die Studie<\/a> trugen 88.905 Erwachsene aus Gro\u00dfbritannien eine Woche lang Armb\u00e4nder, die rund um die Uhr die Helligkeit ihrer Umgebung ma\u00dfen. Insgesamt sammelten die Forscher so \u00fcber 13 Millionen Stunden an Lichtdaten. Anschlie\u00dfend wurden die Teilnehmer im Durchschnitt 7,9 Jahre lang medizinisch beobachtet.<\/p>\nHelles Nachtlicht erh\u00f6ht Risiko f\u00fcr Herzinfarkt und Schlaganfall<\/p>\n
Die Ergebnisse sind alarmierend: Menschen, die nachts helleren Lichtverh\u00e4ltnissen ausgesetzt waren, hatten ein deutlich h\u00f6heres Risiko f\u00fcr schwere Herzprobleme. Im Vergleich zu Teilnehmern mit dunkleren N\u00e4chten war ihr Risiko f\u00fcr einen Herzinfarkt um bis zu 47 Prozent erh\u00f6ht, f\u00fcr eine Herzschw\u00e4che um bis zu 56 Prozent und f\u00fcr einen Schlaganfall um bis zu 30 Prozent.<\/p>\n
Auch das Risiko f\u00fcr eine koronare Herzkrankheit, bei der die Herzkranzgef\u00e4\u00dfe verengt sind, stieg um bis zu 32 Prozent. Ebenso war die Wahrscheinlichkeit f\u00fcr Vorhofflimmern, eine h\u00e4ufige Herzrhythmusst\u00f6rung, um bis zu 32 Prozent h\u00f6her.<\/p>\n
Diese Zusammenh\u00e4nge blieben auch dann bestehen, wenn die Forscher andere bekannte Risikofaktoren wie Alter, Geschlecht, Lebensstil oder genetische Veranlagung ber\u00fccksichtigten. Das deutet darauf hin, dass das Licht selbst eine entscheidende Rolle spielt.<\/p>\n
Frauen und j\u00fcngere Menschen besonders gef\u00e4hrdet<\/p>\n
Besonders stark war der Einfluss des Nachtlichts bei Frauen und j\u00fcngeren Teilnehmern. In diesen Gruppen war der Zusammenhang zwischen hellem Licht und dem Risiko f\u00fcr Herzschw\u00e4che und Vorhofflimmern am st\u00e4rksten ausgepr\u00e4gt.<\/p>\n
Die Forscher vermuten, dass n\u00e4chtliches Licht den nat\u00fcrlichen Tag-Nacht-Rhythmus des K\u00f6rpers st\u00f6rt. Dieser sogenannte circadiane Rhythmus steuert zahlreiche K\u00f6rperfunktionen wie Blutdruck, Stoffwechsel und Hormonhaushalt. Eine St\u00f6rung dieses empfindlichen Gleichgewichts k\u00f6nnte auf Dauer die Herzgesundheit beeintr\u00e4chtigen.<\/p>\n
Forscher raten: Nachts Licht meiden<\/p>\n
Auf Basis ihrer Ergebnisse sprechen die Wissenschaftler eine klare Empfehlung aus: Zus\u00e4tzlich zu den bekannten Ratschl\u00e4gen f\u00fcr ein gesundes Herz wie ausgewogene Ern\u00e4hrung, Bewegung und Rauchverzicht sollte man auch nachts m\u00f6glichst wenig Licht ausgesetzt sein.<\/p>\n
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Das bedeutet konkret: Helle Nachtlichter vermeiden, Verdunkelungsvorh\u00e4nge oder Schlafmasken nutzen und abends auf elektronische Ger\u00e4te wie Smartphone, Tablet oder Fernseher verzichten. Wer dennoch auf den Bildschirm schaut, sollte zumindest die Helligkeit reduzieren oder den Nachtmodus aktivieren.<\/p>\n
Die Studie ist zwar keine direkte Ursache-Wirkungs-Analyse, aber die Hinweise sind stark genug, um zur Vorsicht zu raten. Die Forscher pl\u00e4dieren daf\u00fcr, in Zukunft gezielte Interventionen zu testen, bei denen Menschen aktiv vor Licht gesch\u00fctzt werden. So lie\u00dfe sich die Wirkung auf die Gesundheit noch genauer messen.<\/p>\n
Bis dahin gilt: Wer nachts im Dunkeln schl\u00e4ft, tut seinem Herzen einen Gefallen. Eine einfache Ma\u00dfnahme mit potenziell gro\u00dfer Wirkung f\u00fcr die Schlaf- und Herzgesundheit.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"(Bild:\u00a0New Africa \/ Shutterstock.com) Helles Licht in der Nacht st\u00f6rt den Biorhythmus und kann das Risiko f\u00fcr Herzleiden…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":265250,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[137],"tags":[29,30,141,232,837,193],"class_list":{"0":"post-265249","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gesundheit","8":"tag-deutschland","9":"tag-germany","10":"tag-gesundheit","11":"tag-health","12":"tag-medizin","13":"tag-wissenschaft"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/265249","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=265249"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/265249\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/265250"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=265249"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=265249"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=265249"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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