\u201eLonge-C\u00f4te\u201c nennt sich ein schr\u00e4ger Wasser- und Ausdauersport. Auf Brusth\u00f6he geht’s dabei entlang der K\u00fcste durch die See. Selbstversuch in D\u00fcnkirchen an der franz\u00f6sischen Nordsee, wo der Heidenspa\u00df erfunden wurde.<\/p>\n
Es braucht vollen K\u00f6rpereinsatz. Der Wind bl\u00e4st von vorn. Wellen schlagen ins Gesicht, bringen mich aus der Balance. Ein Kampf gegen die Elemente \u2013 und sich selbst. Ich pruste, finde in der Gruppe zur\u00fcck in die imagin\u00e4re Spur \u00fcber harten Sand am Grund, etwa f\u00fcnfzig Meter vom Ufer entfernt.<\/p>\n
Die Brusth\u00f6he gilt als Idealposition, um beim \u201eLonge-C\u00f4te\u201c voranzukommen, einem trendigen Wasser- und Ausdauersport, der immer mehr Anh\u00e4nger findet. Ich rudere mit den Armen, schaufele das Nass nach hinten. Schritt f\u00fcr Schritt k\u00e4mpfe ich mich vorw\u00e4rts. Jede Bewegung im Wasser kostet ein Vielfaches mehr an Energie als an Land.<\/p>\n
Es zieht im R\u00fccken, im Ges\u00e4\u00df, in den Oberschenkeln. Pl\u00f6tzlich sind Muskeln am Zug, von deren Existenz ich bislang nichts wusste. Nur beil\u00e4ufig nehme ich die M\u00f6wen am Himmel wahr, die historischen Villen und bunten Strandh\u00e4uschen in der Ferne, die Fabrikschlote und Verladekr\u00e4ne des Handelshafens.<\/p>\n
Eineinhalb Stunden sp\u00e4ter stehe ich ausgelaugt, aber gl\u00fccklich und regelrecht vitalisiert am Strand. Die Feuertaufe in der 14 Grad frischen Nordsee<\/a> vor D\u00fcnkirchen (Dunkerque) ist bestanden.<\/p>\n Trocken\u00fcbung, bevor es nass wird<\/p>\n Ohne Neoprenanzug und Wasserschuhe geht nichts. Bei gef\u00fchrten Touren bringt Thomas Wallyn das Outfit f\u00fcr seine Teilnehmer mit. Umziehen muss man sich gew\u00f6hnlich auf einem Parkplatz hinter der Promenade. Wallyn hat keinen festen St\u00fctzpunkt, ist im Hauptjob Sportp\u00e4dagoge. Der 56-J\u00e4hrige gilt als Urheber und Namenssch\u00f6pfer des Longe-C\u00f4te, was auf Deutsch nur eine vage \u00dcbersetzung hat. Es leite sich von \u201elonger la c\u00f4te\u201c ab, \u201edie K\u00fcste entlang gehen\u201c, erkl\u00e4rt er.<\/p>\n Vor etwa zwei Jahrzehnten, als Wallyn das Longe-C\u00f4te erfand, war er professioneller Rudertrainer und auf der Suche nach einer weiteren M\u00f6glichkeit, den ganzen K\u00f6rper zu fordern. Zun\u00e4chst wanderte er weit drau\u00dfen mit einem Kajakpaddel durchs Wasser. Wer ihn vor der K\u00fcste D\u00fcnkirchens sah, rieb sich verwundert die Augen und glaubte an eine Erscheinung. \u201eEs war eine neue Technik\u201c, schaut Wallyn zur\u00fcck. Fortan feilte er an der Herangehensweise, verzichtete auf Hilfsmittel.<\/p>\n Bei Trocken\u00fcbungen an Land demonstriert er im Rahmen seiner Touren, wie man sich beim Meerwasserwandern am besten fortbewegt: \u201eImmer mit einem Fu\u00df auf dem Sand, dann gleitet man regelrecht durchs Meer.\u201c Longe-C\u00f4te stimuliert den Blutkreislauf, ist eine gute Atem\u00fcbung und schont die Gelenke, so beschreibt es Wallyn. Tats\u00e4chlich: Von meiner Sprunggelenksverletzung sp\u00fcre ich unterwegs nichts. <\/p>\n Pers\u00f6nlich praktiziert Wallyn Longe-C\u00f4te f\u00fcnfmal pro Woche, auch im Winter oder bei Dunkelheit mit Stirnlampe, und f\u00fchlt sich danach wie neugeboren. Das Meer sei niemals dasselbe. Ist er mit der Gruppe unterwegs, springt sein Funke des Enthusiasmus auf die Teilnehmer \u00fcber. Er korrigiert die K\u00f6rperhaltungen, spornt an. Dass ein Anf\u00e4nger wie ich reichlich Wasser schluckt, das vor der Hafenstadt D\u00fcnkirchen nicht das reinste ist, geh\u00f6rt zum Erlebnis. <\/p>\n Tempo: zwei km\/h<\/p>\n Teil zwei des Selbstversuchs. Anderntags bin ich mit der Vereinigung \u201eOpale Longe C\u00f4te\u201c auf Achse. Marcel Samyn, Vorstandsmitglied und fitter Rentner mit 67, f\u00fchrt unser Gr\u00fcppchen. F\u00fcr ihn ist Longe-C\u00f4te der Bestandteil eines gesunden Lebenswandels. \u201eIch brauche nie Medikamente\u201c, sagt er. Um den Hals tr\u00e4gt er eine Trillerpfeife und ein wasserdicht verpacktes Handy. <\/p>\n \u201eIhr m\u00fcsst hinter die Brandung kommen\u201c, sagt er. Dort beginnt der neue Kraftakt. Samyn bl\u00e4ut den Teilnehmern ein, auf den Fu\u00dfballen voranzut\u00e4nzeln, die Arme leicht angewinkelt nach vorn auszubreiten. Longe-C\u00f4te folgt keinen festen Regeln. Str\u00f6mungen, Brisen, Wogen und pers\u00f6nliche Kraftreserven rei\u00dfen die Gruppe auseinander. Samyn bem\u00fcht sich, den \u00dcberblick zu behalten.<\/p>\n \u201eEs gibt keine Gefahren wie Steine oder Felsen\u201c, hatte er vorher versichert, \u201edas ist alles nur Sand.\u201c Am Ende zur\u00fcck am Strand<\/a>, sch\u00e4tzt er unser absolviertes Tempo im Wasser auf zwei Kilometer pro Stunde. <\/p>\n Longe C\u00f4te ist kein Wettlauf und kein Aquajogging. Lisa Fourrier (37) und ihre Freundin C\u00e9cile Garb\u00e9 (35) f\u00fchlen sich so ausgepowert wie ich. \u201eIch habe das gemocht, auf diese Art im Meer zu sein\u201c, sagt C\u00e9cile und keucht noch ein wenig. <\/p>\n 130 Longe-C\u00f4te-Clubs in zehn L\u00e4ndern<\/p>\n Longe-C\u00f4te schafft eine besondere Verbindung zwischen Mensch und Ozean, K\u00f6rper und Geist. Die Bewegung zieht immer weitere Kreise, wenngleich es bislang keine Massenevents gibt. Bei der D\u00fcnkirchener Vereinigung \u201eOpale Longe C\u00f4te\u201c melden sich pro Jahr etwa 1200 Teilnehmer an, bei Thomas Wallyn 300. Er erz\u00e4hlt, dass es mittlerweile etwa 130 Longe-C\u00f4te-Clubs in zehn L\u00e4ndern gebe, darunter in Italien<\/a>, Gro\u00dfbritannien<\/a>, Marokko<\/a>. Abseits vom Meer ist die Sportart sogar in Binnenseen \u00fcbergeschwappt.<\/p>\n \u201eAll das macht mich stolz\u201c, sagt Pionier Wallyn. Finanziell hat er nichts davon, nirgendwo geht es um Kommerz. Er besitzt kein Patent, keine Lizenz. \u201eF\u00fcr mich sind die Begegnungen und die Bewegung wichtig\u201c, sagt er, \u201eau\u00dferdem ist Longe-C\u00f4te ein geselliger Riesenspa\u00df.\u201c Das stimmt, wie ich nach zwei Touren bilanziere: \u00dcber all die anderen Muskeln hinaus sind auch die Lachmuskeln strapaziert worden.<\/p>\n Tipps und Informationen:<\/p>\n Reiseziel: <\/b>D\u00fcnkirchen liegt in Nordfrankreich in der Region Hauts-de-France, nahe der Grenze zu Belgien.<\/p>\n Reisezeit: <\/b>Longe-C\u00f4te wird das ganze Jahr \u00fcber angeboten, au\u00dfer bei starkem Wellengang. Richtig warm ist es nie; selbst im Sommer steigen die Temperaturen der Nordsee kaum \u00fcber 20 Grad.<\/p>\n Anreise:<\/b> mit der Bahn \u00fcber Paris oder im eigenen Auto. Die Fahrstrecke beispielsweise von K\u00f6ln nach D\u00fcnkirchen betr\u00e4gt 370 Kilometer, ab Dresden 830 und ab N\u00fcrnberg 770 Kilometer. <\/p>\n Unterkunft: <\/b>Die Palette in D\u00fcnkirchen reicht von Gasth\u00e4usern und Appartements bis zum Campingplatz und feudalen Strandhotel.<\/p>\n