*_1rem)] w-[calc(var(--width)_\/_16_*_1rem)] max-w-none group-hover:hidden group-aria-expanded:hidden\" style=\"--width:16;--height:16\" decoding=\"async\"\/><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.t-online.de\/s\/paper\/_next\/static\/media\/font-sizes-dark-mode.e382645c.svg\" alt=\"\" title=\"\" class=\"block h-[calc(var(--height)_\/_16_*_1rem)] w-[calc(var(--width)_\/_16_*_1rem)] max-w-none hidden group-hover:block group-aria-expanded:block\" style=\"--width:16;--height:16\" decoding=\"async\"\/><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.t-online.de\/s\/paper\/_next\/static\/media\/sharing-menu-icon.1eb71368.svg\" alt=\"\" title=\"\" class=\"block h-[calc(var(--height)_\/_16_*_1rem)] w-[calc(var(--width)_\/_16_*_1rem)] max-w-none group-hover:brightness-0 group-hover:invert\" style=\"--width:16;--height:16\" decoding=\"async\"\/>Artikel teilen<\/p>\n<p class=\"font-bold text-18 leading-17 user-text-lg:text-22 user-text-xl:text-24\">Knusprig, w\u00fcrzig und beliebt: Kartoffelchips sind ein Snackklassiker \u2013 besonders bei Gro\u00dfevents wie der WM. Doch wie wirkt sich der regelm\u00e4\u00dfige Verzehr auf die Gesundheit aus?<\/p>\n<p class=\"text-18 leading-17 user-text-lg:text-22 user-text-xl:text-24\">Ob vor dem Fernseher, auf Partys oder zwischendurch im B\u00fcro \u2013 f\u00fcr viele geh\u00f6rt der Griff in die Chipst\u00fcte zur Gewohnheit. Was sie h\u00e4ufig aber nicht bedenken: Wer st\u00e4ndig Chips isst, riskiert langfristig gesundheitliche Sch\u00e4den. Warum das so ist, wie viel Konsum noch als unbedenklich gilt \u2013 und welche Snackalternativen ges\u00fcnder sind, erfahren Sie in diesem Ratgeber.<\/p>\n<p>Das steckt in Kartoffelchips<\/p>\n<p class=\"text-18 leading-17 user-text-lg:text-22 user-text-xl:text-24\">Chips bestehen im Wesentlichen aus drei Zutaten: Kartoffeln, Fett und Salz. Bei industriell hergestellten Produkten kommen jedoch noch zahlreiche Zusatzstoffe wie Geschmacksverst\u00e4rker, Aromen, Farbstoffe und Konservierungsmittel hinzu. Das Ziel: ein besonders intensiver Geschmack und eine lange Haltbarkeit.<\/p>\n<p class=\"text-18 leading-17 user-text-lg:text-22 user-text-xl:text-24\">Doch durch das Frittieren bei hohen Temperaturen entstehen auch sogenannte Transfetts\u00e4uren und Acrylamid. Beide Stoffe stehen im Verdacht, gesundheitssch\u00e4dlich zu sein. Acrylamid gilt laut Bundesinstitut f\u00fcr Risikobewertung sogar als potenziell krebserregend.<\/p>\n<p class=\"text-18 leading-17 user-text-lg:text-22 user-text-xl:text-24\">Zudem liefern Chips kaum Vitamine oder Ballaststoffe, daf\u00fcr aber viele Kalorien \u2013 rund 500 bis 550 Kilokalorien pro 100 Gramm \u2013 sowie gro\u00dfe Mengen an ungesunden ges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren und Salz. Schon eine kleine T\u00fcte (150 Gramm) kann bis zu drei Gramm Salz enthalten \u2013 und damit mehr als die H\u00e4lfte der t\u00e4glich empfohlenen Maximalmenge.<\/p>\n<p>Gut zu wissen<\/p>\n<p class=\"pt-8 text-14 md:pt-8 leading-17 user-text-lg:text-22 user-text-xl:text-24\">Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt Erwachsenen pro Tag nicht mehr als f\u00fcnf Gramm Salz zu sich zu nehmen. Das entspricht ungef\u00e4hr einem gestrichenen Teel\u00f6ffel.<\/p>\n<ul class=\"text-18 leading-17 block pl-24 *:pb-16 *:before:inline-block *:before:size-8 *:before:bg-magenta *:before:mt-0 *:before:mr-12 *:before:mb-2 *:before:-ml-[20px]\">\n<li><strong class=\"font-bold\">Lesen Sie auch:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.t-online.de\/gesundheit\/ernaehrung\/id_100466944\/essen-sie-zu-viel-salz-diese-symptome-geben-aufschluss.html\" class=\"transition-colors cursor-pointer no-underline md:hover:text-magenta md:focus:text-magenta border-b border-solid border-current text-salemsfur md:hover:border-magenta\" data-tracking=\"{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;intextLink&quot;,&quot;label&quot;:&quot;\/gesundheit\/ernaehrung\/id_100466944\/essen-sie-zu-viel-salz-diese-symptome-geben-aufschluss.html&quot;}\" data-sctrack=\"BodyAnchor\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Essen Sie zu viel Salz? Diese acht Symptome verraten es<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>So viele Kalorien und Salz stecken in Chips<\/p>\n<tr>Produkt (je 100 g)KalorienFettSalz<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"border border-solid border-snow bg-alpine p-8\">Kartoffelchips (klassisch)<\/td>\n<td class=\"border border-solid border-snow bg-alpine p-8\">ca. 530 kcal<\/td>\n<td class=\"border border-solid border-snow bg-alpine p-8\">ca. 35 g<\/td>\n<td class=\"border border-solid border-snow bg-alpine p-8\">ca. 2,0 g<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"border border-solid border-snow bg-alpine p-8\">Ofenchips (Light-Version)<\/td>\n<td class=\"border border-solid border-snow bg-alpine p-8\">ca. 470 kcal<\/td>\n<td class=\"border border-solid border-snow bg-alpine p-8\">ca. 20 g<\/td>\n<td class=\"border border-solid border-snow bg-alpine p-8\">ca. 1,8 g<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"border border-solid border-snow bg-alpine p-8\">Gem\u00fcsechips (industriell)<\/td>\n<td class=\"border border-solid border-snow bg-alpine p-8\">ca. 450 bis 500 kcal<\/td>\n<td class=\"border border-solid border-snow bg-alpine p-8\">ca. 25 bis 30 g<\/td>\n<td class=\"border border-solid border-snow bg-alpine p-8\">ca. 1,5 bis 2,5 g<\/td>\n<\/tr>\n<p>Was regelm\u00e4\u00dfiger Chipskonsum im K\u00f6rper ausl\u00f6st<\/p>\n<p class=\"text-18 leading-17 user-text-lg:text-22 user-text-xl:text-24\">Wer h\u00e4ufig oder sogar jeden Tag Chips isst, nimmt also nicht nur viele Kalorien zu sich \u2013 auch Fett, Salz und Zusatzstoffe k\u00f6nnen auf Dauer problematisch werden. Das sind die h\u00e4ufigsten Folgen:<\/p>\n<p class=\"text-18 leading-17 user-text-lg:text-22 user-text-xl:text-24\"><strong class=\"font-bold\">1. Gewichtszunahme und Hei\u00dfhunger<\/strong><\/p>\n<p class=\"text-18 leading-17 user-text-lg:text-22 user-text-xl:text-24\">Chips sind sogenannte &#8222;hyperpalatable foods&#8220;, also Lebensmittel, die durch die Kombination aus Fett, Salz und Crunch das Belohnungszentrum im Gehirn besonders stark aktivieren. Die Folge: Man isst schnell zu viel \u2013 und bekommt bald wieder Appetit. Das beg\u00fcnstigt \u00dcbergewicht.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Beliebter Snack Das passiert, wenn Sie jeden Tag Chips essen Aktualisiert am 19.06.2026 &#8211; 07:21 UhrLesedauer: 3 Min.&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1091637,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[1834],"tags":[29322,2970,203609,522,53041,117927,3364,29,14553,3688,30,24580,26001,231659,1209,231660,757,5494],"class_list":["post-1105466","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-essen","tag-29322","tag-2970","tag-203609","tag-522","tag-acrylamid","tag-bundesinstitut-fuer-risikobewertung","tag-de","tag-deutschland","tag-dge","tag-essen","tag-germany","tag-grossevent","tag-kartoffel","tag-kartoffelchip","tag-nordrhein-westfalen","tag-snackschale","tag-weltgesundheitsorganisation","tag-who"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@de\/116775374926310242","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1105466","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1105466"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1105466\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1091637"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1105466"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1105466"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1105466"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}