Bonn<\/a> (ots)<\/p>\n Die Deutsche Rheuma-Liga hat ihre Bewegungsposter neu aufgelegt. Mit einfachen \u00dcbungen speziell f\u00fcr Arthrose und R\u00fcckenbeschwerden bieten sie eine praktische Unterst\u00fctzung, um Bewegung fest in den Alltag zu integrieren. Anl\u00e4sslich der europ\u00e4ischen Woche des Sports macht die Deutsche Rheuma-Liga darauf aufmerksam, wie wichtig Bewegung f\u00fcr Menschen mit rheumatischen Erkrankungen ist. „K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t ist ein wichtiger Bestandteil der Therapie“, betont Marleen Kerstin, Bewegungsreferentin der Deutschen Rheuma-Liga. <\/p>\n Ideal f\u00fcr den Arbeitsplatz und zuhause<\/b><\/p>\n Alle \u00dcbungen sind so konzipiert, dass sie in nur 15 Minuten durchgef\u00fchrt werden k\u00f6nnen, ideal f\u00fcr eine aktive Pause am Arbeitsplatz oder zuhause.“Bewegung kann Schmerzen lindern, verbessert die Mobilit\u00e4t und st\u00e4rkt das Vertrauen in den eigenen K\u00f6rper“, erkl\u00e4rt Kerstin. Neben dem Funktionstraining, das von den Landes- und Mitgliedsverb\u00e4nden vor Ort angeboten wird, motiviert die Rheuma-Liga auch mit anderen Angeboten, Bewegung regelm\u00e4\u00dfig in den Alltag einzubauen. Dazu geh\u00f6ren die App „Rheuma-Auszeit“, Bewegungsvideos und nun auch die neuen Poster. <\/p>\n Kleine Bewegungseinheiten machen den Unterschied<\/b><\/p>\n Die Poster „15 Minuten aktiv und beweglich – Bewegungs\u00fcbungen bei Arthrose“ und „15 Minuten f\u00fcr einen starken R\u00fccken – Bewegungs\u00fcbungen bei R\u00fcckenbeschwerden“ zeigen alltagstaugliche \u00dcbungen ohne Ger\u00e4te, die leicht umzusetzen sind. „Schon kleine Bewegungseinheiten k\u00f6nnen einen gro\u00dfen Unterschied machen. Wichtig ist, dranzubleiben“, betont Kerstin. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt Erwachsenen mindestens 150 bis 300 Minuten Bewegung mit moderater Intensit\u00e4t pro Woche sowie muskelkr\u00e4ftigende Aktivit\u00e4ten an zwei oder mehr Tagen. F\u00fcr Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Rheuma ist es dabei besonders wichtig, ein individuell angepasstes Programm zu finden – mit Pausen, aber ohne Stillstand. Die neuen Bewegungsposter k\u00f6nnen kostenlos \u00fcber den Publikationsshop auf der Internetseite der Rheuma-Liga oder bei den Landesverb\u00e4nden bestellt werden. Gef\u00f6rdert wird das Projekt von der IKK classic. <\/p>\n \u00dcber die Deutsche Rheuma-Liga<\/b><\/p>\n Die Deutsche Rheuma-Liga ist mit rund 260.000 Mitgliedern die gr\u00f6\u00dfte deutsche Selbsthilfeorganisation im Gesundheitswesen. Seit \u00fcber 50 Jahren ber\u00e4t sie Betroffene unabh\u00e4ngig, bietet praktische Hilfen und setzt sich f\u00fcr die Interessen rheumakranker Menschen in Gesundheits- und Sozialpolitik ein. <\/p>\n Mehr Informationen gibt es unter: <\/p>\n Pressekontakt:<\/p>\n Deutsche Rheuma-Liga Bundesverband e.V. 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