{"id":408125,"date":"2025-09-09T04:02:08","date_gmt":"2025-09-09T04:02:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/408125\/"},"modified":"2025-09-09T04:02:08","modified_gmt":"2025-09-09T04:02:08","slug":"zum-fruehstueck-geniessen-wir-jetzt-schwarzwaelder-kirsch-porridge","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/408125\/","title":{"rendered":"Zum Fr\u00fchst\u00fcck genie\u00dfen wir jetzt Schwarzw\u00e4lder-Kirsch-Porridge"},"content":{"rendered":"<p class=\"sc-17d8dcc2-0 icJXij paragraph-splittext-entityType_not_set ab-splittext-entityType_not_set\">Da sitzt man morgens am Tisch, der <strong>Kaffee<\/strong> dampft verhei\u00dfungsvoll und der Gedanke kommt, dass so ein St\u00fcck Kuchen jetzt doch ganz nett w\u00e4re. Und zwar nicht irgendeiner, sondern die K\u00f6nigin aller Torten: <strong>Schwarzw\u00e4lder Kirschtorte!<\/strong> Bl\u00f6d nur, dass Buttercreme, Sahne und Schokolade nicht gerade die besten Begleiter f\u00fcr einen energievollen Start in den Tag sind. Aber: Wer bewusster essen m\u00f6chte, muss auf die s\u00fc\u00dfe Verf\u00fchrung dennoch nicht verzichten. Der Trick liegt im \u201esmart swap\u201c \u2013 also im Austauschen von Zutaten, ohne den geliebten Geschmack zu opfern. Statt Sahneschichten gibt es cremiges Porridge, statt Zucker einen Hauch nat\u00fcrlicher S\u00fc\u00dfe, und statt leerer Kalorien kommt eine Extraportion <strong>Protein<\/strong> ins Spiel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Da sitzt man morgens am Tisch, der Kaffee dampft verhei\u00dfungsvoll und der Gedanke kommt, dass so ein St\u00fcck&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":408126,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[137],"tags":[8326,41120,14962,108018,29,30,14580,141,41122,232,41119,108017],"class_list":{"0":"post-408125","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gesundheit","8":"tag-abnehmen","9":"tag-basische-ernaehrung","10":"tag-bauchfett","11":"tag-detox-rezepte","12":"tag-deutschland","13":"tag-germany","14":"tag-gesunde-ernaehrung","15":"tag-gesundheit","16":"tag-haferflocken","17":"tag-health","18":"tag-rezepte-ernaehrung","19":"tag-rezeptideen"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@de\/115172353241783671","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/408125","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=408125"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/408125\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/408126"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=408125"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=408125"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=408125"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}