In der heutigen Zeit f\u00e4llt es vielen Menschen schwer, Entscheidungen zu treffen, sich zu fokussieren, Ablenkungen auszublenden. Einen Leitfaden f\u00fcr alle, die den Leuchtturm in ihrem Leben verloren haben, zeigt das Buch „Die Kraft eines fokussierten Lebens“ auf, das am Montag (12. Mai) im Herder Verlag Freiburg erschienen ist.<\/p>\n
„Zur Ruhe kommen, sich auf etwas zu konzentrieren, ist objektiv viel schwerer als vor 20 Jahren“, sagt der Autor des Buches, Johannes Hartl, dem Evangelischen Pressedienst (epd). Der Leiter des Gebetshauses Augsburg arbeitet seit vielen Jahren mit jungen Menschen und beobachtet eine Tendenz der \u00dcberforderung. „Gerade nach der Ausbildung oder nach dem Abitur, da gibt es diese unfassbare Menge von M\u00f6glichkeiten, die oft \u00fcberfordernd wirkt“, beschreibt der katholische Theologe das Dilemma. Doch \u00dcberforderung und leichte Ablenkbarkeit betr\u00e4fen nicht nur junge Menschen, auch Erwachsene seien nicht gefeit davor.<\/p>\n
FOBO: Wenn Entscheidungsangst l\u00e4hmt<\/p>\n
Im Vergleich zu seiner Jugend habe sich besonders das Ma\u00df an digitalen Ablenkungen ver\u00e4ndert, so der 46-J\u00e4hrige. „Aber auch allgemein macht es uns unsere Zeit schwer“, sagte Hartl. „Aus Angst, mich falsch zu entscheiden, entscheide ich mich gar nicht“, beschreibt er das als „FOBO“ (Fear of better options) bekannte psychologische Ph\u00e4nomen.<\/p>\n
Aus Angst, die bessere Alternative zu verpassen, tritt dabei vor lauter Abw\u00e4gung und Analyse eine Art „Handlungsl\u00e4hmung“ ein. Statistiken zufolge hat die Angst, sich festzulegen, in den letzten Jahren zugenommen. „Digitales und FOBO h\u00e4lt junge, aber auch \u00e4ltere Menschen davon ab, die Schritte zu gehen, die sie eigentlich gerne gehen w\u00fcrden“, betont Hartl.<\/p>\n
In dem Buch fasst der Vater von vier Kindern im Teenageralter seine Erfahrungen zusammen. Es beginnt praxisnah mit einfachen Lebensentscheidungen. Am Ende geht es dann um gro\u00dfe Fragen wie „wof\u00fcr lebe ich, was ist mein Ruf, welchem h\u00f6heren Sinn diene ich?“ Da wird das Buch dann auch religi\u00f6s, zitiert aus der Bibel und den Psalmen.<\/p>\n
Warum kleine Schritte gro\u00dfe Wirkung haben<\/p>\n
Er selbst habe beispielsweise angefangen, das Handy nicht mehr in den Urlaub mitzunehmen, und merke, dass er so besser entspanne. „Das ist ein kleiner Tipp, aber er macht f\u00fcr mich einen ganz gro\u00dfen Unterschied“, sagt der katholische Theologe. \u00c4ngste auszuhalten, die – allein und ohne Handy – aufkommen k\u00f6nnen, sei „hilfreich“.<\/p>\n
„Das Digitale h\u00e4lt uns in einer st\u00e4ndigen Grundspannung, nach dem Motto, was k\u00f6nnte jetzt passieren? Das wiederum verhindert, dass wir in der Tiefe zur Ruhe kommen“, f\u00fchrt der Theologe aus. Tiefe Ruhe sei von jeher ein Grundbed\u00fcrfnis des Menschen.<\/p>\n
Tats\u00e4chlich geht das Buch \u00fcber reine „Digitalschelte“ hinaus. Es nimmt die Leserin, den Leser an die Hand und l\u00e4dt dazu ein, anhand einfacher Fragen \u00fcber das eigene Verhalten nachzudenken, etwa wenn es darum geht, „Dringendes“ von „Wichtigem“ zu unterscheiden. Das klingt einfach, ist es oft allerdings nicht.<\/p>\n
„Es ist wichtig, mit kleinen Schritten zu beginnen. Allein, das Wichtige, das heute ansteht, nicht aufzuschieben, sondern anzugehen“, sagt Hartl. „Das l\u00f6st vielleicht noch nicht meine gesamte Lebensproblematik, gibt mir aber eine neue Motivation, einen weiteren Schritt zu gehen“, so der Autor.<\/p>\n
Viele Menschen erleben sich in einem Leben, mit dem sie unzufrieden sind. Sie leben nicht in \u00dcbereinstimmung mit ihren Werten. Das Buch „Die Kraft eines fokussierten Lebens“ kann helfen, in kleinen Schritten auszubrechen hinein in ein Leben, das mehr mit dem \u00fcbereinstimmt, was man wirklich will.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"In der heutigen Zeit f\u00e4llt es vielen Menschen schwer, Entscheidungen zu treffen, sich zu fokussieren, Ablenkungen auszublenden. Einen…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":110637,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1774],"tags":[3274,1784,1785,29,214,9485,30,5508,14,15,575,9486,215],"class_list":{"0":"post-110636","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-buecher","8":"tag-kirche","9":"tag-books","10":"tag-buecher","11":"tag-deutschland","12":"tag-entertainment","13":"tag-evangelisch","14":"tag-germany","15":"tag-journalismus","16":"tag-nachrichten","17":"tag-news","18":"tag-religion","19":"tag-sonntagsblatt","20":"tag-unterhaltung"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@de\/114507735649594993","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110636","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=110636"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110636\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/110637"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=110636"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=110636"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=110636"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}