{"id":24853,"date":"2025-04-12T01:39:21","date_gmt":"2025-04-12T01:39:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/24853\/"},"modified":"2025-04-12T01:39:21","modified_gmt":"2025-04-12T01:39:21","slug":"tipps-und-uebungen-die-helfen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/24853\/","title":{"rendered":"Tipps und \u00dcbungen, die helfen"},"content":{"rendered":"<p><a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" class=\"transition-colors duration-200 cursor-pointer text-inherit no-underline text-black bg-whitelilac rounded-8 grid items-center group py-[6px] px-8 text-12 hover:bg-magenta hover:text-whitelilac gap-8 grid-cols-[min-content_34px] hover:dark:text-salemsfur\" href=\"https:\/\/news.google.com\/publications\/CAAiEIJQzYzeY7hM4UzfQTU6gT8qFAgKIhCCUM2M3mO4TOFM30E1OoE_\/sections\/CAQqKggAIhCCUM2M3mO4TOFM30E1OoE_KhQICiIQglDNjN5juEzhTN9BNTqBPzCOrrwL?hl=de&amp;gl=DE&amp;ceid=DE%3Ade\" aria-label=\"Auf Google News folgen\">News folgen<\/a><img style=\"--width:16;--height:16\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/sharing-menu-icon.1eb71368.svg.svg+xml\" alt=\"Teilen Menu auf machen\" title=\"Teilen Menu auf machen\" class=\"&#10;        block&#10;        h-[calc(var(--height)_\/_16_*_1rem)]&#10;        w-[calc(var(--width)_\/_16_*_1rem)]&#10;        max-w-none&#10;        group-hover:invert group-hover:grayscale group-hover:contrast-200 dark:group-hover:invert dark:contrast-200 dark:grayscale dark:invert\" decoding=\"async\"\/>Artikel teilen<\/p>\n<p class=\"font-bold text-18 leading-17\">Arthrose in den Fingern beginnt meist schleichend und wird mit der Zeit schlimmer. Daher ist es wichtig, fr\u00fchzeitig auf die Warnzeichen zu achten.<\/p>\n<p class=\"text-18 leading-17\">Auch Schmerzen bei Drehbewegungen sind ein fr\u00fches Warnzeichen, etwa beim \u00d6ffnen einer Flasche. Was Betroffene mit Fingerarthrose tun k\u00f6nnen, um Gelenksteifigkeit und Schmerzen zu lindern. Diese Tipps geben Experten.<\/p>\n<p class=\"text-18 leading-17\">Als <a class=\"transition-colors duration-200 cursor-pointer text-inherit no-underline text-salemsfur md:hover:text-magenta md:hover:border-magenta md:focus:text-magenta border-current border-b border-solid break-words\" href=\"https:\/\/www.t-online.de\/gesundheit\/krankheiten-symptome\/gelenke\/id_67745614\/arthrose-ursachen-symptome-behandlung.html\" data-sctrack=\"BodyAnchor\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Arthrose<\/a> bezeichnen Mediziner einen fortschreitenden Gelenkverschlei\u00df. Die d\u00e4mpfende und sch\u00fctzende Knorpelschicht zwischen den beiden Gelenkfl\u00e4chen wird zunehmend abgebaut. Das f\u00fchrt zu Schmerzen, Entz\u00fcndungen und Bewegungseinschr\u00e4nkungen im Bereich der betroffenen Gelenke. Im fortgeschrittenen Stadium reibt Knochen auf Knochen.<\/p>\n<p class=\"text-18 leading-17\">Bei Fingerarthrose, auch Fingergelenkarthrose genannt, sind die Gelenke der Finger von dem Verschlei\u00df betroffen. Wie rasch der Verschlei\u00df fortschreitet, ist von Patient zu Patient verschieden. Morgensteifigkeit ist eines der ersten Symptome, ebenso R\u00f6tung, Schwellung und \u00dcberw\u00e4rmung. Schmerzen und Gelenksteifigkeit nehmen im Verlauf der Erkrankung zu.<\/p>\n<ul class=\"text-18 leading-17 block pl-24 *:pb-16 *:before:inline-block *:before:size-8 *:before:mt-0 *:before:mr-12 *:before:mb-2 *:before:-ml-[20px] *:before:bg-magenta\">\n<li class=\"\"><strong class=\"font-bold\">Verdickte Fingergelenke:<\/strong> <a class=\"transition-colors duration-200 cursor-pointer text-inherit no-underline text-salemsfur md:hover:text-magenta md:hover:border-magenta md:focus:text-magenta border-current border-b border-solid break-words\" href=\"https:\/\/www.t-online.de\/gesundheit\/krankheiten-symptome\/gelenke\/id_100223592\/heberden-arthrose-therapie-und-symptome.html\" data-sctrack=\"BodyAnchor\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Heberden-Arthrose erkennen und behandeln<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"text-18 leading-17\">Mit zunehmender Abnutzung des Knorpels schmerzen die Gelenke nicht mehr nur bei Bewegung, sondern auch in Ruhe. Die H\u00e4nde werden zunehmend kraftloser. Schwellungen, Kn\u00f6tchen und Vorw\u00f6lbungen an den Fingergelenken sind tastbar. Eine Versteifung der Fingergelenke kann drohen. Sind mehrere Fingergelenke einer Hand betroffen, sprechen Mediziner von Polyarthrose. &#8222;Kaum eine Form der Arthrose schr\u00e4nkt Betroffene so stark in ihrem Alltag ein wie die Fingerarthrose&#8220;, sagt Dr. Bastian Marqua\u00df, leitender Facharzt f\u00fcr Orthop\u00e4die, Unfallchirurgie und Sportmedizin der Gelenk-Klinik-Gundelfingen.<\/p>\n<p class=\"text-18 leading-17\">Arthrose in den Fingergelenken ist in nur wenigen F\u00e4llen auf eine starke Belastung der H\u00e4nde, etwa im Beruf, zur\u00fcckzuf\u00fchren. Eine bedeutende Einflussgr\u00f6\u00dfe ist die genetische Veranlagung. Da vor allem Frauen mittleren Alters nach den Wechseljahren betroffen sind, gehen Experten zudem von hormonellen Einfl\u00fcssen aus.<\/p>\n<p class=\"text-18 leading-17\">Bei der Bouchardarthrose sind die Fingermittelgelenke betroffen, bei der Heberdenarthrose vor allem die Fingerendgelenke. &#8222;Eine Sonderstellung bei der Fingerarthrose nimmt der Daumen ein. W\u00e4hrend bei den \u00fcbrigen Fingern Mittel- und Endgelenke betroffen sind, ist es in diesem Fall das Daumensattelgelenk&#8220;, sagt Marqua\u00df. &#8222;Diese Form der Arthrose, medizinisch als <a class=\"transition-colors duration-200 cursor-pointer text-inherit no-underline text-salemsfur md:hover:text-magenta md:hover:border-magenta md:focus:text-magenta border-current border-b border-solid break-words\" href=\"https:\/\/www.t-online.de\/gesundheit\/krankheiten-symptome\/gelenke\/id_91075054\/was-hilft-bei-rhizarthrose-arthrose-im-daumensattelgelenk-.html\" data-sctrack=\"BodyAnchor\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Rhizarthrose<\/a> bezeichnet, ist meist sehr schmerzhaft und problematisch. Eine eingeschr\u00e4nkte Funktion erschwert das Greifen erheblich, die Handgriffe werden immer ungenauer.&#8220;<\/p>\n<p class=\"text-18 leading-17\">Ziel der Behandlung der Fingerarthrose ist, die Beweglichkeit der Fingergelenke m\u00f6glichst lange zu erhalten und eine Versteifung zu vermeiden. Auch die Behandlung der Schmerzen spielt eine wichtige Rolle bei der Arthrose-Therapie. Hier kommen unter anderem Schmerzmittel, etwa mit dem Wirkstoff <a class=\"transition-colors duration-200 cursor-pointer text-inherit no-underline text-salemsfur md:hover:text-magenta md:hover:border-magenta md:focus:text-magenta border-current border-b border-solid break-words\" href=\"https:\/\/www.t-online.de\/themen\/ibuprofen\/\" data-sctrack=\"BodyAnchor\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ibuprofen<\/a>, zur Anwendung oder W\u00e4rmetherapien. &#8222;Begleitend zur medikament\u00f6sen Therapie ist Krankengymnastik hilfreich, um die Beweglichkeit der Finger m\u00f6glichst lange zu erhalten&#8220;, sagt der Facharzt f\u00fcr Orthop\u00e4die. <\/p>\n<p class=\"text-18 leading-17\">Um die Beweglichkeit der Fingergelenke zu f\u00f6rdern, empfiehlt der Experte unter anderem die \u00dcbung &#8222;Faust\u00f6ffnung&#8220;: &#8222;Bei der Faust\u00f6ffnung legen Sie die ge\u00f6ffnete Hand flach auf den Tisch. Ballen Sie dann eine Faust und \u00f6ffnen Sie anschlie\u00dfend die Hand, bis die maximale Streckung in den Fingern und in der Handinnenfl\u00e4che erreicht ist.&#8220;<\/p>\n<p class=\"text-18 leading-17\">Die Position sollte f\u00fcr f\u00fcnf Sekunden gehalten und anschlie\u00dfend die Hand erneut zur Faust geballt werden. Die \u00dcbung f\u00fcr jede Hand 15 bis 20 Mal wiederholen. Der komplette \u00dcbungssatz kann \u2013 mit jeweils circa 30 Sekunden Pause dazwischen \u2013 zwei- bis dreimal hintereinander durchgef\u00fchrt werden. Empfehlenswert sind laut Marqua\u00df mindestens zwei Trainingseinheiten pro Woche.<\/p>\n<p class=\"text-18 leading-17\">Bei der \u00dcbung mit dem Softball nehmen Sie einen Softball \u2013 oder alternativ einen weichen Schwamm oder Knetmasse \u2013 in die betroffene Hand und kneten mit regelm\u00e4\u00dfigen, sanften Bewegungen den Gegenstand langsam in Ihrer Hand. F\u00fchren Sie diese \u00dcbung pro betroffener Hand 15- bis 20-mal durch. Das Ganze mit jeweils circa 30 Sekunden Pause dazwischen zwei- bis dreimal wiederholen. Auch diese \u00dcbung sollte mindestens zweimal pro Woche durchgef\u00fchrt werden.<\/p>\n<p class=\"text-18 leading-17\">&#8222;Treten w\u00e4hrend einer \u00dcbung Schmerzen auf und lassen diese nicht unmittelbar danach wieder nach, so stoppen Sie diese \u00dcbung bitte bis auf Weiteres beziehungsweise halten Sie R\u00fccksprache mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten&#8220;, r\u00e4t der Experte.<\/p>\n<p><img   loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1744421961_472_image.jpg\" alt=\"\" title=\"\" width=\"260\" height=\"173\" class=\"w-full h-full max-w-full rounded-8\" decoding=\"async\"\/> (Quelle: Privat)<\/p>\n<p class=\"pt-8 text-14 md:pt-8 leading-17\"><strong class=\"font-bold\">Privatdozent Dr. Bastian Marqua\u00df<\/strong> ist leitender Facharzt f\u00fcr Orthop\u00e4die, Unfallchirurgie und Sportmedizin der Gelenk-Klinik-Gundelfingen.<\/p>\n<p class=\"text-18 leading-17\">Jede Entz\u00fcndung innerhalb der Gelenkkapsel beschleunigt den Knorpelabbau. Daher ist die rasche Beendigung jedes Entz\u00fcndungsschubs bei Fingerarthrose wichtig f\u00fcr den langfristigen Erhalt der Fingerbeweglichkeit. &#8222;Aufflammenden Entz\u00fcndungen sollte man daher rasch mit entz\u00fcndungshemmenden Medikamenten entgegenwirken&#8220;, sagt Marqua\u00df. &#8222;Geht die Entz\u00fcndung zur\u00fcck, so k\u00f6nnen erg\u00e4nzend auch pflanzliche entz\u00fcndungshemmende Mittel mit den Extrakten von Beinwell, Teufelskralle oder Brennnessel versucht werden.&#8220;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"News folgenArtikel teilen Arthrose in den Fingern beginnt meist schleichend und wird mit der Zeit schlimmer. 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