Berlin (dpa\/tmn) – Wer es im Job oft allen recht machen will, \u00fcbergeht dabei mitunter nicht nur die eigenen Bed\u00fcrfnisse, sondern auch Warnsignale des K\u00f6rpers. Darauf macht Eva Elisa Schneider, Beraterin f\u00fcr mentale Gesundheit am Arbeitsplatz, aufmerksam.<\/p>\n
Nach den Erfahrungen der Psychologin hinterl\u00e4sst People Pleasing immer k\u00f6rperliche Spuren – oft lange, bevor Betroffene das Verhalten selbst bewusst wahrnehmen.\u00a0<\/p>\n
Es kann daher hilfreich sein, die eigene Aufmerksamkeit ganz bewusst auf den K\u00f6rper zu lenken: \u00abVersuchen Sie, eine Woche lang jeden Tag aktiv auf Ihre K\u00f6rpersignale zu achten. Pausieren Sie kurz vor dem n\u00e4chsten Meeting: Sp\u00fcren Sie Anspannung in den Schultern?\u00bb, so Schneider.\u00a0<\/p>\n
Wer auf eine Bitte hin reflexhaft Ja sagt, sollte darauf achten, ob sich dabei ein innerer Widerstand bemerkbar macht – etwa durch Bauchgrummeln oder Z\u00e4hneknirschen.<\/p>\n
Achtsamkeit sei auch in der umgekehrten Situation wichtig: Wer eine Bitte \u00e4u\u00dfert und dabei ein nerv\u00f6ses Pochen in der Brust versp\u00fcrt, sollte ebenfalls genauer hinschauen. \u00abNotieren Sie sich einmal t\u00e4glich einen Moment, in dem Ihr K\u00f6rper Ihnen ein Signal gesendet hat, das Sie \u00fcbergangen haben. Nach ein bis zwei Wochen werden Sie ein Muster erkennen\u00bb, so Schneider. Ein wichtiger Ausgangspunkt, um an den eigenen Grenzen zu arbeiten. Auf Dauer kann People Pleasing n\u00e4mlich zum Beispiel zu Frust, nachlassender Arbeitsqualit\u00e4t und Selbst\u00fcberforderung f\u00fchren.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Berlin (dpa\/tmn) – Wer es im Job oft allen recht machen will, \u00fcbergeht dabei mitunter nicht nur die…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1139001,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[1825],"tags":[1140,296,630,2632,4941,29,30,141,71919,1710,1461,231242,13353,6069,56335],"class_list":["post-1139000","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-berlin","tag-arbeit","tag-berlin","tag-beruf","tag-brcmj","tag-cjab","tag-deutschland","tag-germany","tag-gesundheit","tag-hilfsbereitschaft","tag-karriere","tag-koerper","tag-people-pleasing","tag-psychologie","tag-stress","tag-tmn0306"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@de\/116854020580041821","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1139000","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1139000"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1139000\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1139001"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1139000"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1139000"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1139000"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}