{"id":1278581,"date":"2026-09-03T19:07:21","date_gmt":"2026-09-03T19:07:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/1278581\/"},"modified":"2026-09-03T19:07:21","modified_gmt":"2026-09-03T19:07:21","slug":"muenster-marathon-jana-kappenbergs-tipps-fuer-die-letzte-woche-vor-dem-rennen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/1278581\/","title":{"rendered":"M\u00fcnster-Marathon: Jana Kappenbergs Tipps f\u00fcr die letzte Woche vor dem Rennen"},"content":{"rendered":"<p>Noch eine gute Woche bis zum M\u00fcnster-Marathon, bei vielen Athleten steigt die Spannung. Was es zu beachten gibt, sagt Expertin Jana Kappenberg aus Telgte.<\/p>\n<p>M\u00fcnster\/Telgte (nd) &#8211; Kein verpasstes Training nachholen, keine Experimente bei Ausr\u00fcstung oder Ern\u00e4hrung, stattdessen regenerieren, gesund essen und gut schlafen: Viele L\u00e4uferinnen und L\u00e4ufer aus der Region fiebern ihrem Start beim 24. Volksbank-M\u00fcnster-Marathon am 13. September entgegen. Die\u2026<\/p>\n<p>            <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.die-glocke.de\/typo3conf\/ext\/bo_dieglocke_template\/Resources\/Public\/Images\/logo\/glocke_plus_icon.svg\" class=\"pwTopImage\" alt=\"Glocke Plus\"\/><\/p>\n<p>                Jetzt weiterlesen mit G+<\/p>\n<p class=\"card-text equal-height text-center\" data-equalheightgroup=\"1\">\n                0,99 \u20ac im 1. Monat \u2013 monatlich k\u00fcndbar\n            <\/p>\n<tr>\n<tr>\n<td class=\"w-25px p-1\">\n<\/td>\n<td class=\"p-1\">\n<p>                                            aktuelle Nachrichten rund um die Uhr<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"w-25px p-1\">\n<\/td>\n<td class=\"p-1\">\n<p>                                            nur 0,99 \u20ac (ab dem 2. Monat 7,90 \u20ac monatlich)<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"w-25px p-1\">\n<\/td>\n<td class=\"p-1\">\n<p>                                            keine Mindestlaufzeit &#8211; monatlich k\u00fcndbar<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tr>\n<p>\n                        0,99 \u20ac im 1. Monat\n                    <\/p>\n<p>    <strong>Monatsabo bestellen mit<\/strong><br \/>\n    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"me-2 icon-paypal\" src=\"https:\/\/www.die-glocke.de\/fileadmin\/images\/demo\/paypal.svg\" width=\"65\" height=\"15\" alt=\"Paypal\"\/><\/p>\n<p>Monatsabo bestellen<\/p>\n<tr>\n<tr>\n<td class=\"w-25px p-1\">\n<\/td>\n<td class=\"p-1\">\n<p>                                            aktuelle Nachrichten rund um die Uhr<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"w-25px p-1\">\n<\/td>\n<td class=\"p-1\">\n<p>                                            nur 79 \u20ac (ab dem 13. Monat 7,90 \u20ac monatlich)<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"w-25px p-1\">\n<\/td>\n<td class=\"p-1\">\n<p>                                            nach 12 Monaten Mindestlaufzeit monatlich k\u00fcndbar<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"w-25px p-1\">\n<\/td>\n<td class=\"p-1\">\n<p>                                            sparen Sie 15,80 \u20ac gegen\u00fcber dem Monatsabo<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tr>\n<p>\n                        79 \u20ac f\u00fcr 12 Monate\n                    <\/p>\n<p>    <strong>Jahresabo bestellen mit<\/strong><br \/>\n    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"me-2 icon-paypal\" src=\"https:\/\/www.die-glocke.de\/fileadmin\/images\/demo\/paypal.svg\" width=\"65\" height=\"15\" alt=\"Paypal\"\/><\/p>\n<p>Jahresabo bestellen<\/p>\n<p>Texte und Fotos von die-glocke.de sind urheberrechtlich gesch\u00fctzt.<br \/>\n            Weiterverwendung nur mit Genehmigung der Chefredaktion.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Noch eine gute Woche bis zum M\u00fcnster-Marathon, bei vielen Athleten steigt die Spannung. Was es zu beachten gibt,&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1278582,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[1843],"tags":[3364,29,5763,30,263780,7591,8970,1209,263781,263782],"class_list":["post-1278581","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-muenster","tag-de","tag-deutschland","tag-ernaehrung","tag-germany","tag-jana-kappenberg","tag-leichtathletik","tag-muenster","tag-nordrhein-westfalen","tag-saltin-diaet","tag-trainingsumfaenge"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@de\/117208684450517437","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1278581","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1278581"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1278581\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1278582"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1278581"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1278581"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1278581"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}