\nStefanie Heinzmann: Die sch\u00f6nsten Momente des Konzerts
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Diese drei Tipps haben Stefanie Heinzmann in der Therapie geholfen:<\/p>\n
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- \u201eEs hilft mir enorm, Dinge in Worte zu fassen!\u201c Wenn Steffi merkt, dass sie gerade Angst vor einer Situation hat oder sich selbst als nicht genug empfindet, bedankt sie sich erst mal, dass sie gerade in dieser Situation sein darf und spricht sich dann zum Beispiel laut gut zu, dass sie an sich glaubt.<\/li>\n
- In Bewegung kommen! Wenn Steffi gerade alles zu viel ist und ihre To-Do-Liste \u00fcberquillt: K\u00f6rper sch\u00fctteln und klopfen und dann eins nach dem anderen machen: \u201eIch suche mir eine Sache raus und k\u00fcmmere mich nur um die Sache und mein System hat gelernt, sich dann auch tats\u00e4chlich zu entspannen. Das ist viel \u00dcbung!\u201c<\/li>\n
- Richtig atmen! Steffi nutzt daf\u00fcr zum Beispiel eine App, denn: \u201eIhr k\u00f6nnt euch nicht vorstellen, wie krass das das ganze Nervensystem beruhigt. Das sind so einfache, kleine Sachen, die sich total lohnen!\u201c<\/li>\n<\/ul>\n
Hier spricht sie mit SWR3-Moderator Sebastian M\u00fcller \u00fcber ihre innere St\u00e4rke, und warum wir alle keine Buddah werden m\u00fcssen\u2b07\ufe0f<\/p>\n
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