{"id":168845,"date":"2025-06-06T04:18:38","date_gmt":"2025-06-06T04:18:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/168845\/"},"modified":"2025-06-06T04:18:38","modified_gmt":"2025-06-06T04:18:38","slug":"hamburg-mehr-sinn-so-laesst-sich-selbstverwirklichung-im-job-staerken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/168845\/","title":{"rendered":"Hamburg | Mehr Sinn: So l\u00e4sst sich Selbstverwirklichung im Job st\u00e4rken"},"content":{"rendered":"<p class=\"bodytext\">Hamburg (dpa\/tmn) &#8211; Wer seine Arbeit als sinnvoll empfindet und sich selbst verwirklichen kann, ist zufriedener, motivierter und resilienter gegen\u00fcber Stress. Das erkl\u00e4rt die Organisationspsychologin Selma Fehrmann. Sinn und Selbstverwirklichung geh\u00f6ren ihr zufolge zu den f\u00fcnf wichtigsten Faktoren f\u00fcr Arbeitsgl\u00fcck ? neben sozialer Verbundenheit, pers\u00f6nlicher Balance und Sicherheit.<\/p>\n<p>Wer wei\u00df, \u00abwof\u00fcr er morgens aufsteht\u00bb, handelt der Expertin zufolge selbstbestimmter und erlebe die eigene Arbeit als wirksam und wertvoll. Was steckt genau hinter dem Begriff Selbstverwirklichung? Laut Fehrmann, die auch als Autorin und Beraterin t\u00e4tig ist, geht es darum, das zu tun, was den eigenen Talenten, Interessen und Werten entspricht. Wer seine St\u00e4rken im Job einsetzen kann, erlebe zum Beispiel h\u00e4ufiger sogenannte Flow-Zust\u00e4nde, f\u00fchle sich wirksam und empfinde mehr Freude bei der Arbeit.<\/p>\n<p>Kleine \u00dcbungen: Wie sich Arbeitsgl\u00fcck beeinflussen l\u00e4sst<\/p>\n<p>Die gute Nachricht: \u00abJeder kann sein eigenes Arbeitsgl\u00fcck aktiv beeinflussen\u00bb, sagt Fehrmann. Zentral sei hier die F\u00e4higkeit zur Selbstf\u00fchrung, also die Kontrolle \u00fcber das eigene F\u00fchlen, Denken und Handeln zu \u00fcbernehmen. Wer mehr Sinn im Beruf erleben m\u00f6chte, sollte ehrlich reflektieren, was ihm oder ihr pers\u00f6nlich Sinn gibt.<\/p>\n<p>Ein hilfreiches Instrument ist das sogenannte Ikigai-Modell. Es stellt vier Fragen:\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li>Was liebe ich? <\/li>\n<li>Worin bin ich gut? <\/li>\n<li>Was braucht die Welt? <\/li>\n<li>Wof\u00fcr werde ich bezahlt?<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"bodytext\">Weitere Tipps: Sich bewusst machen, wem man mit der eigenen Arbeit hilft, oder regelm\u00e4\u00dfig reflektieren, was man zur gemeinsamen Aufgabe beitr\u00e4gt. Auch kleine Anpassungen im Alltag k\u00f6nnen helfen, die Arbeit mehr an den eigenen St\u00e4rken auszurichten.\u00a0<\/p>\n<p>Eine andere Idee: Berufst\u00e4tige k\u00f6nnen am Ende jeder Woche bewusst drei Momente notieren, in denen die eigene Arbeit sinnvoll war, r\u00e4t die Organisationspsychologin.<\/p>\n<p>Auch in engen Rollen ist Entwicklung m\u00f6glich<\/p>\n<p>\u00dcbrigens: Mehr Selbstverwirklichung ist auch in Jobs mit begrenztem Handlungsspielraum m\u00f6glich, so Fehrmann. Oft gelingt das, wenn man die eigenen St\u00e4rken gezielter einsetzen kann ? zum Beispiel in Teamprojekten oder durch neue Aufgaben.\u00a0<\/p>\n<p>Nicht zuletzt r\u00e4t die Autorin, auch au\u00dferhalb der Arbeit auf Sinnsuche zu gehen &#8211; insbesondere dann, wenn im Hauptjob wenig Raum f\u00fcr Selbstverwirklichung besteht. Kreative Hobbys, soziales Engagement oder zwischenmenschliche Verbundenheit k\u00f6nnten das Gef\u00fchl von Selbstwirksamkeit st\u00e4rken. Eine \u00abSinn-Challenge\u00bb, bei der man t\u00e4glich etwas tut, das anderen guttut oder andere inspiriert, kann ebenfalls neue Impulse liefern.<\/p>\n<p>In Umfragen zeigt sich immer wieder, dass viele Menschen im Job mit der eigenen Motivation k\u00e4mpfen. Das legt auch eine Studie nahe, die das Marktforschungsinstitut Appinio im April 2025 im Auftrag des Software-Unternehmens Awork unter 1000 Besch\u00e4ftigten mit Schreibtischt\u00e4tigkeiten durchgef\u00fchrt hat.<\/p>\n<p>Eine Mehrheit der Besch\u00e4ftigten arbeitet demnach eher ohne gro\u00dfe Begeisterung. So gaben 59 Prozent der Befragten an, ihre Aufgaben zwar ordentlich zu erledigen, aber ohne an ihre Grenzen zu gehen. 7 Prozent geben zu, im Job gerade mal das N\u00f6tigste zu machen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Hamburg (dpa\/tmn) &#8211; Wer seine Arbeit als sinnvoll empfindet und sich selbst verwirklichen kann, ist zufriedener, motivierter und&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":168846,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1826],"tags":[1140,630,4941,29,30,692,1942,1710,58172,13353,624,20900],"class_list":{"0":"post-168845","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-hamburg","8":"tag-arbeit","9":"tag-beruf","10":"tag-cjab","11":"tag-deutschland","12":"tag-germany","13":"tag-hamburg","14":"tag-job","15":"tag-karriere","16":"tag-motivation","17":"tag-psychologie","18":"tag-ratgeber","19":"tag-tmn0305"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@de\/114634497654940432","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168845","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=168845"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168845\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/168846"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=168845"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=168845"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=168845"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}