![\"imago](\"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/1750508294_776_image.jpg\" "\\"imago")
![\"Vergr\u00f6\u00dfern](\"https:\/\/www.t-online.de\/s\/paper\/_next\/static\/media\/zoom-in.f7dae02f.svg\" "\\"Vergr\u00f6\u00dfern")
<\/a><\/p>\nEin Kind spielt im Wasser (Archivbild): Am Wochenende wird es hei\u00df in D\u00fcsseldorf. (Quelle: Michael Gstettenbauer\/imago-images-bilder)<\/p>\n
VorlesenNews folgen<\/a> Wenn die Sonne brennt und der Asphalt gl\u00fcht, braucht es oft mehr als nur einen Ventilator. Einige Tipps, mit denen auch die gr\u00f6\u00dfte Hitzewelle \u00fcberstanden wird.<\/p>\n Schwei\u00dftreibend war es bereits in den vergangenen Tagen, aber jetzt trifft die Hitzewelle<\/a> Nordrhein-Westfalen mit voller Wucht: Bis zu 34 Grad soll es am Sonntag (22. Juni) in D\u00fcsseldorf<\/a> hei\u00df werden.<\/p>\n Der Deutsche Wetterdienst (DWD) hat daher schon am Samstagmorgen eine amtliche Warnung vor Hitze herausgegeben. Es werde am Sonntag von 11 bis 19 Uhr eine starke W\u00e4rmebelastung erwartet. Es sei mit einer zus\u00e4tzlichen Belastung aufgrund verringerter n\u00e4chtlicher Abk\u00fchlung insbesondere im dicht bebauten Stadtgebiet von D\u00fcsseldorf zu rechnen, so der DWD.<\/p>\n Bei den hohen Temperaturen soll genug getrunken werden, die Sonnencreme<\/a> sollte immer griffbereit sein. Aber was gibt es noch f\u00fcr Wege, der Hitze zu entkommen? Mit ein paar Tricks l\u00e4sst sie sich cool meistern. Warum aber eine Abk\u00fchlung im Rhein keine gute Idee ist, lesen Sie hier<\/a>.<\/p>\n Fenster aufrei\u00dfen, wenn es drau\u00dfen wie im Backofen ist? Lieber nicht! Gel\u00fcftet wird am besten fr\u00fchmorgens oder sp\u00e4tabends, wenn die Temperaturen drau\u00dfen angenehm sind. Tags\u00fcber sollten Fenster und T\u00fcren geschlossen bleiben, um die Hitze drau\u00dfen zu halten.<\/p>\n R\u00e4ume kann man zus\u00e4tzlich mit Rollos oder Vorh\u00e4ngen verdunkeln \u2013 so bleibt die Wohnung angenehm k\u00fchl. Und Klimager\u00e4te? Davon r\u00e4t die Verbraucherzentrale ab: zu teuer, stromfressend und weniger effektiv als erwartet.<\/p>\n Der K\u00f6rper braucht an hei\u00dfen Tagen besonders viel Fl\u00fcssigkeit. Mindestens zwei bis drei Liter Wasser am Tag werden empfohlen, am besten regelm\u00e4\u00dfig \u00fcber den Tag verteilt.<\/p>\n Auf eiskalte Getr\u00e4nke sollte lieber verzichtet werden, denn die bringen den Kreislauf zus\u00e4tzlich auf Trab. Auch Alkohol und koffeinhaltige Getr\u00e4nke sind keine gute Idee \u2013 sie entziehen dem K\u00f6rper Wasser. Stattdessen reichen Wasser, unges\u00fc\u00dfter Tee oder verd\u00fcnnte Fruchts\u00e4fte.<\/p>\n Schwere, fettige Mahlzeiten belasten den K\u00f6rper zus\u00e4tzlich. Ratsam ist es, auf leichte, wasserreiche Speisen wie Salate, Obst und Gem\u00fcse zu setzen, denn sie liefern wichtige Vitamine und helfen, den Fl\u00fcssigkeitshaushalt zu regulieren. Ein bunter Obstsalat oder eine kalte Gurkensuppe sind im Sommer echte Frische-Kicks.<\/p>\n Jetzt ist luftige Kleidung aus Naturfasern wie Baumwolle oder Leinen gefragt. Helle Farben reflektieren das Sonnenlicht und verhindern, dass sich die Kleidung aufheizt. Der Tipp: Enge Schnitte und synthetische Stoffe am besten vermeiden, denn sie lassen die Haut nicht atmen. Ein Sonnenhut oder eine Kappe sch\u00fctzen zus\u00e4tzlich vor direkter Sonneneinstrahlung.<\/p>\n Reicht der \u00fcber die Haut streichende Luftzug des Ventilators nicht mehr f\u00fcr Abk\u00fchlung? Dann ist dieser Tipp vielleicht eine Idee: Eine Sch\u00fcssel mit Eisw\u00fcrfeln vor den Propeller stellen, empfiehlt das Bundesinstitut f\u00fcr \u00f6ffentliche Gesundheit (BI\u00d6G). Und wichtig: Laut den Experten sollten Ventilatoren nur bis zu Temperaturen von rund 35 Grad genutzt werden. Bei h\u00f6heren Werten besteht die Gefahr, dass die Luftbewegung von so hei\u00dfer Luft die \u00dcberhitzung f\u00f6rdert.<\/p>\n Eine kalte Dusche klingt verlockend, wenn der Schwei\u00df rinnt. Sie belastet den K\u00f6rper aber eher: Der K\u00f6rper muss sich danach wieder aufw\u00e4rmen auf Au\u00dfentemperatur \u2013 und das kostet Energie. Also lieber lauwarm duschen, das bringt ebenfalls schnelle Abk\u00fchlung und ist sanfter zum Kreislauf als eiskaltes Wasser.<\/p>\n Zwischendurch helfen auch kalte Fu\u00dfb\u00e4der oder ein feuchtes Tuch im Nacken, um die K\u00f6rpertemperatur zu senken. Wer mag, kann auch die Unterarme unter kaltes Wasser halten \u2013 das wirkt wahre Wunder.<\/p>\n Bei Hitze kann man von der Siesta der Spanier lernen. Sport, Einkaufen oder Gartenarbeit? Am besten in die fr\u00fchen Morgen- oder sp\u00e4ten Abendstunden legen, wenn die Sonne weniger Kraft hat. W\u00e4hrend der hei\u00dfen Mittagszeit l\u00e4sst es sich am besten im Schatten oder in k\u00fchlen Innenr\u00e4umen aushalten. So wird der Kreislauf geschont.<\/p>\n Bewohner s\u00fcdlicher L\u00e4nder machen es vor: Ihre B\u00f6den bestehen aus k\u00fchlen Fliesen oder angenehmen Holzbel\u00e4gen, die eher nicht mit Teppichen belegt sind und in denen sich die W\u00e4rme nicht stauen kann. Daher am besten im Sommer die Teppiche einrollen und einlagern.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Tipps bei hohen Temperaturen D\u00fcsseldorf schwitzt: Wetterdienst warnt vor Hitze 21.06.2025 – 10:14 UhrLesedauer: 4 Min. Ein Kind…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":207759,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1831],"tags":[3364,29,3405,4906,30,10903,61775,18113,1209,5206,6848,59998,7315,1973,2257,2255,25902],"class_list":{"0":"post-207758","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-duesseldorf","8":"tag-de","9":"tag-deutschland","10":"tag-duesseldorf","11":"tag-dwd","12":"tag-germany","13":"tag-getraenke","14":"tag-hitzewarnung","15":"tag-hitzewelle","16":"tag-nordrhein-westfalen","17":"tag-rhein","18":"tag-temperatur","19":"tag-ventilator","20":"tag-verbraucherzentrale","21":"tag-wetter","22":"tag-wetterlage","23":"tag-wettervorhersage","24":"tag-wetterwarnung"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/207758","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=207758"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/207758\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/207759"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=207758"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=207758"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=207758"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"Teilen](\"https:\/\/www.t-online.de\/s\/paper\/_next\/static\/media\/sharing-menu-icon.1eb71368.svg\" "\\"Teilen"){kind=icon}
Artikel teilen<\/p>\n