Sonnenschutz und Vitamin D: Die Rolle von Kleidung, Schatten und Eincremen<\/p>\n
\nDas liegt m\u00f6glicherweise auch daran, dass viele Menschen eben doch nicht ausreichend eingecremt sind. <\/p>\n
Wer also im Schatten liegt, die Haut mit Kleidung bedeckt und ausreichend Sonnencreme (LSF 50)<\/a> auftr\u00e4gt, die zudem regelm\u00e4\u00dfig aufgefrischt wird, k\u00f6nnte die Vitamin-D-Bildung beeintr\u00e4chtigen.\n<\/p>\n Wie viel Sonne braucht der K\u00f6rper f\u00fcr Vitamin D?<\/p>\n \nDoch das ist nicht problematisch: Die Menge an Sonneneinstrahlung, die der K\u00f6rper ben\u00f6tigt, um Vitamin D zu bilden, ist geringer, als die meisten Menschen annehmen, ordnet ARD-Gesundheitsexpertin Dr. Julia Fischer ein. <\/p>\n Um die Vitamin-D-Produktion ausreichend anzuregen, gen\u00fcgen kurze ungesch\u00fctzte Aufenthalte in der Sonne: idealerweise zwei\u2011 bis dreimal pro Woche f\u00fcr wenige Minuten, abh\u00e4ngig von Hauttyp und Sonnenstand. Vitamin D testen und gezielt erg\u00e4nzen<\/p>\n \nWer trotzdem besorgt ist, dass der eigene Vitamin-D-Spiegel nicht ausreicht, kann den Wert im Blut bestimmen lassen und gegebenenfalls mit Tabletten oder Tropfen erg\u00e4nzen. Denn: Das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken, ist viel gr\u00f6\u00dfer als das von Vitamin-D-Mangel.<\/p>\n Im Zweifelsfall also: immer lieber cremen!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Sonnenschutz und Vitamin D: Die Rolle von Kleidung, Schatten und Eincremen Das liegt m\u00f6glicherweise auch daran, dass viele…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":218747,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[137],"tags":[223,2713,2712,29,441,30,141,30110,70122,232,30796,81,34776,2715,38348,684,4610],"class_list":{"0":"post-218746","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gesundheit","8":"tag-ard","9":"tag-boulevardmagazin","10":"tag-brisant","11":"tag-deutschland","12":"tag-fernsehen","13":"tag-germany","14":"tag-gesundheit","15":"tag-hautkrebs","16":"tag-hautschutz","17":"tag-health","18":"tag-knochen","19":"tag-mdr","20":"tag-risiko","21":"tag-sommer","22":"tag-sonnenschutz","23":"tag-tv","24":"tag-vitamin-d"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/218746","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=218746"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/218746\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/218747"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=218746"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=218746"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=218746"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
F\u00fcr den sehr hellen Hauttyp I <\/strong>reichen da im Hochsommer (Juni bis August) jeweils 5 bis 10 Minuten aus. Die Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung (DGE) bietet dazu eine Info-Tabelle<\/a> f\u00fcr alle Hauttypen.\n<\/p>\n