{"id":1225789,"date":"2026-08-09T08:26:17","date_gmt":"2026-08-09T08:26:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/1225789\/"},"modified":"2026-08-09T08:26:17","modified_gmt":"2026-08-09T08:26:17","slug":"leichtathletik-em-gina-lueckenkemper-im-startblock-war-ich-orientierungslos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/1225789\/","title":{"rendered":"Leichtathletik-EM, Gina L\u00fcckenkemper: \u201eIm Startblock war ich orientierungslos\u201c"},"content":{"rendered":"<p>Gina L\u00fcckenkemper ist eine der besten Sprinterinnen Deutschlands. Vor der EM  hatte die 29-J\u00e4hrige enorme Probleme bei der Regeneration. Der Grund ist ein Zeckenbiss. Sie setzt jetzt auf neuroathletische Tricks.<\/p>\n<p class=\"is-first-paragraph\" data-external=\"Article.FirstParagraph\">Sprinterin Gina L\u00fcckenkemper gewann bei Europameisterschaften schon Gold (2022), Silber (2018) und Bronze (2016). Aber bei der EM dieses Jahr in Birmingham (10. bis 16. August) ist alles anders. Grund ist ein Zeckenbiss.<\/p>\n<p>Anfang Juli wurde die 29-j\u00e4hrige L\u00fcckenkemper am Hinterkopf gebissen. Die Zecke fra\u00df sich etwa 24 Stunden in die Kopfhaut, bis sie bemerkt und entfernt wurde. Die Folgen sp\u00fcrt die Sprinterin noch immer.<\/p>\n<p>L\u00fcckenkemper sagte dieser Redaktion: \u201eEs ist immer noch nicht komplett \u00fcberstanden. Ich habe auch noch eine kleine Beule am Kopf. Gerade in puncto Nervensystem merke ich es noch.\u201c<\/p>\n<p>L\u00fcckenkemper hatte wochenlang Probleme, sich von Training und <a class=\"is-link c-block-items__link c-link--rich-text-renderer\" href=\"https:\/\/www.welt.de\/sport\/leichtathletik\/\" target=\"_blank\" title=\"Link wird in einem neuen Tab ge\u00f6ffnet\" rel=\"nofollow noopener\" data-internal-tracking-enabled=\"true\" data-internal-tracking=\"{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;label&quot;:&quot;link&quot;,&quot;name&quot;:&quot;Inline Element&quot;,&quot;data&quot;:{&quot;source&quot;:&quot;&quot;,&quot;target&quot;:&quot;https:\/\/www.welt.de\/sport\/leichtathletik\/&quot;,&quot;trackingName&quot;:&quot;&quot;,&quot;trackingLabel&quot;:&quot;&quot;}}\">Wettk\u00e4mpfen <\/a>zu erholen. \u201eEgal, wie viel ich geschlafen habe, ich habe mich nicht erholt gef\u00fchlt. Mein K\u00f6rper war in einem relativ langen Zustand in einer gewissen Alarmbereitschaft. Aus dieser Spirale bin ich nicht rausgekommen.\u201c<\/p>\n<p>Die 100-Meter-Spezialistin \u00fcberwacht ihren Schlaf schon seit L\u00e4ngerem ganz genau. Sie nutzt daf\u00fcr einen Sensor der Schweizer Marke Garmin, den sie nachts am Oberarm tr\u00e4gt. Das Ger\u00e4t misst unter anderem den Puls, Herzschlag-Schwankungen, Hauttemperatur, Sauerstoff im Blut, das Stresslevel und analysiert die Atmung.<\/p>\n<p>L\u00fcckenkemper nutzt eine smarte Weckfunktion<\/p>\n<p><a class=\"is-link c-block-items__link c-link--rich-text-renderer\" href=\"https:\/\/www.welt.de\/themen\/gina-lueckenkemper\/\" data-internal-tracking-enabled=\"true\" data-internal-tracking=\"{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;label&quot;:&quot;link&quot;,&quot;name&quot;:&quot;Inline Element&quot;,&quot;data&quot;:{&quot;source&quot;:&quot;&quot;,&quot;target&quot;:&quot;https:\/\/www.welt.de\/themen\/gina-lueckenkemper\/&quot;,&quot;trackingName&quot;:&quot;&quot;,&quot;trackingLabel&quot;:&quot;&quot;}}\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">L\u00fcckenkemper<\/a>: \u201eEs hat auch eine smarte Weckfunktion. Wenn ich sage, um 7 Uhr geht mein Wecker, aber der Schlaftracker stellt fest, dass ich mich ab 6.30 Uhr schon in einem optimalen Schlafstadium befinde, um aufzuwachen, dann weckt er mich mit einem kleinen Vibrieren.\u201c<\/p>\n<p>Die Athletin weiter: \u201eDer Fakt, auf den ich am meisten schaue, ist der Stress, den ich beim Schlafen habe. Ich f\u00fchre in einer App ein kleines Logbuch, in das ich schreibe, was ich den Tag \u00fcber gemacht habe. Das hilft mir, ein Verst\u00e4ndnis daf\u00fcr zu bekommen, was mir guttut und was nicht. Und es zeigt mir auch, wenn ich einen Bereich vernachl\u00e4ssige. Wenn ich zum Beispiel abends zu viel am Handy gehangen habe. Mir tut es zum Beispiel gut, abends zu lesen und mich davor noch ein bisschen zu dehnen.\u201c<\/p>\n<p>Das Problem: Was normalerweise perfekt funktioniert, war durch den Zeckenbiss pl\u00f6tzlich nicht mehr so. Auch auf der Bahn waren die Auswirkungen sp\u00fcrbar. \u201eIch war im Startblock orientierungslos\u201c, so L\u00fcckenkemper. \u201eDas System hat durch den Zeckenbiss einen kleinen Treffer kassiert. Ich bin vorm Start jetzt mit Kopfwackeln besch\u00e4ftigt. Einfach, um das Gleichgewichtssystem zu aktivieren.\u201c<\/p>\n<p>Mit neuroathletischen Tricks versucht sie jetzt, die Koordination zwischen Gehirn und Muskeln ganz gezielt zu trainieren. \u201eWas mir geholfen hat, um die Herzfrequenzvariabilit\u00e4t herunterzufahren, war, die Stelle um den Zeckenbiss am Hinterkopf zu mobilisieren. Einfach mit den H\u00e4nden um die Stelle herumzukreisen und zu lockern. Und was wahnsinnig geholfen hat, war ein Bauchgurt. Da geht es um den Vagusnerv.\u201c<\/p>\n<p>Was bedeutet der R\u00fcckschlag f\u00fcr die EM?<\/p>\n<p>Ihre Saisonbestleistung von 11,21 Sekunden ist fast drei Zehntel \u00fcber ihrer pers\u00f6nlichen Bestmarke (10,93 Sekunden). Zu ihren St\u00e4rken geh\u00f6rte es aber schon immer, im richtigen Moment voll da zu sein.<\/p>\n<p>L\u00fcckenkemper: \u201eIch reise mit Dankbarkeit <a class=\"is-link c-block-items__link c-link--rich-text-renderer\" href=\"https:\/\/www.welt.de\/sport\/\" target=\"_blank\" title=\"Link wird in einem neuen Tab ge\u00f6ffnet\" rel=\"nofollow noopener\" data-internal-tracking-enabled=\"true\" data-internal-tracking=\"{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;label&quot;:&quot;link&quot;,&quot;name&quot;:&quot;Inline Element&quot;,&quot;data&quot;:{&quot;source&quot;:&quot;&quot;,&quot;target&quot;:&quot;https:\/\/www.welt.de\/sport\/&quot;,&quot;trackingName&quot;:&quot;&quot;,&quot;trackingLabel&quot;:&quot;&quot;}}\">nach Birmingham<\/a>, fange wieder an, mich auf der Bahn wohlzuf\u00fchlen. Ich will einfach das Beste herausholen. Was das sein wird, ist f\u00fcr mich nach wie vor schwierig einzusch\u00e4tzen.\u201c<\/p>\n<p>Neben dem Einzel gibt es diesmal sogar zwei Staffel-Rennen: 4 \u00d7 100 Meter Frauen und 4 \u00d7 100 Meter Mixed (zwei Frauen, zwei M\u00e4nner). In beiden Formaten hat das deutsche Team gute Chancen auf eine Medaille.<\/p>\n<p><b>Dieser Artikel wurde f\u00fcr das Sportkompetenzcenter (WELT, BILD, SPORTBILD, BILD AM SONNTAG) verfasst und erschien zuerst in BILD AM SONNTAG.<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Gina L\u00fcckenkemper ist eine der besten Sprinterinnen Deutschlands. 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