\n Dass Sport Fett verbrennt, ist allgemein bekannt. Jetzt zeigt eine neue Studie: Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung baut Fettgewebe auch um – und kann wie ein Medikament gegen Entz\u00fcndungen wirken. <\/strong>\n <\/p>\n Jeder zweite Deutsche ist \u00fcbergewichtig<\/a>. Besonders das innere Bauchfett ist dabei ein Risiko f\u00fcr die Gesundheit. Denn es erh\u00f6ht die Wahrscheinlichkeit f\u00fcr Krankheiten wie Fettleber<\/a>, Diabetes Typ 2<\/a> oder sogar Krebs<\/a>.<\/p>\n \nEine amerikanische Studie<\/a> zeigt nun, dass Sport nicht nur beim Abnehmen hilft. Durch regelm\u00e4\u00dfige Bewegung kann das Fettgewebe – unabh\u00e4ngig vom Gewichtsverlust – gesundheitsfreundlich umgebaut werden. Denn es ist durchaus entscheidend, wo der K\u00f6rper welches Fett anlagert.<\/p>\n Der Kampf gegen die Kilos<\/p>\n \nYannick F. aus L\u00fcbeck ist Anfang 30. Vor drei Jahren kam er in die Adipositas-Sprechstunde am UKSH L\u00fcbeck. Damals wog er 130 Kilogramm und litt unter Gelenkschmerzen.<\/p>\n \nNach den Untersuchungen folgte der Schock: Das Problem war nicht nur sein dicker Bauch. Auch seine Leber war bereits stark verfettet. Sein Arzt warnte ihn damals: Wenn er seinen Lebensstil nicht ver\u00e4ndere, k\u00f6nne er in Zukunft auf eine Lebertransplantation angewiesen sein.<\/p>\n Bauchfett als Gesundheitsfalle<\/p>\n \nEs gibt zwei Arten von Bauchfett: Das sogenannte subkutane Fett lagert sich direkt unter der Haut an und ist als Fettpolster von au\u00dfen gut tastbar. Dieses Unterhautfettgewebe sch\u00fctzt unsere Organe und den K\u00f6rper vor K\u00e4lte. Im Bauchraum, um die Organe herum, lagert sich hingegen das innere Bauchfett, das sogenannte viszerale Fett, an.<\/p>\n \nDas T\u00fcckische ist, es ist nicht sicht- oder tastbar, hat aber einen erheblichen Einfluss auf den Stoffwechsel und beg\u00fcnstigt Entz\u00fcndungsprozesse. Denn im viszeralen Fett k\u00f6nnen die Fettzellen besonders gro\u00df werden. So gro\u00df, dass sie nicht mehr ausreichend versorgt werden k\u00f6nnen und in Stress geraten. Das wiederum ruft Zellen des Immunsystems auf den Plan, und diese setzen Entz\u00fcndungsbotenstoffe frei.<\/p>\n Bauchfett f\u00fchrt zu Entz\u00fcndungsreaktionen<\/p>\n \n„Die Entz\u00fcndungsstoffe, die im viszeralen Fett entstehen, gehen in den gesamten K\u00f6rper und l\u00f6sen dort eine weitere Entz\u00fcndungsreaktion aus\u201c, beschreibt Tim Hollstein, Internist und Stoffwechselforscher am UKSH Kiel, die Risiken durch das Bauchfett. „Und sie f\u00fchren auch zu einer sogenannten Insulinresistenz. Das hei\u00dft, die anderen Organe wie die Leber oder aber auch das Gehirn werden resistent f\u00fcr Insulin. Das sorgt dann f\u00fcr eine Erh\u00f6hung des Blutzuckers, was in der Folge dann auch zu einem Typ-2-Diabetes f\u00fchren kann.“<\/p>\n \nAuch an den Gelenken k\u00f6nnen die Botenstoffe Entz\u00fcndungen f\u00f6rdern und damit das Risiko f\u00fcr Krankheiten wie Arthrose<\/a> vergr\u00f6\u00dfern, erkl\u00e4rt Ruben Anem\u00fcller, Orthop\u00e4de und Unfallchirurg am BG Klinikum Hamburg, im Gespr\u00e4ch mit ARD Gesund<\/a>.<\/p>\n Ges\u00fcnderes Fett durch Training<\/p>\n \nSport kann helfen, das ungesunde Bauchfett zu reduzieren. Neuen Erkenntnissen zufolge hat regelm\u00e4\u00dfige Bewegung aber auch unabh\u00e4ngig vom Gewichtsverlust einen vorteilhaften Effekt auf das Fettgewebe. Eine Studie<\/a> von Forschenden der University of Michigan, die im Wissenschaftsmagazin Nature Metabolism ver\u00f6ffentlicht wurde, hat untersucht, wie sich das Fettgewebe durch Training ver\u00e4ndert.<\/p>\n \nDie Forscher verglichen daf\u00fcr \u00dcbergewichtige, die seit \u00fcber zwei Jahren regelm\u00e4\u00dfig Ausdauersport trieben mit \u00dcbergewichtigen, die keinen Sport trieben. Daf\u00fcr entnahmen die Forschenden den 32 Studienteilnehmenden Gewebeproben aus dem subkutanen Fettgewebe.<\/p>\n \nIn Laborversuchen zeigte sich, dass dieses Fettgewebe bei den Sportlich-Aktiven besser durchblutet war. Es enthielt au\u00dferdem weniger entz\u00fcndungsf\u00f6rdernde Stoffe wie etwa Makrophagen und wies eine ver\u00e4nderte Proteinzusammensetzung auf. Dies deutet darauf hin, dass das Unterhautfettgewebe von Sporttreibenden Energie besser verwerten und Fett effizienter einlagern kann. Die Forschenden kommen zu dem Schluss, dass trainierte Menschen Fett auf eine ges\u00fcndere, f\u00fcr den Stoffwechsel vorteilhaftere Art speichern k\u00f6nnen.<\/p>\n Sport als Medikament<\/p>\n \nIm Kampf gegen die gesundheitlichen Folgen des inneren Bauchfetts spielt Sport aber noch aus anderen Gr\u00fcnden eine wichtige Rolle. Schon l\u00e4nger ist bekannt, dass gerade Muskeltraining wie eine Art Medikament gegen Entz\u00fcndungen wirkt. Denn beim Sport werden von den Muskeln anti-entz\u00fcndliche Botenstoffe ausgesch\u00fcttet, sogenannte Myokine<\/a>. Diese bek\u00e4mpfen die Entz\u00fcndungsreaktionen, wie sie zum Beispiel durch einen hohen Anteil an innerem Bauchfett entstehen.<\/p>\n