{"id":337544,"date":"2025-08-11T23:51:15","date_gmt":"2025-08-11T23:51:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/337544\/"},"modified":"2025-08-11T23:51:15","modified_gmt":"2025-08-11T23:51:15","slug":"wissenschaftlerin-raet-zu-diesen-acht-lebensmitteln-gegen-demenz-6","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/337544\/","title":{"rendered":"Wissenschaftlerin r\u00e4t zu diesen acht Lebensmitteln gegen Demenz"},"content":{"rendered":"
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  1. Fuldaer Zeitung<\/a><\/li>\n
  2. Ratgeber<\/a><\/li>\n
  3. Gesundheit<\/a><\/li>\n<\/ol>\n

    Stand: 11.08.2025, 14:00 Uhr<\/p>\n

    Von: Silja Ommert<\/a><\/p>\n

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    \"HaferflockenM\u00f6glichst jeden Tag sollten Vollkornprodukte wie Haferflocken auf Ihrem Teller landen. \u00a9\u00a0Andrea Warnecke\/dpa-tmn<\/p>\n

    Demenz betrifft immer mehr Menschen in Deutschland. Experten betonen die Bedeutung der Ern\u00e4hrung bei der Pr\u00e4vention. In ihrem Buch erkl\u00e4rt Wissenschaftlerin Barbara Plagg, welche Lebensmittel das Demenz-Risiko senken k\u00f6nnen. <\/p>\n

    Fulda – Immer mehr Menschen in Deutschland leiden an Demenz<\/a>. Auch j\u00fcngere Menschen sind zunehmend betroffen. Bis heute gilt die neurodegenerative Erkrankung als nicht heilbar. Doch Experten sind sich einig, dass es M\u00f6glichkeiten gibt, die Hirngesundheit zu f\u00f6rdern und m\u00f6glichst lange zu erhalten<\/a>.<\/p>\n

    Expertin r\u00e4t zu diesen acht Lebensmitteln, um Demenz vorzubeugen<\/p>\n

    Zum einen gilt es, die gro\u00dfen Risikofaktoren – unter anderem Bluthochdruck und \u00dcbergewicht sowie Bewegungsmangel<\/a> – in den Griff zu bekommen. Zum anderen sind gute soziale Kontakte, geistige Fitness und ein allgemein gesunder Lebensstil wichtig. Dieser gilt zahlreichen Studien zufolge als zentral, wenn es darum geht, Erkrankungen wie Demenz und Alzheimer vorzubeugen.<\/p>\n

    Doch was macht einen gesunden Lebensstil aus? Neben Bewegung und ausreichend Schlaf spielt die Ern\u00e4hrung eine Schl\u00fcsselrolle. Die in diesem Zusammenhang h\u00e4ufig genannte Mittelmeer-Di\u00e4t<\/a> empfiehlt auch Wissenschaftlerin und Autorin Dr. Barbara Plagg in ihrem Buch \u201eSmart bis zum Sarg – Gesundes Gehirn, starkes Ged\u00e4chtnis\u201c.<\/p>\n

    Video: M\u00f6gliche erste Anzeichen von Demenz<\/p>\n

    Eine Langzeitstudie zeigte erst k\u00fcrzlich auf, dass Menschen mit mediterranen Essgewohnheiten nach ihrem Tod weniger Alzheimer-typische Ablagerungen im Gehirn hatten. Aus weiteren Erkenntnissen entwickelten Wissenschaftler 2015 die sogenannte MIND-Di\u00e4t: eine Ern\u00e4hrungsweise, die darauf abzielt, die Gesundheit<\/a> von Gehirn und Herz zu f\u00f6rdern.\u00a0<\/p>\n

    Diese Lebensmittel sollten mehrmals w\u00f6chentlich oder sogar t\u00e4glich auf den Speiseplan<\/p>\n

    \u201eJe mehr man MIND-\u00e4hnlich isst, desto besser ist man gegen Demenz und Neuronenabbau gesch\u00fctzt\u201c, schreibt Plagg, die am Institut f\u00fcr Allgemeinmedizin und Public Health in Bozen forscht, mit Blick auf bisherige Studien zu dem Thema. Darauf aufbauend, empfiehlt die Wissenschaftlerin insgesamt acht Lebensmittel, die mehrmals w\u00f6chentlich oder sogar t\u00e4glich auf dem Speiseplan stehen sollten. <\/p>\n

    Das sollte gegen Demenz t\u00e4glich auf den Teller: <\/strong><\/p>\n