Wissenschaftler liefern 2026 neue Erkenntnisse, wie Ern\u00e4hrung und Lebensstil Gef\u00e4\u00dfe und Gehirn bis ins hohe Alter fit halten. Die Bandbreite reicht vom t\u00e4glichen Kaffeegenuss bis zu neuen Therapie-Leitlinien.<\/p>\n
Kaffee ist offenbar ges\u00fcnder als sein Ruf. Eine Studie der Texas A&M University im Fachjournal \u201eNutrients\u201c zeigt: Bestimmte Inhaltsstoffe aktivieren den Rezeptor NR4A1. Das sch\u00fctzt Zellen vor oxidativem Stress. \u00dcberraschend: Nicht das Koffein ist der Haupttreiber dieser Schutzwirkung.<\/p>\n
Die American Heart Association best\u00e4tigt in \u201eCirculation\u201c: Bis zu 400 Milligramm Koffein t\u00e4glich \u2013 etwa drei bis f\u00fcnf Tassen Filterkaffee \u2013 sind f\u00fcr gesunde Erwachsene unbedenklich. Dieser Konsum senkt das Risiko f\u00fcr Herzinsuffizienz, koronare Herzkrankheit und Schlaganfall. Ganz anders bewerten die Experten Energydrinks: Sie enthalten oft die drei- bis vierfache Koffeinmenge und k\u00f6nnen Bluthochdruck sowie Herzrhythmusst\u00f6rungen ausl\u00f6sen.<\/p>\n
Rote Bete und Kaugummi: Ein ungew\u00f6hnliches Duo gegen Bluthochdruck<\/p>\n
Forscher des King\u2019s College London haben einen \u00fcberraschenden Synergieeffekt entdeckt. Wer direkt nach Rote-Bete-Saft zuckerhaltigen Kaugummi kaut, erh\u00f6ht die Nitritkonzentration im Mund um 45 Prozent, im restlichen K\u00f6rper um 25 Prozent. Der systolische Blutdruck sinkt dadurch zus\u00e4tzlich um 0,5 mmHg. Bei zuckerfreien Kaugummis bleibt dieser Effekt aus \u2013 ein Hinweis auf die Bedeutung biochemischer Prozesse im Mundraum.<\/p>\n
Da Bluthochdruck zu den wesentlichen Risikofaktoren f\u00fcr vaskul\u00e4re Hirnsch\u00e4den z\u00e4hlt, gewinnt dieser Ansatz f\u00fcr die Pr\u00e4ventionsforschung an Bedeutung.<\/p>\n
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Wer seine geistige Fitness bis ins hohe Alter erhalten m\u00f6chte, findet in diesem kostenlosen Ratgeber die wichtigsten Erkenntnisse aus aktuellen Studien \u2013 von Kaffee \u00fcber Rote Bete bis zu neuen Therapie-Leitlinien. Jetzt kostenlosen Ratgeber anfordern<\/a><\/strong><\/p>\n Gesunde Gef\u00e4\u00dfe, klarer Kopf: Der Schl\u00fcssel zur Demenzpr\u00e4vention<\/p>\n Die Herz-Kreislauf-Gesundheit im mittleren Alter entscheidet ma\u00dfgeblich \u00fcber die geistige Fitness im Alter. Eine im Fachmagazin \u201eNeurology\u201c publizierte Studie der NYU Langone wertete Langzeitdaten der ARIC-Studie mit \u00fcber 12.000 Teilnehmern aus. Personen zwischen 45 und 65 Jahren mit normalem Blutdruck, ohne Rauchen und Diabetes lebten im Schnitt etwa 13 Jahre l\u00e4nger ohne kognitive Beeintr\u00e4chtigungen.<\/p>\n \u00dcberraschende Ergebnisse liefert die Rotterdam-Studie mit 6.888 Teilnehmern zum Thema Migr\u00e4ne. Die Daten zeigen: Migr\u00e4nepatienten haben ein um 30 Prozent geringeres Demenzrisiko und ein um 42 Prozent reduziertes Alzheimer-Risiko. Die Autoren warnen jedoch: Dies ist lediglich ein statistischer Zusammenhang, kein Beleg f\u00fcr eine Schutzwirkung.<\/p>\n Neue Leitlinien: Statine nach Lebenszeitrisiko statt Zehn-Jahres-Risiko<\/p>\n Anzeige<\/p>\n