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<\/p>\nCappuccino- statt Bierplauze!Macht Kaffee einen dicken Bauch?<\/p>\n
F\u00fcr viele l\u00e4uft ohne Kaffee nichts. Doch vor allem Kaffeespezialit\u00e4ten k\u00f6nnen auf die die H\u00fcften schlagen. <\/p>\n
IMAGO \/ Westend619. September 2025 um 18:59 Uhr<\/p>\n
Cappuccino, Latte macchiato oder Milchkaffee: Ohne Kaffee l\u00e4uft bei vielen nichts. <\/strong> Was Kaffee so gesund macht<\/p>\n Ob zum Fr\u00fchst\u00fcck, im B\u00fcro oder zur Bek\u00e4mpfung des Nachmittagstiefs: Allein im Jahr 2022 hat jeder Deutsche im Durchschnitt knapp 170 Liter des Wachmachers getrunken. <\/strong>Das entspricht rund 3,5 Tassen pro Tag. Doch ist das \u00fcberhaupt gesund?<\/p>\n Grunds\u00e4tzlich gilt: Drei bis vier Tassen Kaffee pro Tag gelten als unbedenklich f\u00fcr gesunde Menschen. Bekanntester Inhaltsstoff des Kaffees ist wohl das Koffein. Es stimuliert das zentrale Nervensystem, erh\u00f6ht unseren Blutdruck und Puls. Das erkl\u00e4rt die aufputschende und anregende Wirkung des Kaffees. Au\u00dferdem regt Koffein die Verdauung an und pusht den Stoffwechsel. Au\u00dferdem verringert es das Risiko f\u00fcr Demenz und Depressionen. In einer Auswertung von 30 Studien aus aller Welt konnte zudem nachgewiesen werden, dass sich das Risiko f\u00fcr Typ-2-Diabetes mit jeder Tasse Kaffee, die man t\u00e4glich trinkt, um sechs Prozent verringert. Somit l\u00e4sst sich auf diese Weise das Risiko insgesamt um bis zu 30 Prozent reduzieren.<\/p>\n Kaffee punktet zudem mit einem hohen Gehalt an Polyphenolen, die zu den sogenannten sekund\u00e4ren Pflanzenstoffen z\u00e4hlen. Sie wirken antioxidativ und machen freie Radikale, die durch UV-Strahlung, beim Sport oder auch durchs Rauchen entstehen, unsch\u00e4dlich. Auf diese Weise beugen sie Herz-Kreislauferkrankungen wie Bluthochdruck, Herzinfarkt oder Schlaganfall vor. Daneben enth\u00e4lt Kaffee vergleichsweise viel Magnesium. Dieses f\u00f6rdert nicht nur den Muskelstoffwechsel, sondern sorgt auch f\u00fcr starke Nerven.<\/p>\n Lese-Tipp: <\/strong>Achtung, blo\u00df nicht direkt nach dem Aufstehen! Wann ist die beste Tageszeit f\u00fcr eine Tasse Kaffee?<\/a><\/p>\n Warum es nicht mehr als drei bis vier Tassen Kaffee pro Tag sein sollten<\/p>\n Neben den vielen positiven Effekten kann Kaffee bei h\u00f6herem Konsum auch negative Wirkungen auf die Gesundheit haben. Koffein f\u00f6rdert die Ausscheidung von Calcium und beg\u00fcnstigt somit den Knochenabbau. Menschen mit Osteoporose (Knochenschwund)<\/a> sollten daher nicht mehr als drei bis vier Tassen Kaffee trinken.<\/p>\n Da Koffein auch den Cholesterin- und Homocysteinspiegel im Blut ansteigen l\u00e4sst, sollten Menschen mit erh\u00f6hten Blutfetten Kaffee nur in Ma\u00dfen trinken. <\/strong>Das gilt auch f\u00fcr Menschen, die an Magenproblemen oder unter Sodbrennen leiden. Die enthaltenen Bitterstoffe k\u00f6nnen den Magen n\u00e4mlich zus\u00e4tzlich reizen.<\/p>\n Aber auch Schwangere sollten laut Europ\u00e4ischer Beh\u00f6rde f\u00fcr Lebensmittelsicherheit (EFSA) maximal 200 Milligramm Koffein am Tag aufnehmen. Diese Menge entspricht in etwa zwei Tassen Filterkaffee. Wer auf Nummer sicher gehen will, sollte in der Schwangerschaft komplett auf Kaffee verzichten oder die koffeinfreie Variante w\u00e4hlen. Denn eine regelm\u00e4\u00dfig zu hohe Koffeinzufuhr kann das Geburtsgewicht des Kindes verringern.<\/p>\n Lese-Tipp:<\/strong> Kaffee richtig zubereiten: Das sind die h\u00e4ufigsten Fehler<\/a><\/p>\n Anzeige:<\/p>\n Empfehlungen unserer Partner<\/p>\n Jetzt ist eure Meinung gefragtWarum zu viel Kaffee einen dicken Bauch macht<\/p>\n Doch nicht nur aus gesundheitlichen Gr\u00fcnden solltet ihr Kaffee in Ma\u00dfen genie\u00dfen. Denn der Milchkaffee zum Fr\u00fchst\u00fcck, der White Flat nach dem Mittagessen und Latte Macchiato am Nachmittag k\u00f6nnen nicht nur krank, sondern auch dick machen. Zumindest dann, wenn ihr sie falsch zubereitet.<\/p>\n W\u00e4hrend schwarzer Kaffee null Kalorien enth\u00e4lt, verwandeln Milch, Zucker und diverse Sirupe das beliebte Getr\u00e4nk n\u00e4mlich im Handumdrehen in eine wahre Kalorienbombe.<\/strong> So enth\u00e4lt ein Glas (300 Milliliter) Latte macchiato mit Vollmilch etwa 200 Kilokalorien. Wer dann noch Zucker oder Sirup in seinen Latte kippt, ist mit einem Glas schnell bei 250 Kilokalorien. Das entspricht der Kalorienmenge einer halben Tafel Schokolade.<\/p>\n Fatal: Die meisten z\u00e4hlen die Kalorien, die sie in Form von Getr\u00e4nken aufnehmen, gar nicht in ihre Kalorienbilanz mit ein. Das erkl\u00e4rt, warum nicht nur das Feierabendbier \u00dcbergewicht f\u00f6rdert, sondern auch der Kaffee zwischendurch. Denn davon trinken die meisten im Alltag mehr – und das in der Regel jeden Tag.<\/p>\n
Die leckeren Kaffeespezialit\u00e4ten machen aber nicht nur wach, sondern auch dick. Zumindest dann, wenn wir sie \u00fcberm\u00e4\u00dfig konsumieren. Wir verraten euch, worauf ihr achten solltet.<\/p>\n