{"id":244392,"date":"2025-07-05T13:30:34","date_gmt":"2025-07-05T13:30:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/244392\/"},"modified":"2025-07-05T13:30:34","modified_gmt":"2025-07-05T13:30:34","slug":"laut-studie-taegliches-sitzen-gilt-als-ein-alzheimer-risikofaktor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/244392\/","title":{"rendered":"Laut Studie: T\u00e4gliches Sitzen gilt als ein Alzheimer-Risikofaktor"},"content":{"rendered":"<ul>&#13;<\/p>\n<li><strong>Sitzen gilt als Risikofaktor f\u00fcr <a href=\"https:\/\/www.news.de\/thema\/alzheimer\/1\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><strong>Alzheimer<\/strong><\/a><\/strong><\/li>\n<p>&#13;<\/p>\n<li><strong>Die Deutschen sitzen etwa neun Stunden am Tag<\/strong><\/li>\n<p>&#13;<\/p>\n<li><strong>Das kann das Alzheimer-Risiko erheblich f\u00f6rdern<\/strong><\/li>\n<p>&#13;\n<\/ul>\n<p>Rund neun Stunden am Tag sitzen die Deutschen <a href=\"https:\/\/www.tagesschau.de\/wissen\/gesundheit\/deutsche-sitzen-gesundheitsreport-100.html\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><strong>laut aktuellen Zahlen<\/strong><\/a> &#8211; das hat gravierende Auswirkungen auf die <a href=\"https:\/\/www.news.de\/thema\/gesundheit\/1\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><strong>Gesundheit<\/strong><\/a>. Nicht umsonst gilt Sitzen als das neue Rauchen &#8211; Experten warnen, dass langes Sitzen auf Dauer das Risiko f\u00fcr Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erh\u00f6hen kann. Einer<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1002\/alz.70157\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><strong>Studie des\u00a0Vanderbilt University Medical Center<\/strong><\/a>\u00a0zufolge soll langes Sitzen nun allerdings auch in Verbindung mit Alzheimer stehen.<\/p>\n<p>Lesen Sie auch:<\/p>\n<p>Alzheimer betrifft jedes Jahr mehr Menschen &#8211; Sitzen f\u00f6rdert das Risiko<\/p>\n<p>Nach <a href=\"https:\/\/www.deutsche-alzheimer.de\/artikel\/deutsche-alzheimer-gesellschaft-stellt-neue-zahlen-zur-demenz-vor-in-den-kommenden-jahren-immer-mehr-menschen-betroffen\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><strong>aktuellen Berechnungen<\/strong><\/a> leben in Deutschland rund 1,8 Millionen Menschen mit Alzheimer &#8211; und jedes Jahr erkranken hunderttausende weitere an der neurodegenerativen Krankheit. In den kommenden Jahren sind demnach immer mehr Menschen davon betroffen. Bis zum Jahr 2050 soll sich die Zahl der an Alzheimer erkrankten Deutschen auf 2,3 bis 2,7 Millionen erh\u00f6hen. Ein neu entdeckter Risikofaktor: langes Sitzen. In der US-Studie wurde die Aktivit\u00e4t von \u00fcber 400 Erwachsenen (Durchschnittsalter: 71 Jahre) \u00fcber sieben Jahre lang untersucht. Zu Beginn der Studie wies keiner der Teilnehmer Symptome einer Alzheimer-Erkrankung auf. Die k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t wurde per Smartwatches erfasst, hinzu kamen regelm\u00e4\u00dfige MRTs sowie neuropsychologische Tests, die das Ged\u00e4chtnis, das Sprachverm\u00f6gen und die Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung \u00fcberpr\u00fcfen sollten.<\/p>\n<p>Ergebnisse der Studie zeigen deutliche Verschlechterungen<\/p>\n<p>Zun\u00e4chst ergab sich, dass die Probanden im Schnitt etwa 13 Stunden am Tag sa\u00dfen oder lagen. Je mehr die Studienteilnehmer sa\u00dfen, desto schlechter schnitten sie in den Tests ab. Unabh\u00e4ngig davon, ob Sport getrieben wurde oder nicht, zeigten sich allerdings mit der Zeit klare Symptome: Das episodische Ged\u00e4chtnis wurde schlechter, die kognitiven Leistungstests zeigten schlechtere Ergebnisse und das Hirnvolumen bestimmter Areale nahm ab. Besonders den letzten Punkt werteten die Forscher als klares Anzeichen von Alzheimer, da der Abbau jener Hirnregionen mit Alzheimer in Verbindung gebracht wird.<\/p>\n<p>Expertin erkl\u00e4rt: Nur Sport gleicht die Sitz-Zeit nicht aus<\/p>\n<p>&#8222;Die Gesundheit des Gehirns ist eng mit der Gesundheit der Gef\u00e4\u00dfe und des Stoffwechsels verkn\u00fcpft, und lange Phasen der Inaktivit\u00e4t k\u00f6nnen sich nachteilig auf diese Systeme auswirken&#8220;, erl\u00e4utert die Biostatistikerin Prabha Siddarth im Fachmagazin <a href=\"https:\/\/www.health.com\/sitting-too-much-alzheimers-risk-study-11738014#citation-1\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><strong>&#8222;Health&#8220;<\/strong><\/a>. Das hat zur Folge, dass l\u00e4ngeres Sitzen unter anderem Entz\u00fcndungen verst\u00e4rkt, den Blutfluss zum Gehirn reduziert, den Stoffwechsel st\u00f6rt und die Neuronenverbindungen beeintr\u00e4chtigt. Zudem wird auch die Insulinaktivit\u00e4t ver\u00e4ndert &#8211; das kann eine Diabeteserkrankung beg\u00fcnstigen, die wiederum als Risikofaktor f\u00fcr Demenz gilt. Auch diejenigen, die zwar lange sitzen, aber zus\u00e4tzlich Sport treiben, sind vor diesen Gefahren nicht gesch\u00fctzt.\u00a0&#8222;30 Minuten Aktivit\u00e4t am Tag gleichen nicht unbedingt die Auswirkungen von Bewegungsmangel in den \u00fcbrigen 15 bis 16 Stunden aus&#8220;, erkl\u00e4rt Siddarth.<\/p>\n<p>Diese Ma\u00dfnahmen empfehlen Experten, um das Risiko zu mindern<\/p>\n<p>Die Forscher empfehlen, das lange Sitzen durch aktive Bewegung immer wieder zu unterbrechen. Das gelingt, indem Sie Bewegung ganz einfach in den Alltag integrieren:<\/p>\n<ul>&#13;<\/p>\n<li>Stehen Sie bei der Arbeit auch mal zum Strecken auf.<\/li>\n<p>&#13;<\/p>\n<li>Laufen Sie bei Telefonaten umher, statt sitzen zu bleiben.<\/li>\n<p>&#13;<\/p>\n<li>Eine Investition in einen Stehtisch kann sich lohnen &#8211; das hilft auch dem R\u00fccken und Nacken.<\/li>\n<p>&#13;<\/p>\n<li>Laufen Sie oder nehmen Sie das Fahrrad zur Arbeit, statt im Auto zu sitzen.<\/li>\n<p>&#13;<\/p>\n<li>Nehmen Sie lieber Treppen statt Aufz\u00fcge.<\/li>\n<p>&#13;<\/p>\n<li>Wer unter Mobilit\u00e4tsproblemen leidet, kann versuchen, sich auch im Sitzen etwas zu bewegen: Strecken Sie sich, lassen Sie die Beine schwingen oder die Arme kreisen. Jede Bewegung hilft.<\/li>\n<p>&#13;\n<\/ul>\n<p>Folgen Sie News.de schon bei <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.whatsapp.com\/channel\/0029Va8YJU64dTnSU80eqh2b\" target=\"_blank\"><strong>WhatsApp<\/strong><\/a>, <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/News.de\" target=\"_blank\"><strong>Facebook<\/strong><\/a>, <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/twitter.com\/news_de\" target=\"_blank\"><strong>Twitter<\/strong><\/a>, <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/pin.it\/11NQyAf\" target=\"_blank\"><strong>Pinterest<\/strong><\/a> und <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCOzsvCb0KteNrzUboTonVYA\" target=\"_blank\"><strong>YouTube<\/strong><\/a>? 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