{"id":322392,"date":"2025-08-06T02:28:16","date_gmt":"2025-08-06T02:28:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/322392\/"},"modified":"2025-08-06T02:28:16","modified_gmt":"2025-08-06T02:28:16","slug":"was-hilft-bei-schlappheit-wirklich","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/322392\/","title":{"rendered":"Was hilft bei Schlappheit wirklich?"},"content":{"rendered":"<p class=\"mb-6 text-xs md:text-m lg:text-l font-serif group-[.font-sans]:font-sans \">\n    \u201eHilft gegen M\u00fcdigkeit\u201c \u2013 ein ziemlich mutiger Werbespruch f\u00fcr ein Vitamin-Pr\u00e4parat, wenn man bedenkt, wie viele Gr\u00fcnde M\u00fcdigkeit haben kann. Trotzdem trifft das den Nerv der Zeit: <a href=\"https:\/\/de.statista.com\/statistik\/daten\/studie\/1277730\/umfrage\/muedigkeit-der-deutschen\/#:~:text=M%C3%BCdigkeit%20und%20Konzentrationsschw%C3%A4chen%20kennen%2096,Woche%20%C3%BCber%20diese%20Probleme%20klagen.\" target=\"_blank\" class=\"underline \" rel=\"nofollow noopener\">Laut Statista<\/a> f\u00fchlen sich 30 Prozent der Deutschen zwei- bis dreimal pro Woche m\u00fcde und <a href=\"https:\/\/www.augsburger-allgemeine.de\/geld-leben\/einschlafen-15-tipps-fuer-erholsamen-schlaf-wie-kann-man-schneller-einschlafen-id62492576.html\" target=\"_self\" class=\"underline \" rel=\"nofollow noopener\">schl\u00e4frig<\/a>. 18 Prozent sogar jeden Tag.\u00a0\n  <\/p>\n<p class=\"mb-6 text-xs md:text-m lg:text-l font-serif group-[.font-sans]:font-sans \">\n    Damit diesen Menschen keine leeren Versprechungen gemacht werden, m\u00fcssen Lebensmittel gepr\u00fcft werden. In Deutschland sorgt die Europ\u00e4ische Beh\u00f6rde f\u00fcr Lebensmittelsicherheit (EFSA) daf\u00fcr, dass derartige Werbespr\u00fcche wirklich nur auf Nahrungserg\u00e4nzungsmittel gedruckt werden d\u00fcrfen, wenn die Wirkung in Studien wissenschaftlich best\u00e4tigt werden konnte. Hier lesen Sie auf welche <a href=\"https:\/\/www.augsburger-allgemeine.de\/schlagworte\/vitamine\" target=\"_self\" class=\"underline \" rel=\"nofollow noopener\">Vitamine<\/a> das zutrifft.\n  <\/p>\n<p>            Vitamine gegen M\u00fcdigkeit: Was hilft?<\/p>\n<p class=\"mb-6 text-xs md:text-m lg:text-l font-serif group-[.font-sans]:font-sans \">\n    Die EFSA hat eine Liste zugelassener gesundheitsbezogener Aussagen f\u00fcr bestimmte Lebensmittel und Produkte, sogenannte \u201ehealth claims\u201c, ver\u00f6ffentlicht. Sie wird bei neuen Erkenntnissen angepasst. Diese \u201ehealth claims\u201c sind wissenschaftlich best\u00e4tigt, die Aussagen d\u00fcrfen demnach auch f\u00fcr Werbezwecke genutzt werden. F\u00fcr folgende <a href=\"https:\/\/www.augsburger-allgemeine.de\/schlagworte\/aa-vitamine\" target=\"_self\" class=\"underline \" rel=\"nofollow noopener\">Vitamine<\/a> ist die Aussage \u201etr\u00e4gt zur Verringerung von M\u00fcdigkeit und Erm\u00fcdung bei\u201c zugelassen:\n  <\/p>\n<ul rel=\"\" class=\"[&amp;&gt;li]:relative list-none  [&amp;&gt;li]:pl-[1.2em] [&amp;&gt;li]:marker:text-[0] [&amp;&gt;li]:relative [&amp;&gt;li]:before:absolute [&amp;&gt;li]:before:w-3 [&amp;&gt;li]:before:h-3 [&amp;&gt;li]:before:bg-brand [&amp;&gt;li]:before:left-0 [&amp;&gt;li]:before:top-[8px] [&amp;&gt;li]:before:rounded-full  my-5\">\n<li class=\" mb-3 text-xs md:text-m lg:text-l\">Vitamin B2 (Riboflavin)<\/li>\n<li class=\" mb-3 text-xs md:text-m lg:text-l\">Vitamin B3 (Niacin)<\/li>\n<li class=\" mb-3 text-xs md:text-m lg:text-l\">Vitamin B5 (Pantothens\u00e4ure)<\/li>\n<li class=\" mb-3 text-xs md:text-m lg:text-l\">Vitamin B9 (Fols\u00e4ure)<\/li>\n<li class=\" mb-3 text-xs md:text-m lg:text-l\">Vitamin B12 (Cobalamine)<\/li>\n<li class=\" mb-3 text-xs md:text-m lg:text-l\"><a href=\"https:\/\/www.augsburger-allgemeine.de\/geld-leben\/vitamin-c-die-wirkung-einfach-erklaert-id66885811.html\" target=\"_self\" class=\"underline \" rel=\"nofollow noopener\">Vitamin C<\/a> (Ascorbins\u00e4ure)<\/li>\n<\/ul>\n<p>            Welche Vitamine f\u00fchren bei einem Mangel zu den Symptomen: M\u00fcdigkeit und Ersch\u00f6pfung?<\/p>\n<p class=\"mb-6 text-xs md:text-m lg:text-l font-serif group-[.font-sans]:font-sans \">\n    Laut dem MSD Manual und dem Bundesministerium f\u00fcr Gesundheit kann ein Mangel an folgenden Vitaminen zu M\u00fcdigkeit f\u00fchren:\n  <\/p>\n<ul rel=\"\" class=\"[&amp;&gt;li]:relative list-none  [&amp;&gt;li]:pl-[1.2em] [&amp;&gt;li]:marker:text-[0] [&amp;&gt;li]:relative [&amp;&gt;li]:before:absolute [&amp;&gt;li]:before:w-3 [&amp;&gt;li]:before:h-3 [&amp;&gt;li]:before:bg-brand [&amp;&gt;li]:before:left-0 [&amp;&gt;li]:before:top-[8px] [&amp;&gt;li]:before:rounded-full  my-5\">\n<li class=\" mb-3 text-xs md:text-m lg:text-l\"><a href=\"https:\/\/www.augsburger-allgemeine.de\/gesundheit\/vitamin-b1-mangel-symptome-28-7-25-102016988\" target=\"_self\" class=\"underline \" rel=\"nofollow noopener\">Vitamin B1<\/a> (Thiamin)<\/li>\n<li class=\" mb-3 text-xs md:text-m lg:text-l\"><a href=\"https:\/\/www.augsburger-allgemeine.de\/gesundheit\/vitamin-b3-mangel-symptome-ursachen-25-6-25-102260359\" target=\"_self\" class=\"underline \" rel=\"nofollow noopener\">Vitamin B3<\/a> (Nicotins\u00e4ure, Niacin)<\/li>\n<li class=\" mb-3 text-xs md:text-m lg:text-l\"><a href=\"https:\/\/www.augsburger-allgemeine.de\/gesundheit\/vitamin-b9-folsaeure-mangel-symptome-wirkung-5-8-25-102331897\" target=\"_self\" class=\"underline \" rel=\"nofollow noopener\">Vitamin B9<\/a> (Fols\u00e4ure\/Folat)<\/li>\n<li class=\" mb-3 text-xs md:text-m lg:text-l\"><a href=\"https:\/\/www.augsburger-allgemeine.de\/gesundheit\/vitamin-b12-mangel-symptome-19-7-25-102385615\" target=\"_self\" class=\"underline \" rel=\"nofollow noopener\">Vitamin B12<\/a> (Cobalamin)<\/li>\n<li class=\" mb-3 text-xs md:text-m lg:text-l\"><a href=\"https:\/\/www.augsburger-allgemeine.de\/geld-leben\/vitamin-c-mangel-symptome-ursachen-behandlung-gesundheit-11-8-23-102252040\" target=\"_self\" class=\"underline \" rel=\"nofollow noopener\">Vitamin C<\/a> (Ascorbins\u00e4ure)<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"mb-6 text-xs md:text-m lg:text-l font-serif group-[.font-sans]:font-sans \">\n    <a href=\"https:\/\/www.augsburger-allgemeine.de\/gesundheit\/wofuer-ist-vitamin-b-gut-wirkung-und-mangel-symptome-im-koerper-15-6-25-101963014\" target=\"_self\" class=\"underline \" rel=\"nofollow noopener\">B-Vitamine <\/a>sind an etlichen Stoffwechselprozessen im K\u00f6rper beteiligt und sorgen f\u00fcr ein ausgeglichenes Immunsystem. Demnach kann nicht ausgeschlossen werden, dass auch ein Mangel anderer Vitamine zu einer gewissen Schlappheit beitragen kann. Trotzdem gilt bei den oben genannten Vitaminen M\u00fcdigkeit explizit als Mangel-Symptom.\n  <\/p>\n<p class=\"mb-6 text-xs md:text-m lg:text-l font-serif group-[.font-sans]:font-sans \">\n    Die Vitamin-Grundversorgung in Deutschland ist gut \u2013 au\u00dfer bei Fols\u00e4ure. Hier spricht das Bundesinstitut f\u00fcr Risikoforschung (BfR) von einer unzureichenden Versorgung bei 80 bis 90 Prozent der Bev\u00f6lkerung. Bei einer abwechslungsreichen Ern\u00e4hrung ist ein allgemeiner Vitamin-Mangel unwahrscheinlich, trotzdem gibt es bestimmte Risikogruppen, die bei dauerhafter M\u00fcdigkeit ihre <a href=\"https:\/\/www.augsburger-allgemeine.de\/geld-leben\/wo-ist-vitamin-b-drin-diese-lebensmitteln-liefern-besonders-viel-id67484851.html\" target=\"_self\" class=\"underline \" rel=\"nofollow noopener\">Vitamin-Versorgung<\/a> beim Arzt pr\u00fcfen sollten.\n  <\/p>\n<p>            Ist es sinnvoll bei M\u00fcdigkeit Vitamine bei DM, Rossmann oder der Apotheke zu kaufen?<\/p>\n<p class=\"mb-6 text-xs md:text-m lg:text-l font-serif group-[.font-sans]:font-sans \">\n    M\u00fcdigkeit kann etliche Gr\u00fcnde haben, allen voran: Schlafmangel. Wenn die M\u00fcdigkeit \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum anh\u00e4lt und sich keine Besserung durch Bewegung einstellt, sollte der Gang zum Drogeriemarkt nicht die erste Wahl sein, sondern ein Arzt aufgesucht werden. Nur in Absprache mit einem Arzt kann eine geeignete Therapie gew\u00e4hlt werden, denn ob ein <a href=\"https:\/\/www.augsburger-allgemeine.de\/geld-leben\/vitamin-mangel-symptome-ursachen-behandlung-30-5-23-id64502051.html\" target=\"_self\" class=\"underline \" rel=\"nofollow noopener\">Vitamin-Mangel<\/a> vorliegt kann gut anhand der Blutwerte gepr\u00fcft werden.\u00a0\n  <\/p>\n<p class=\"mb-6 text-xs md:text-m lg:text-l font-serif group-[.font-sans]:font-sans \">\n    Wenn sich aus dem Blutbild Vitamin-M\u00e4ngel ergeben, k\u00f6nnen Pr\u00e4parate gezielt f\u00fcr den individuellen Bedarf genommen werden, anstatt ein <a href=\"https:\/\/www.augsburger-allgemeine.de\/geld-leben\/ernaehrung-sind-nahrungsergaenzungsmittel-sinnvoll-das-sagen-experten-dazu-101429044\" target=\"_self\" class=\"underline \" rel=\"nofollow noopener\">Nahrungserg\u00e4nzungsmittel<\/a> zu kaufen. Diese k\u00f6nnen \u00fcberfl\u00fcssige Inhaltsstoffe enthalten und demnach f\u00fcr den Patienten zu hoch dosiert sein.\u00a0\n  <\/p>\n<p class=\"mb-6 text-xs md:text-m lg:text-l font-serif group-[.font-sans]:font-sans \">\n    Eine \u00dcberdosierung ist bei allen oben genannten <a href=\"https:\/\/www.augsburger-allgemeine.de\/gesundheit\/wasserloesliche-vitamine-definition-beispiele-funktion-25-6-25-102074688\" target=\"_self\" class=\"underline \" rel=\"nofollow noopener\">Vitaminen nur schwer m\u00f6glich, da sie alle wasserl\u00f6slich sind<\/a>. Vitamin-Pr\u00e4parate gegen M\u00fcdigkeit k\u00f6nnen aber unter anderem auch <a href=\"https:\/\/www.augsburger-allgemeine.de\/gesundheit\/vitamin-d-mangel-ursachen-und-behandlung-24-7-25-101948550\" target=\"_self\" class=\"underline \" rel=\"nofollow noopener\">Vitamin D<\/a> enthalten, das normalerweise gut vom K\u00f6rper gespeichert werden kann, weshalb es laut dem BfR zu einer <a href=\"https:\/\/www.augsburger-allgemeine.de\/gesundheit\/vitamin-d-ueberdosierung-symptome-diagnose-was-tun-25-6-25-101911171\" target=\"_self\" class=\"underline \" rel=\"nofollow noopener\">\u00dcberdosierung<\/a> kommen kann.\n  <\/p>\n<ul data-module-id=\"DragDropModule\" class=\"flex flex-wrap justify-start group-[.no-bookmarks]:hidden\">\n<li class=\"mb-3 mr-3\">\n    Elisa Jebelean<\/p>\n<p>      Icon Haken im Kreis gesetzt<\/p>\n<p>      Icon Plus im Kreis<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"mb-3 mr-3\">\n    M\u00fcdigkeit<\/p>\n<p>      Icon Haken im Kreis gesetzt<\/p>\n<p>      Icon Plus im Kreis<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"mb-3 mr-3\">\n    Vitamine<\/p>\n<p>      Icon Haken im Kreis gesetzt<\/p>\n<p>      Icon Plus im Kreis<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u201eHilft gegen M\u00fcdigkeit\u201c \u2013 ein ziemlich mutiger Werbespruch f\u00fcr ein Vitamin-Pr\u00e4parat, wenn man bedenkt, wie viele Gr\u00fcnde M\u00fcdigkeit&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":322393,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[137],"tags":[29,30,141,232],"class_list":{"0":"post-322392","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gesundheit","8":"tag-deutschland","9":"tag-germany","10":"tag-gesundheit","11":"tag-health"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@de\/114979465124315586","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/322392","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=322392"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/322392\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/322393"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=322392"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=322392"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=322392"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}