W\u00e4hrend NAD+-Pr\u00e4parate in der Longevity-Forschung f\u00fcr Aufsehen sorgen, warnen Experten vor unkontrollierten Wechselwirkungen mit Medikamenten und gef\u00e4hrlichen \u00dcberdosierungen.<\/p>\n
Die Annahme, dass rein pflanzliche Inhaltsstoffe grunds\u00e4tzlich sicher seien, ist ein gef\u00e4hrlicher Trugschluss. Das Bundesinstitut f\u00fcr Risikobewertung (BfR) und Verbraucherzentralen schlagen Alarm. Ein Problem: Es fehlen umfassende gesetzliche Verbotslisten f\u00fcr Pflanzenstoffe in Supplementen. Bisher sind lediglich Ephedra-Kraut, Yohimbe und Anthrachinone untersagt.<\/p>\n
Acht Pflanzenstoffe mit dokumentierten Lebersch\u00e4den<\/p>\n
Besondere Vorsicht gilt bei acht Pflanzenstoffen, f\u00fcr die Lebersch\u00e4den nachgewiesen wurden. Dazu z\u00e4hlen Schlafbeere (Ashwagandha), Baikal-Helmkraut, Gr\u00fcntee-Extrakt (EGCG), Kurkuma, Kratom und Garcinia cambogia. Das BfR stuft zudem Eisenhut, Fingerhut und Wurmfarn als gesundheitssch\u00e4dlich f\u00fcr Lebensmittel ein.<\/p>\n
Das eigentliche Risiko liegt jedoch oft in den Wechselwirkungen. Pflanzliche Wirkstoffe beeinflussen die Verstoffwechselung von Arzneimitteln in der Leber \u2013 mit potenziell schwerwiegenden Folgen f\u00fcr Patienten, die regelm\u00e4\u00dfig Medikamente einnehmen.<\/p>\n
Vitamin D und K2: Ein teurer Mythos?<\/p>\n
Ein besonders hartn\u00e4ckiger Trend ist die Kombination von Vitamin D mit Vitamin K2. Eine Studie aus dem Jahr 2026 liefert jedoch keine Belege f\u00fcr eine verbesserte Knochengesundheit durch die Kombination. Auch die aktuelle Osteoporose-Leitlinie (2023\u20132026) r\u00e4t von Vitamin K2 zur Therapie ab.<\/p>\n
Medizinisch relevant ist Vitamin K2 vor allem wegen seiner Wechselwirkung mit Gerinnungshemmern vom Cumarintyp. Fachleute betonen: F\u00fcr eine Dauersupplementierung reicht Vitamin D allein aus. Werden Kombinationspr\u00e4parate verwendet, sollte die t\u00e4gliche Dosis 25 \u00b5g K2 nicht \u00fcberschreiten.<\/p>\n
Rotschimmelreis: Das Lovastatin-Problem<\/p>\n
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Der Artikel zeigt: Nicht jedes pflanzliche Supplement ist harmlos. Acht Stoffe k\u00f6nnen Lebersch\u00e4den verursachen. Unser kostenloser Report hilft Ihnen, die Risiken zu erkennen und sicher zu dosieren. Jetzt kostenlosen Report anfordern<\/a><\/strong><\/p>\n Noch heikler ist die Lage bei Rotschimmelreis-Pr\u00e4paraten (Monascus Purpureus). Sie enthalten Monacolin K, das chemisch identisch mit dem Arzneistoff Lovastatin ist. Die Risiken: Muskelsch\u00e4den und gef\u00e4hrliche Wechselwirkungen.<\/p>\n Die EU hat die t\u00e4gliche Aufnahme bereits 2022 auf weniger als 3 mg begrenzt. Die Europ\u00e4ische Beh\u00f6rde f\u00fcr Lebensmittelsicherheit (EFSA) konnte in Bewertungen von 2018 und 2025 keine sichere Tagesdosis ableiten. In der Schweiz sind solche Produkte weder als Lebensmittel noch als Arzneimittel zugelassen \u2013 auch wegen des giftigen Beiprodukts Citrinin.<\/p>\n Wenn die empfohlene Dosis zur \u00dcberdosis wird<\/p>\n Selbst etablierte Anbieter geraten in die Kritik. Foodwatch r\u00fcgte das Unternehmen LaVita 2026 f\u00fcr irref\u00fchrende Gesundheitsversprechen. Bei der empfohlenen Dosis \u00fcberschreiten 8 von 10 untersuchten N\u00e4hrstoffen die Referenzmengen, bei doppelter Dosis sind es 14. Solche \u00dcberdosierungen k\u00f6nnen bei langfristiger Einnahme klinisch relevant werden.<\/p>\n Doch es gibt auch vielversprechende Ans\u00e4tze. Eine im Juli 2026 in JAMA Dermatology ver\u00f6ffentlichte Fallserie der University of Illinois deutet darauf hin, dass hoch dosiertes Vitamin D Hauttoxizit\u00e4ten lindern k\u00f6nnte \u2013 als Nebenwirkung von Chemo- oder Strahlentherapien. Die Ergebnisse basieren auf experimentellen Modellen und kleineren Humanstudien, ben\u00f6tigen aber weitere Validierung.<\/p>\n Was wirklich hilft: Ern\u00e4hrung statt Pillen<\/p>\n Anzeige<\/p>\n