10.000 Schritte t\u00e4glich bleiben das Ma\u00df der Dinge. Wer sie erreicht, senkt sein Risiko f\u00fcr Herzinfarkte, Osteoporose und Krebserkrankungen deutlich. Das zeigt das im Juni rezensierte Buch von Veronika Pichl.<\/p>\n
Doch schon kleine Steigerungen wirken. Eine Studie im Fachjournal The Lancet vom Januar belegt: Nur f\u00fcnf Minuten zus\u00e4tzliche Bewegung pro Tag k\u00f6nnten zehn Prozent aller Todesf\u00e4lle weltweit verhindern.<\/p>\n
Wearables: Viele Neue, aber nicht alle \u00fcberzeugen<\/p>\n
Anzeige: Schon f\u00fcnf Minuten Bewegung pro Tag k\u00f6nnen zehn Prozent aller Todesf\u00e4lle verhindern. Der neue Guide zeigt Ihnen, wie Sie diese Minuten in Ihren Alltag einbauen \u2013 mit einfachen \u00dcbungen, der richtigen Technik und ohne teure Ausr\u00fcstung. Jetzt kostenlosen Bewegungs-Guide anfordern<\/a><\/strong><\/p>\n Der Markt f\u00fcr Fitness-Tracker und Gesundheits-Apps boomt. Seit dem 18. Juni ist die Honor Watch 6 erh\u00e4ltlich \u2013 mit Blutdruck-Risikoanalyse und vielen Sportmodi. Erste Tests zeigen jedoch Schw\u00e4chen bei der Herzfrequenzmessung in dynamischen Sportarten und beim Schlaf-Tracking.<\/p>\n G\u00fcnstigere Alternativen wie das Huawei Band 11 Pro oder die vivo WATCH GT 2 erweitern das Angebot f\u00fcr preisbewusste Nutzer. Die vivo-Variante setzt auf integrierte KI-Assistenten und spezielle Analyse-Funktionen f\u00fcr Padel oder Tennis.<\/p>\n Auch Software-L\u00f6sungen dr\u00e4ngen auf den Markt. Die GLP Diet App fokussiert auf nat\u00fcrliche Appetitregulation und personalisierte Ern\u00e4hrungspl\u00e4ne. Nordletics setzt auf Home-Workouts ohne Equipment. StepMelon bekam im Mai ein Update und konzentriert sich auf datenschutzfreundliches Schritt-Tracking ohne zus\u00e4tzliche Datenerfassung.<\/p>\n Medikamente bremsen die Bewegung<\/p>\n Ein Problem zeigte Mitte Juni der ENDO-Kongress in den USA. Eine Studie des HSHS Saint John\u2019s Hospital in Illinois untersuchte 753 Teilnehmer unter dem Einfluss von GLP-1-Medikamenten. Die t\u00e4gliche Schrittzahl sank von 5.047 auf 4.487.<\/p>\n Besonders betroffen: M\u00e4nner. Bei ihnen ging die Aktivit\u00e4t um etwa 1.000 Schritte pro Tag zur\u00fcck. Auch die Zeit f\u00fcr z\u00fcgige Bewegung reduzierte sich von knapp 28 auf rund 22 Minuten t\u00e4glich. Die Folge: Bei einer medikament\u00f6sen Adipositas-Therapie k\u00f6nnte eine gezielte Bewegungsf\u00f6rderung n\u00f6tig sein, um den R\u00fcckgang auszugleichen.<\/p>\n Ern\u00e4hrungstrends und integrierte Konzepte<\/p>\n