Neue Forschungsergebnisse, die heute auf dem European Academy of Neurology (EAN) Congress 2025 vorgestellt wurden, zeigen, dass h\u00e4ufige Albtr\u00e4ume mit einer deutlich beschleunigten biologischen Alterung und einem mehr als dreifach erh\u00f6hten Risiko eines vorzeitigen Todes einhergehen. Diese Studie ist die erste, die zeigt, dass Albtr\u00e4ume unabh\u00e4ngig voneinander eine schnellere biologische Alterung und eine fr\u00fchere Sterblichkeit vorhersagen – selbst nach Ber\u00fccksichtigung anderer Gesundheitsprobleme. <\/b><\/p>\n
Unter der Leitung von Dr Abidemi Otaiku vom UK Dementia Research Institute und dem Imperial College London wurden in der Studie die Daten von 2 429 Kindern im Alter von 8 bis 10 Jahren und 183 012 Erwachsenen im Alter von 26 bis 86 Jahren aus sechs Langzeitbev\u00f6lkerungskohorten analysiert.<\/p>\n
Die H\u00e4ufigkeit von Albtr\u00e4umen bei Erwachsenen wurde zu Beginn der Studie selbst angegeben, wobei die Teilnehmer bis zu 19 Jahre lang beobachtet wurden. Bei Kindern wurde die H\u00e4ufigkeit von Albtr\u00e4umen von den Eltern zu Beginn der Studie angegeben.<\/p>\n
Die Ergebnisse zeigten, dass Erwachsene, die \u00fcber w\u00f6chentliche Albtr\u00e4ume berichteten, ein mehr als dreimal so hohes Risiko hatten, vorzeitig (vor dem 70. Lebensjahr) zu sterben, als diejenigen, die selten oder nie Albtr\u00e4ume hatten. Kinder und Erwachsene mit h\u00e4ufigeren Albtr\u00e4umen wiesen auch eine schnellere biologische Alterung auf, die f\u00fcr etwa 40 % des erh\u00f6hten Sterberisikos verantwortlich war.<\/p>\n
Insbesondere wurde festgestellt, dass w\u00f6chentliche Albtr\u00e4ume ein st\u00e4rkerer Pr\u00e4diktor f\u00fcr einen vorzeitigen Tod sind als andere bekannte Risikofaktoren wie Rauchen, Fettleibigkeit, schlechte Ern\u00e4hrung und geringe k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t.<\/p>\n
\u201eUnser schlafendes Gehirn kann Tr\u00e4ume nicht von der Realit\u00e4t unterscheiden“, erkl\u00e4rt Dr. Otaiku. \u201eDeshalb wachen wir bei Albtr\u00e4umen oft schwei\u00dfgebadet, nach Luft ringend und mit klopfendem Herzen auf – weil unsere Kampf-oder-Flucht-Reaktion ausgel\u00f6st wurde. Diese Stressreaktion kann noch intensiver sein als alles, was wir im Wachzustand erleben.“<\/p>\n
Er fuhr fort: \u201eAlbtr\u00e4ume f\u00fchren zu einer anhaltenden Erh\u00f6hung des Cortisolspiegels, eines Stresshormons, das eng mit einer schnelleren Zellalterung verbunden ist. Bei Menschen, die h\u00e4ufig Albtr\u00e4ume haben, kann dieser kumulative Stress den Alterungsprozess erheblich beeinflussen. Dar\u00fcber hinaus st\u00f6ren Albtr\u00e4ume sowohl die Qualit\u00e4t als auch die Dauer des Schlafs und beeintr\u00e4chtigen die f\u00fcr den K\u00f6rper so wichtige n\u00e4chtliche Zellerneuerung und -reparatur. Die kombinierten Auswirkungen von chronischem Stress und gest\u00f6rtem Schlaf tragen wahrscheinlich zur beschleunigten Alterung unserer Zellen und unseres K\u00f6rpers bei.“<\/p>\n
Der Zusammenhang zwischen h\u00e4ufigen Albtr\u00e4umen und beschleunigter Alterung blieb \u00fcber alle Altersgruppen, Geschlechter, Ethnien und psychischen Gesundheitszust\u00e4nde hinweg bestehen, was auf einen universellen Effekt hindeutet. Selbst monatliche Albtr\u00e4ume waren mit einem schnelleren Altern und einer h\u00f6heren Sterblichkeit verbunden als seltene oder gar keine Albtr\u00e4ume, was unterstreicht, wie wichtig es ist, die H\u00e4ufigkeit von Albtr\u00e4umen in der Bev\u00f6lkerung zu verringern.<\/p>\n