Schon gestern war es hei\u00dfer, heute wirds wohl noch hei\u00dfer. Diese Tipps helfen, den Tag zu \u00fcberstehen.<\/p>\n
Berlin<\/a> (dpa\/bb) – Starke Hitze und sehr hohe UV-Belastung – wettertechnisch d\u00fcrfte der heutige Mittwoch extrem werden. Der Deutsche Wetterdienst (DWD) rechnet in Berlin und Brandenburg<\/a> mit H\u00f6chsttemperaturen von 39 Grad, dazu wird es sonnig und trocken und es weht nur ein schwacher Wind. Im Juli k\u00f6nne es durchaus mal sehr hei\u00df werden, derzeit k\u00e4me trockene Luft hinzu. Es werde ein \u201esehr, sehr hei\u00dfer Tag\u201c, sagte ein DWD-Sprecher.\u00a0<\/p>\n Wie \u00fcbersteht man einen so hei\u00dfen Tag also am besten? Einig sind sich die Experten bei den grundlegenden Tipps: Ausreichend Trinken, leichte Speisen zu sich nehmen: \u201enicht zu fett, nicht zu stark gew\u00fcrzt, nicht sehr hei\u00df, nicht zu s\u00fc\u00df, jedoch normal gesalzen\u201c, empfiehlt etwa das Silbernetz der \u00e4lteren Bev\u00f6lkerung. Also: Obst, Gem\u00fcse, fettarme Milchprodukte.<\/p>\n Wasser trinken<\/p>\n Unter Umst\u00e4nden kann es hilfreich sein, sich morgens und abends zu wiegen. Wer im Laufe des Tages mehrere Kilos verliert, kann davon ausgehen, dass ein Teil dessen auf Fl\u00fcssigkeitsverlust zur\u00fcckzuf\u00fchren ist, den es auszugleichen gilt.\u00a0<\/p>\n Erledigungen macht man am besten morgens, wenn die Temperaturen noch nicht so hoch sind, und auch L\u00fcften sollte man am besten morgens oder nachts. K\u00fchle Fu\u00dfb\u00e4der oder Umschl\u00e4ge an den Armen k\u00f6nnen helfen, die K\u00f6rpertemperatur runterzuk\u00fchlen, hei\u00dft es auf dem Portal Klima Mensch Gesundheit. Leichte, luftige Kleidung hilft ebenfalls.\u00a0<\/p>\n Sonnenschutz, m\u00f6glichst im K\u00fchlen aufhalten<\/p>\n Wie bereits am Dienstag wird auch die UV-Belastung sehr hoch, so der DWD. Der UV-Index wird erneut mit 8 angegeben, das hei\u00dft: Der Aufenthalt im Freien zwischen 11 und 16 Uhr sollte m\u00f6glichst gemieden und auch im Schatten sollten lange Kleidung, Sonnencreme, Sonnenbrille und ein Hut mit breiter Krempe getragen werden. \u00dcberm\u00e4\u00dfige UV-Strahlung kann zu Sonnenbrand, einer beschleunigten Hautalterung und Hautkrebs f\u00fchren.\u00a0<\/p>\n UV-Warnungen werden ausgegeben, wenn die UV-Strahlung f\u00fcr die Jahreszeit ungew\u00f6hnlich hoch ist, erl\u00e4uterte der Experte des Deutschen Wetterdienstes. Eine hohe Belastung durch UV entstehe durch eine hohe Sonnenstrahlung, wenige Wolken und wenig Luftverschmutzung. Auch der Ozongehalt in der Stratosph\u00e4re spiele eine Rolle. Sei dieser hoch, k\u00e4men weniger UV-Strahlen durch und umgekehrt. Derzeit gebe es vergleichsweise wenig Ozon in der Stratosph\u00e4re.<\/p>\n \u00a9 dpa-infocom, dpa:250702-930-744960\/1<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Schon gestern war es hei\u00dfer, heute wirds wohl noch hei\u00dfer. Diese Tipps helfen, den Tag zu \u00fcberstehen. Berlin…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":235390,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1825],"tags":[296,1890,29,30,1974,149,1973],"class_list":{"0":"post-235389","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-berlin","8":"tag-berlin","9":"tag-brandenburg","10":"tag-deutschland","11":"tag-germany","12":"tag-panorama","13":"tag-sueddeutsche-zeitung","14":"tag-wetter"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/235389","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=235389"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/235389\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/235390"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=235389"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=235389"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=235389"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}