{"id":180712,"date":"2025-06-11T01:18:10","date_gmt":"2025-06-11T01:18:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/180712\/"},"modified":"2025-06-11T01:18:10","modified_gmt":"2025-06-11T01:18:10","slug":"duesseldorf-mit-pufferzeit-so-laesst-sich-sabbatical-blues-verhindern-5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/180712\/","title":{"rendered":"D\u00fcsseldorf | Mit Pufferzeit: So l\u00e4sst sich Sabbatical-Blues verhindern"},"content":{"rendered":"<p class=\"bodytext\">D\u00fcsseldorf (dpa\/tmn) &#8211; War der Berufsalltag lange Zeit ganz weit weg, ist es wichtig, den Wiedereinstieg m\u00f6glichst sanft zu gestalten. Sabbatical-Coachin Nina Kuhlmann r\u00e4t zu einer \u00abPufferzeit\u00bb gegen Ende der beruflichen Auszeit. In dieser Phase kann man sich noch mal ganz auf Reflexion des und Austausch zum Erlebten konzentrieren.\u00a0<\/p>\n<p>\u00abWenn man das nicht macht, kann es zu einer Art Sabbatical-Blues kommen\u00bb, sagt die Beraterin. Der Wehmut, dass die sch\u00f6ne Phase nun zu Ende ist und man wieder im Joballtag steckt, wiegt dann oft besonders schwer.<\/p>\n<p>Sabbatical-Rituale in den Arbeitsalltag hin\u00fcberretten<\/p>\n<p>Kleine Hilfsmittel k\u00f6nnen den \u00dcbergang aber vereinfachen. Damit die Eindr\u00fccke der Auszeit nicht am ersten Arbeitstag verpuffen, k\u00f6nne es zum Beispiel helfen, Rituale und Gewohnheiten mit in die Zeit nach dem Sabbatical zu nehmen, r\u00e4t Kuhlmann.<\/p>\n<p>Das kann ein bestimmtes Morgenritual sein, Bewegung oder auch eine t\u00e4gliche Meditation. Die Coachin empfiehlt au\u00dferdem, weiterhin Mini-Auszeiten in den Alltag einbauen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"D\u00fcsseldorf (dpa\/tmn) &#8211; War der Berufsalltag lange Zeit ganz weit weg, ist es wichtig, den Wiedereinstieg m\u00f6glichst sanft&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":180570,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1831],"tags":[1140,21906,630,4941,3364,29,3405,30,5013,1209,13353,60739,60740,11727],"class_list":{"0":"post-180712","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-duesseldorf","8":"tag-arbeit","9":"tag-auszeit","10":"tag-beruf","11":"tag-cjab","12":"tag-de","13":"tag-deutschland","14":"tag-duesseldorf","15":"tag-germany","16":"tag-lifestyle","17":"tag-nordrhein-westfalen","18":"tag-psychologie","19":"tag-sabbatical","20":"tag-tmn0309","21":"tag-work-life-balance"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@de\/114662100499213709","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/180712","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=180712"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/180712\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/180570"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=180712"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=180712"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=180712"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}