{"id":207459,"date":"2025-06-21T09:29:10","date_gmt":"2025-06-21T09:29:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/207459\/"},"modified":"2025-06-21T09:29:10","modified_gmt":"2025-06-21T09:29:10","slug":"bis-zu-34-grad-in-bremen-10-tipps-wie-sie-durch-die-hitze-kommen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/207459\/","title":{"rendered":"Bis zu 34 Grad in Bremen: 10 Tipps, wie Sie durch die Hitze kommen"},"content":{"rendered":"

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Standdatum: 21. Juni 2025.<\/p>\n

Autorinnen und Autoren:
\nLine Kania<\/p>\n

\"Ein<\/p>\n

Das Wochenende in Bremen und Bremerhaven wird hei\u00df.<\/p>\n

Bild: dpa | Christian Ohde<\/p>\n

Am Samstag sollen die Temperaturen in Bremen auf bis zu 30 Grad klettern, am Sonntag wird es noch hei\u00dfer. Der Deutsche Wetterdienst (DWD) warnt ab 11 Uhr vor Hitze. <\/p>\n

Der Deutsche Wetterdienst hat f\u00fcr Sonntag Temperaturen bis zu 34 Grad in Bremen angek\u00fcndigt, an der K\u00fcste sollen es immerhin bis zu 31 Grad werden. Am Samstag k\u00f6nnte das Thermometer laut DWD in Bremen immerhin bis zu 30 Grad anzeigen. Am Sonntagabend soll es dann Gewittern, bevor es am Montag deutlich k\u00fchler wird. Bis es so weit ist, gibt es einige Tipps, die bei Hitze helfen k\u00f6nnen.<\/p>\n

1 Keine gro\u00dfe k\u00f6rperliche Belastung<\/p>\n

K\u00f6rperliche Anstrengung sollte besonders w\u00e4hrend der hei\u00dfesten Tageszeit von 11 bis 18 Uhr oder bei sehr hohen Ozonbelastungen vermieden werden. K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4ten aus dem Alltag wie Eink\u00e4ufe oder Sport sollten daher pausiert oder in die k\u00fchleren Morgen- und Abendstunden verschoben werden.<\/p>\n

2 In der Nacht l\u00fcften<\/p>\n

Bei starker Hitze ist es wenig sinnvoll tags\u00fcber zu l\u00fcften. Fenster, Jalousien und Vorh\u00e4nge sollten am Tag geschlossen bleiben und nur fr\u00fch morgens und nachts ge\u00f6ffnet werden, da es drau\u00dfen zu dieser Zeit am k\u00fchlsten ist. Dabei sollte darauf geachtet werden, dass au\u00dfenliegende Beschattungen an den Fenstern wie Rolll\u00e4den wirksamer vor Hitze sch\u00fctzen als innenliegende Verdunkelungen wie beispielsweise Vorh\u00e4nge.<\/p>\n

3 Viel Wasser trinken<\/p>\n

Das Durstgef\u00fchl des Menschen setzt erst ein, wenn der K\u00f6rper bereits viel Fl\u00fcssigkeit verloren hat. Daher wird empfohlen st\u00fcndlich ein Glas Wasser zu trinken \u2013 auch ohne Durst. Besonders gut eignen sich Getr\u00e4nke wie Leitungswasser, Mineralwasser, gek\u00fchlter Kr\u00e4utertee ohne Zuckerzusatz oder Tee mit Minze und Zitrone. Doch auch diese sollten nicht eiskalt getrunken werden, um Magenbeschwerden zu vermeiden.<\/p>\n

4 Vorsicht mit Zucker oder Alkohol<\/p>\n

Neben der richtigen Menge an Fl\u00fcssigkeit sollte auch darauf geachtet werden, was zu sich genommen wird. Besonders stark gezuckerte und alkoholische Getr\u00e4nke \u2013 ja auch Bier \u2013 sollten vermieden werden. Sie entziehen dem K\u00f6rper extrem viel Fl\u00fcssigkeit und bef\u00f6rdern somit eine Dehydration. <\/p>\n

5 Den K\u00f6rper abk\u00fchlen<\/p>\n

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\"F\u00fc\u00dfe<\/p>\n

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Wer sich im See abk\u00fchlt, sollte vor allem die pralle Sonne meiden und auf genug Schutz achten.<\/p>\n

Bild: dpa | Rolf Haid<\/p>\n

Bei extremer Hitze kommt man schnell ins Schwitzen. Dem k\u00f6nnen schon einfache Methoden entgegenwirken. Ein k\u00fchlendes Fu\u00dfbad, die k\u00fchlende K\u00f6rperlotion oder k\u00fchle feuchte Umschl\u00e4ge auf Arme, Beine, Stirn oder in den Nacken tun dem K\u00f6rper gut und k\u00fchlen ihn ab. Aber auch hier sollte das Wasser nicht zu kalt sein, da es den Blutdruck in die H\u00f6he treibt und so noch mehr geschwitzt wird.<\/p>\n

6 Kleidung: Leicht, weit und hell<\/p>\n

Die richtige Kleidung ist bei hohen Temperaturen entscheidend. Weite, leichte und atmungsaktive Kleidung ist nicht nur bequem, sondern eignet sich auch noch gut, um die Luft am K\u00f6rper zirkulieren zu lassen. Zus\u00e4tzlich sollte dunkle Kleidung im Schrank liegen gelassen werden und auf helle Kleidung zur\u00fcckgegriffen werden. Sie reflektiert das Sonnenlicht, sodass sich der K\u00f6rper weniger als mit dunkler Kleidung aufheizt.<\/p>\n

7 Kopf und Augen sch\u00fctzen<\/p>\n

Neben dem restlichen K\u00f6rper gilt es insbesondere den Kopf zu sch\u00fctzen, da das Gehirn durch eine \u00dcberhitzung besonders gef\u00e4hrdet ist. Im Freien sollte er deshalb vor allem durch Sonnencreme mit UV-Schutz, mit einer Sonnenbrille und einer Kopfbedeckung vor der Sonnenstrahlung bewahrt werden.<\/p>\n

8 Kleine und leichte Mahlzeiten<\/p>\n

An hei\u00dfen Tagen bietet es sich an, mehrere kleine Mahlzeiten mit einem m\u00f6glichst hohen Wassergehalt zu sich zu nehmen. Obst, Gem\u00fcse oder Salat sind daf\u00fcr gut geeignet, da sie leicht, frisch und k\u00fchl gegessen werden k\u00f6nnen. Nahrungsmittel mit viel Eiwei\u00df wie Fleisch, Fisch, Milchprodukte, H\u00fclsenfr\u00fcchte und N\u00fcsse dagegen sollten gemieden oder zumindest reduziert werden, weil sie die K\u00f6rperw\u00e4rme steigern.<\/p>\n

9 Aufeinander Acht geben<\/p>\n

Hitze macht nicht jedem gleich viel zu schaffen. Vor allem Kinder und \u00e4ltere oder geschw\u00e4chte Menschen sind stark gef\u00e4hrdet. Daher ist es wichtig, dass sowohl betreuende Personen, als auch alle anderen auf ihre Mitmenschen und das richtige Verhalten achten.<\/p>\n

10 Krankheitssymptome wahr- und ernst nehmen<\/p>\n

Extreme Hitze kann starke Auswirkungen auf den K\u00f6rper haben. Wenn Symptome wie beispielsweise wiederholtes, heftiges Erbrechen, pl\u00f6tzliche Verwirrtheit, Bewusstseinstr\u00fcbung oder Bewusstlosigkeit auftreten, sollte nicht lange gez\u00f6gert werden und der Notruf (112) alarmiert werden.<\/p>\n

Der Artikel wurde erstmals am 19. August 2023 ver\u00f6ffentlicht und jetzt aktualisiert.<\/p>\n

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Dieses Thema im Programm:<\/strong>
\nBremen Eins, Wettergespr\u00e4ch, 21. Juni 2025, 8:13<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Standdatum: 21. Juni 2025. Autorinnen und Autoren: Line Kania Das Wochenende in Bremen und Bremerhaven wird hei\u00df. Bild:…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":207460,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1824],"tags":[2420,3364,29,30,11607,67326,18113,2715,4747,2166,1973],"class_list":{"0":"post-207459","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-bremen","8":"tag-bremen","9":"tag-de","10":"tag-deutschland","11":"tag-germany","12":"tag-hitze","13":"tag-hitzeknigge","14":"tag-hitzewelle","15":"tag-sommer","16":"tag-sonne","17":"tag-waerme","18":"tag-wetter"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@de\/114720654295491523","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/207459","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=207459"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/207459\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/207460"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=207459"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=207459"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=207459"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}