{"id":390199,"date":"2025-09-02T04:59:10","date_gmt":"2025-09-02T04:59:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/390199\/"},"modified":"2025-09-02T04:59:10","modified_gmt":"2025-09-02T04:59:10","slug":"diese-symptome-muessen-sie-erkennen-26","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/390199\/","title":{"rendered":"Diese Symptome m\u00fcssen Sie erkennen"},"content":{"rendered":"

\n Vitamin D<\/a> geh\u00f6rt zu den fettl\u00f6slichen Vitaminen<\/a> und kann vom K\u00f6rper gespeichert und sogar selbst produziert werden. Dazu ben\u00f6tigt er aber Sonnenstrahlen. Wer sich nicht gen\u00fcgend im Freien aufh\u00e4lt, kann auch am Tag nur wenig Vitamin D produzieren. <\/a>Mit der Zeit werden die Vitamin-D-Reserven aufgebraucht und es kommt zu einem Mangel. Welche Symptome k\u00f6nnen auftreten?\n <\/p>\n

Welche Wirkung hat Vitamin D im K\u00f6rper?<\/p>\n

\n Bekannt ist Vitamin D vor allem durch seine Wirkung auf die Knochen. Allerdings ist mittlerweile klar, dass Vitamin D zahlreiche Aufgaben im K\u00f6rper hat und ein Mangel sich stark auf die Gesundheit auswirken kann. Es gibt verschiedene Formen von Vitamin D<\/a>, lebensnotwendig ist laut Stoffwechselexpertin Helena Orfanos-Boeckel das Calcitriol. \u201eFehlt es oder haben wir dauerhaft zu viel davon, macht das ernsthaft krank\u201c, schreibt die Internistin in ihrem Ratgeber \u201eN\u00e4hrstofftherapie\u201c. Calcidiol ist ebenfalls wichtig, aber \u201ebei einem Mangel sterben wir nicht\u201c, sagt Orfanos-Boeckel.\n <\/p>\n

\n Wie die Gesellschaft f\u00fcr angewandte Vitaminforschung (GVF) schreibt, ist Vitamin D nicht nur f\u00fcr den Erhalt von Knochen und Z\u00e4hnen relevant, sondern wird auch f\u00fcr die Muskeln, ein leistungsf\u00e4higes Immunsystem und die Regulierung des Calcium-Spiegels ben\u00f6tigt. Es scheint auch f\u00fcr den Nervenstoffwechsel von Bedeutung zu sein und ist deshalb auch ein wichtiges Vitamin f\u00fcr die Psyche<\/a>.\n <\/p>\n

Symptome: Wann spricht man von einem Mangel?<\/p>\n

\n Der Vitamin-D-Gehalt im K\u00f6rper wird anhand der Blutwerte bestimmt.<\/a> Ausschlaggebend ist das 25-Hydroxyvitamin-D. Diese Werte „unterliegen jedoch starken saisonalen Schwankungen“, schreibt das Robert Koch-Institut (RKI). Werden also zu geringe Werte gemessen, bedeute das nicht, dass ein langfristiger Vitamin-D-Mangel <\/a>vorliege. Von einem Mangel ist laut dem RKI erst die Rede, wenn der K\u00f6rper \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum kein Vitamin D produzieren konnte – hierzulande ist das zum Beispiel im Winter der Fall – und sich die Symptome deutlich \u00e4u\u00dfern.\n <\/p>\n

\n Ab welchen Blutwerten von einem Mangel die Rede ist, h\u00e4ngt von der Quelle ab. Kai-J. L\u00fcthgens vom\u00a0Labor Enders\u00a0spricht bereits ab Werten von unter 20 Nanogramm pro Milliliter von einem Vitamin-D-Mangel, w\u00e4hrend das RKI noch von einer \u201esuboptimalen Versorgung\u201c spricht. Alles unter 10 Nanogramm pro Milliliter gilt als schwerer Vitamin-D-Mangel und kann ernste Folgen haben.\u00a0Laut Helena Orfanos-Boeckel liegt der empfohlene Spiegel bei Blutwerten von ber 30 Nanogramm pro Milliliter.\n <\/p>\n

\n Die gesunden Zielwerte liegen laut der Internistin aber bei 50 bis 70 Nanogramm. Das RKI spricht bereits ab Blutwerten von \u00fcber 50 Nanogramm pro Milliliter von einer m\u00f6glichen \u00dcberversorgung. Auf Anfrage teilt uns Kai-J. L\u00fcthgens, Facharzt f\u00fcr Labormedizin in Stuttgart mit: \u201eAuf kaum einem Gebiet gibt es so viele unterschiedliche Angaben und Empfehlungen zum Normbereich wie bei 25-OH-Vitamin D.\u201c\n <\/p>\n

Vitamin-D-Mangel: Welche Symptome k\u00f6nnen bei Kindern und Jugendlichen auftreten?<\/p>\n

\n Vitamin D wird laut der Gesellschaft f\u00fcr Vitaminforschung (GVF) unter anderem zum Aufbau der Knochen und Z\u00e4hne und f\u00fcr ein leistungsf\u00e4higes Immunsystem ben\u00f6tigt. Ein Mangel kann sich anhand schwerwiegender Symptome bemerkbar machen. Kinder k\u00f6nnen bei einem schweren chronischen Mangel eine Rachitis ausbilden. Bei der Krankheit wird die Knochensubstanz geschw\u00e4cht und es kann zu starken Verformungen der Beine kommen. Laut dem RKI kann ein Mangel bei Kindern au\u00dferdem folgende Symptome ausl\u00f6sen:\n <\/p>\n