{"id":39009,"date":"2025-04-17T11:31:28","date_gmt":"2025-04-17T11:31:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/39009\/"},"modified":"2025-04-17T11:31:28","modified_gmt":"2025-04-17T11:31:28","slug":"gesunder-lebensstil-schuetzt-auch-die-nieren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/39009\/","title":{"rendered":"Gesunder Lebensstil sch\u00fctzt auch die Nieren"},"content":{"rendered":"<p>Unsere Nieren leisten t\u00e4glich Schwerstarbeit \u2013 doch mit zunehmendem Alter l\u00e4sst ihre Funktion nach. Schon ab dem 40. Lebensjahr beginnt dieser schleichende Prozess. Die Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Nephrologie e. V. r\u00e4t deshalb zu gezielter Vorsorge, um Nierenerkrankungen und fr\u00fchzeitige Alterung zu verhindern.<\/p>\n<p>Wie jedes andere Organ des K\u00f6rpers altern auch die Nieren: Schon ab dem Alter von 40 Jahren nimmt die Nierenfunktion stetig ab. Der Grund daf\u00fcr sind Ablagerungen in den kleinen Blutgef\u00e4\u00dfen der Niere und Vernarbungen des Gewebes durch zunehmende Sch\u00e4den. Solche Sch\u00e4den entstehen schleichend und bleiben unter Umst\u00e4nden lange unbemerkt. Diabetes, Bluthochdruck und Arteriosklerose (\u201eGef\u00e4\u00dfverkalkung\u201c) beschleunigen diesen Prozess enorm. Schmerzmittel schaden den Nieren ebenfalls, etwa Ibuprofen und Diclofenac. Deshalb sollten sie nur verwendet werden, wenn sie auch unbedingt notwendig sind \u2013 und nicht h\u00e4ufiger oder in h\u00f6herer Dosierung als empfohlen.\u00a0<\/p>\n<p>Sport und reichlich Trinken sch\u00fctzen die Nieren<\/p>\n<p class=\"ad-float-right\">Gute Nachrichten: Ein gesunder Lebensstil kann die Nieren effektiv sch\u00fctzen. Dazu geh\u00f6ren regelm\u00e4\u00dfige Bewegung und eine ausreichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr \u2013 besonders an hei\u00dfen Tagen. Wichtig: Bei Hitze sollte k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t in die k\u00fchleren Morgen- oder Abendstunden verlegt werden.<\/p>\n<p>Bei fr\u00fchen Anzeichen zum Arzt<\/p>\n<p>Da Nierensch\u00e4den oft schleichend verlaufen, ist Aufmerksamkeit gefragt.\u00a0Erste Warnzeichen f\u00fcr eine nachlassende Nierenfunktion sind eher unspezifisch, z. B. M\u00fcdigkeit und eine geringere Leistungsf\u00e4higkeit. \u00c4rztlichen Rat sollten Sie bei folgenden Beschwerden suchen:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00d6deme: Schwellungen am K\u00f6rper, z. B. an den Beinen oder um die Augen herum<\/li>\n<li>geringere Urinausscheidung als gew\u00f6hnlich<\/li>\n<li>Schaum im Urin<\/li>\n<\/ul>\n<p>Prof. Dr. Julia Weinmann-Menke vom Universit\u00e4tsklinikum Mainz mahnt: \u201eAuch die Nieren altern und sind im Alter deutlich anf\u00e4lliger. Wer erste Symptome bemerkt oder zu einer Risikogruppe geh\u00f6rt, sollte seine Nierenfunktion regelm\u00e4\u00dfig \u00fcberpr\u00fcfen lassen. Denn je fr\u00fcher die Diagnose, desto besser l\u00e4sst sich das Fortschreiten der Erkrankung bremsen.\u201c<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Unsere Nieren leisten t\u00e4glich Schwerstarbeit \u2013 doch mit zunehmendem Alter l\u00e4sst ihre Funktion nach. Schon ab dem 40.&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":39010,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[137],"tags":[29,6070,30,141,232,20266,9592,20267],"class_list":{"0":"post-39009","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gesundheit","8":"tag-deutschland","9":"tag-diabetes","10":"tag-germany","11":"tag-gesundheit","12":"tag-health","13":"tag-niere","14":"tag-trinken","15":"tag-typ-2-diabetes"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@de\/114353083781248685","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39009","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39009"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39009\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39010"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39009"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=39009"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=39009"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}