{"id":449774,"date":"2025-09-25T15:50:18","date_gmt":"2025-09-25T15:50:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/449774\/"},"modified":"2025-09-25T15:50:18","modified_gmt":"2025-09-25T15:50:18","slug":"was-an-cortisol-detox-wirklich-dran-ist","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/449774\/","title":{"rendered":"Was an Cortisol-Detox wirklich dran ist"},"content":{"rendered":"

Es gibt gute Anzeichen, wenn das Cortisol im K\u00f6rper zu hoch ist, meint \u201edie Stoffwechselspezialistin\u201c Samantha auf Instagram<\/a>: Schlecht riechender Atem beispielsweise, ein aufgedunsenes Gesicht und meist auch hartn\u00e4ckiges Bauchfett, das einfach nicht schmelzen will. Die L\u00f6sung bieten sich oft nur wenige Klicks weiter an \u2013 und zwar unter dem Hashtag \u201eCortisol-Detox\u201c: Beliebt ist dabei der sogenannte Cortisol-Cocktail, auch Adrenalen Mocktail genannt \u2013 samt passenden Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln, die zu einem ausgeglicheneren Hormonspiegel verhelfen sollen. \u201eAlles Quatsch\u201c, sagt nun der Chefarzt J\u00f6rg Latus, der die Klinik f\u00fcr Allgemeine Innere Medizin und Nephrologie am Robert Bosch Krankenhaus in Stuttgart<\/a> leitet. \u201eKein Mensch braucht einen Cortisol-Entzug.\u201c Und er erkl\u00e4rt auch die Gr\u00fcnde daf\u00fcr.<\/p>\n

Herr Latus, kann der K\u00f6rper nach Cortisol s\u00fcchtig werden?<\/p>\n

Nein, das ist Bl\u00f6dsinn. Nat\u00fcrlich gibt es Menschen, die st\u00e4ndig unter Strom stehen. Aber die sind deswegen nicht Cortisol-s\u00fcchtig. Cortisol ist ein Hormon, das der K\u00f6rper selbst herstellt. Davon kann man nicht abh\u00e4ngig werden. Es braucht somit auch keinen Entzug. Es w\u00e4re auch vollkommen verkehrt: Denn der Mensch kann ohne Cortisol gar nicht \u00fcberleben. Das Hormon wird in der Nebenniere hergestellt und freigesetzt \u2013 morgens mehr, abends weniger. Es beeinflusst den Blutdruck, den Schlaf und den Stoffwechsel. Zudem macht es uns leistungsf\u00e4higer, wenn wir in eine akute Stresssituation geraten. Gleichzeitig hat unser K\u00f6rper aber auch einige R\u00fcckkopplungs-Mechanismen entwickelt, die ihm dabei helfen, ein Zuviel an Cortisol wieder abzubauen.<\/p>\n

Aber was ist, wenn der Stress<\/a> einfach nicht abnimmt?<\/p>\n

Das macht auf Dauer krank. Es ist wissenschaftlich belegt, dass Stress zu Bluthochdruck, \u00dcbergewicht und Diabetes f\u00fchren kann. Schuld daran ist ein Zusammenspiel vieler unterschiedlicher Faktoren \u2013 dazu geh\u00f6rt auch, dass chronischer Stress einen erh\u00f6hten Cortisol-Spiegel bedingen kann.<\/p>\n

Wann kommt es aber zu Symptomen wie \u201epuffy face\u201c \u2013 also dem geschwollenen Gesicht \u2013 und dem \u201eCortisol-Bauch\u201c?<\/p>\n

Es gibt Hormonst\u00f6rungen, die zu einem extrem erh\u00f6hten Cortisolspiegel f\u00fchren. Bei Betroffenen kann es dann zu einem Mondgesicht und hartn\u00e4ckigen Bauchfett kommen. Ursachen sind h\u00e4ufig Medikamente, ein gutartiger Tumor im Gehirn oder in den Nebennieren. Bei Gesunden, deren Cortisolspiegel zwar hoch, aber im Normalbereich liegt, kommt es normalerweise zu keiner \u00e4u\u00dferlichen Ver\u00e4nderung.<\/p>\n

J\u00f6rg Latus leitet die Klinik f\u00fcr Allgemeine Innere Medizin und Nephrologie am Robert Bosch Krankenhaus in Stuttgart. Foto: Lichtgut\/Julian Rettig <\/p>\n

Was passiert, wenn der K\u00f6rper zu wenig Cortisol produziert?<\/p>\n

Ein Cortisolmangel kann durch eine Funktionsst\u00f6rung der Nebennieren oder der Hypophyse entstehen. Das ist ein lebensbedrohliches Krankheitsbild. Betroffene m\u00fcssen dann Cortisol als Medikament einnehmen.<\/p>\n

Ist es also sinnvoll, den eigenen Cortisolwert zu ermitteln \u2013 etwa per Speicheltestst, die es im Internet gibt?<\/p>\n

Nein. Davon rate ich entschieden ab. Wer Cortisol per Selbsttest misst, misst Mist. Wann und wie viel Cortisol im K\u00f6rper ausgesch\u00fcttet wird, ist starken Schwankungen unterworfen. Es gibt also bei diesen Laien-Tests keinen Richtwert, an dem man sich orientieren kann, ob der eigene Cortisol-Spiegel nun zu hoch oder zu nieder ist. Die Ergebnisse sind also nicht valide und somit irref\u00fchrend.<\/p>\n

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Was k\u00f6nnen Menschen also tun, die sich von den Symptomen angesprochen f\u00fchlen, die im Internet als Zeichen von zu viel Cortisol angegeben werden?<\/p>\n

Wer unter Stress steht und darunter auch k\u00f6rperlich leidet \u2013 etwa mit Schlafst\u00f6rungen oder Verdauungsbeschwerden sollte mit seinem Hausarzt sprechen. Viel wichtiger w\u00e4re es aber, dass in unserer Gesellschaft endlich anders mit Stress umgegangen wird.<\/p>\n

Was w\u00fcrden Sie empfehlen?<\/p>\n

Es ist doch oft so: Erst begegnet man dem Alltagsstress mit Energydrinks, die einen pushen. Hilft das nicht, f\u00e4ngt man an, sich \u00fcber Dinge wie Cortisol-Detox Gedanken zu machen, um den k\u00f6rperlichen Anzeichen von Stress zu entgehen. Das ist aber die komplett falsche Vorgehensweise: Sinnvoll w\u00e4re es, sich gesund zu ern\u00e4hren, ausreichend zu schlafen und mehr Pausen und mehr Bewegung im Alltag einzubauen. Damit l\u00e4sst sich der Cortisol-Spiegel bei den meisten Menschen schnell in Griff bekommen \u2013 ganz ohne teure Hilfsmittel aus dem Internet.<\/p>\n

Sprachrohr f\u00fcr Medizinthemen <\/p>\n

Leben<\/strong>
J\u00f6rg Latus wurde 1983 in T\u00fcbingen geboren. Dort studierte er auch Humanmedizin. Nach Stationen in Stuttgart und New York habilitierte der Facharzt f\u00fcr Innere Medizin und Nephrologie. Seit 2018 ist er au\u00dferordentlicher Professor in T\u00fcbingen und engagiert sich neben der Klinik mit \u00fcber 50 wissenschaftlichen Publikationen in Lehre und Forschung. Sein Ziel: Gesundheitskompetenz st\u00e4rken und Medizin verst\u00e4ndlich und nahbar zu machen.<\/p>\n

Karriere<\/strong>
Seit April 2025 ist Latus Chefarzt f\u00fcr Innere Medizin und Nephrologie am Robert Bosch Krankenhaus in Stuttgart.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Es gibt gute Anzeichen, wenn das Cortisol im K\u00f6rper zu hoch ist, meint \u201edie Stoffwechselspezialistin\u201c Samantha auf Instagram:…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":449775,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[137],"tags":[84462,116189,116187,116188,29,30,141,232,116186,152,44176,84461,116185,1441],"class_list":{"0":"post-449774","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gesundheit","8":"tag-cortisol","9":"tag-cortisol-bauch","10":"tag-cortisol-detox","11":"tag-detox","12":"tag-deutschland","13":"tag-germany","14":"tag-gesundheit","15":"tag-health","16":"tag-hormon","17":"tag-instagram","18":"tag-joerg-latus","19":"tag-selbsttest","20":"tag-speicheltest","21":"tag-stuttgart"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@de\/115265734384835594","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/449774","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=449774"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/449774\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/449775"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=449774"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=449774"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=449774"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}