Die Schwangerschaft besonders bewusst und achtsam erleben \u2013 Woche f\u00fcr Woche, \u00dcbung f\u00fcr \u00dcbung: Das ist die Idee hinter einem Yogakurs speziell f\u00fcr schwangere Frauen, den die Volkshochschule (VHS) Mettmann-W\u00fclfrath ab Montag, 7. September, anbietet.<\/p>\n
\u201eAlle \u00dcbungen werden sanft ausgef\u00fchrt und k\u00f6nnen individuell auf die jeweilige Schwangerschaftswoche angepasst werden. Sie sollen die Beweglichkeit erhalten und typischen Beschwerden wie R\u00fcckenschmerzen entgegenwirken\u201c, k\u00fcndigt die VHS an. Ein weiterer Schwerpunkt liege auf der Atmung. \u201eMit gezielten Atemtechniken lernen die Teilnehmerinnen, ihren Atem bewusst wahrzunehmen und zu steuern, eine F\u00e4higkeit, die sich sp\u00e4ter unter der Geburt als wertvolle Unterst\u00fctzung erweisen kann.\u201c Abgerundet werde jede Einheit durch Entspannungs\u00fcbungen, die Stress abbauen und Raum f\u00fcr die Verbindung zum eigenen K\u00f6rper und zum ungeborenen Kind schaffen sollen. \u201eDenn das kommt im Alltag oft zu kurz\u201c, wei\u00df Kursleiterin Christina Clanzett aus Erfahrung. Am Ende der Stunde sollen die Frauen nicht nur entspannter nach Hause gehen, sondern auch mit dem guten Gef\u00fchl, sich selbst und ihrem Baby ein St\u00fcck n\u00e4her gekommen zu sein.<\/p>\n
Der Kurs \u201eMamast\u00e9 \u2013 Schwangerschaftsyoga f\u00fcr werdende M\u00fctter\u201c findet zehn Mal montags in der Zeit von 16 bis 17.30 Uhr im VHS-Haus in Mettmann<\/a>, Schwarzbachstra\u00dfe 28, statt. Eine vorherige Anmeldung zum Entgelt von 97 Euro ist erforderlich. Weitere Informationen und Anmeldung unter Telefon 02104 13920 oder 02058 910024; Onlineanmeldung unter www.vhs-mettmann.de<\/a>. Per E-Mail ist eine Anmeldung an info@vhs-mettmann.de m\u00f6glich.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Die Schwangerschaft besonders bewusst und achtsam erleben \u2013 Woche f\u00fcr Woche, \u00dcbung f\u00fcr \u00dcbung: Das ist die Idee…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1267915,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[1840],"tags":[49930,3364,29,164335,8500,30,10083,15946,1209,87813,834,261921,253854,17890,10092,23310,27167,4418,261920],"class_list":["post-1267914","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-wuppertal","tag-beschwerden","tag-de","tag-deutschland","tag-entspannungsuebungen","tag-geburt","tag-germany","tag-kurs","tag-mettmann","tag-nordrhein-westfalen","tag-schwangere","tag-schwangerschaft","tag-schwangerschaftswoche","tag-schwangerschaftsyoga","tag-teilnehmerinnen","tag-uebung","tag-vhs","tag-wuelfrath","tag-wuppertal","tag-yogakurs"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@de\/117179622587601135","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1267914","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1267914"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1267914\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1267915"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1267914"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1267914"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1267914"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}