{"id":130869,"date":"2025-05-22T14:05:09","date_gmt":"2025-05-22T14:05:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/130869\/"},"modified":"2025-05-22T14:05:09","modified_gmt":"2025-05-22T14:05:09","slug":"schoene-haut-trotz-sonne-so-bereitet-man-sich-optimal-auf-den-sommerurlaub-vor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/130869\/","title":{"rendered":"Sch\u00f6ne Haut trotz Sonne: So bereitet man sich optimal auf den Sommerurlaub vor"},"content":{"rendered":"<p>Der Sommerurlaub steht vor der T\u00fcr! Und w\u00e4hrend Bikini und Sonnenbrille hurtig gepackt sind, wird ein wichtiges Thema oft vergessen: die Haut. &#8222;Ideal ist es, der Haut vier bis acht Wochen Zeit zur Vorbereitung zu geben&#8220;, sagt Dr. Luise Berger, M\u00fcnchner Fach\u00e4rztin f\u00fcr Plastische und \u00c4sthetische Chirurgie. Denn wer seine Haut schon vor dem Urlaub richtig pflegt, sch\u00fctzt sie besser vor den Strapazen durch Sonne, Chlor und Meersalz.<\/p>\n<p>Sonnenschutz beginnt zu Hause \u2013 so bereiten Sie sich richtig vor<\/p>\n<p>Dr. Luise Berger r\u00e4t zu Antioxidantien wie Vitamin C, Resveratrol oder Niacinamid: &#8222;Sie neutralisieren freie Radikale, damit UV-Strahlen keinen gr\u00f6\u00dferen Schaden anrichten k\u00f6nnen.&#8220; Ebenfalls wichtig: Ein Feuchtigkeitsserum mit Hyalurons\u00e4ure sowie Pflegeprodukte mit hautidentischen Lipiden. Sie st\u00e4rken gezielt die Hautbarriere \u2013 der beste Schutz gegen Sonnenirritationen.<\/p>\n<p>Wer bereits Wirkstoffe wie Retinol oder Fruchts\u00e4uren nutzt, muss im Sommer nicht zwingend darauf verzichten, meint Dr. Berger: &#8222;Wer daran gew\u00f6hnt ist, kann sie auch weiter nutzen \u2013 vorausgesetzt, man kombiniert sie mit einem hohen Lichtschutzfaktor (LSF 30+), meidet direkte Sonne und h\u00f6rt auf die eigene Haut.&#8220;<\/p>\n<p>    <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/1565370_kennt-sich-mit-hautpflege-und-den-gefahren-der-sonnenstrahlen-aus-dr-luise_artikelbild-50pro.jpeg\" alt=\"Kennt sich mit Hautpflege und den Gefahren der Sonnenstrahlen aus: Dr. Luise Berger\" title=\"Kennt sich mit Hautpflege und den Gefahren der Sonnenstrahlen aus: Dr. Luise Berger\" width=\"406\" height=\"609\"\/><\/p>\n<p>      Kennt sich mit Hautpflege und den Gefahren der Sonnenstrahlen aus: Dr. Luise Berger<br \/>\n      \u00a9 Sabina Radtke<\/p>\n<p>    Kennt sich mit Hautpflege und den Gefahren der Sonnenstrahlen aus: Dr. Luise Berger<\/p>\n<p>von Sabina Radtke <\/p>\n<p>&#8222;}&#8220;&gt; <\/p>\n<p>Dr. Luise Berger: &#8222;Sonnenschutz ist Pflicht&#8220;<\/p>\n<p>Im Urlaub selbst gilt laut Dr. Berger: &#8222;Sonnenschutz ist kein Extra, sondern Pflicht. Jeden Tag, im Gesicht, auf den Ohren, am Hals, im Dekollet\u00e9 \u2013 auch im Schatten.&#8220; Denn, so Dr. Berger: &#8222;Die Haut vergisst nichts.&#8220; Unzureichend gesch\u00fctzte Haut hat oft erst Jahre sp\u00e4ter Folgen\u00a0\u2013 in Form von Pigmentflecken, Falten und vergr\u00f6\u00dferten Poren.<\/p>\n<p>Schwei\u00df, Wasser und Reibung schw\u00e4chen den Sonnenschutz<\/p>\n<p>Wichtig: Sonnencreme sch\u00fctzt nur, wenn sie dick genug aufgetragen und regelm\u00e4\u00dfig erneuert wird. &#8222;Kein UV-Filter sch\u00fctzt zu 100\u202fProzent&#8220;, so Dr. Berger. Schwei\u00df, Wasser und Reibung schw\u00e4chen den Schutz schnell. Deshalb r\u00e4t die \u00c4rztin und Hautpflege-Expertin zum konsequenten Nachcremen nach zwei Stunden. Aber auch mechanisch sollte man sich sch\u00fctzen \u2013 mit Hut, Sonnenbrille und Schatten. &#8222;Das klingt langweilig, ist aber effektiver als jeder Tiegel&#8220;, so die Medizinerin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Der Sommerurlaub steht vor der T\u00fcr! 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