{"id":467059,"date":"2025-10-02T09:41:13","date_gmt":"2025-10-02T09:41:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/467059\/"},"modified":"2025-10-02T09:41:13","modified_gmt":"2025-10-02T09:41:13","slug":"eine-woche-ohne-essen-ohne-internet-warum-ich-mich-radikal-zurueckziehe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/467059\/","title":{"rendered":"Eine Woche ohne Essen, ohne Internet: Warum ich mich radikal zur\u00fcckziehe"},"content":{"rendered":"

\t\t\t\t\t\"Ren\u00e9<\/p>\n

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tRen\u00e9 Ruhland ist Gr\u00fcnder und CEO des Digitaldruck-Unternehmens My Poster.<\/p>\n

\t\t\t\t\t\t\t\t\tMyposter\n\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n

2011 hat Ren\u00e9 Ruhland gemeinsam mit seinem Bruder Marc das E-Commerce-Unternehmen My Poster gegr\u00fcndet<\/a>, das er bis heute als CEO f\u00fchrt. Besonders die ersten Jahre waren hart f\u00fcr den Gr\u00fcnder. 2014 rutschte Ruhland schlie\u00dflich in ein Burnout und erlebte eine Art Teufelskreis von k\u00f6rperlichen und psychischen Reaktionen seines K\u00f6rpers. Einen Ausweg fand er \u00fcber das sogenannte Nullfasten<\/a>. Dabei verbringt der Gr\u00fcnder mehrere Tage in einem abgeschiedenen Hotel \u2013 ohne feste Nahrung und ohne Fernseher oder andere digitale Medien. Seit 2014 wiederholt der vierfache Vater diese Auszeit fast jedes Jahr. Im Gespr\u00e4ch mit Gr\u00fcnderszene berichtet er von seinen Erfahrungen. Ein Protokoll. <\/p>\n

K\u00f6rper und Geist auf Reset<\/p>\n

2014 war ich an einem Punkt, an dem klar war: so geht es nicht mehr weiter. Ich hatte ein Burnout<\/a>, dazu kam noch ein H\u00f6rsturz und eine Autoimmunerkrankung, die einfach nicht besser wurde. Und im Prinzip war es so, dass, egal, was ich versucht hatte: Ich kam einfach nicht runter. Ich konnte mich \u00fcberhaupt nicht mehr selbst regulieren. Und dann habe ich irgendwo vom Nullfasten gelesen und was das alles mit dem K\u00f6rper macht. Also dachte ich: Ausprobieren kann ich es ja mal.<\/p>\n

\t\t\t\t\u00dcber das Nullfasten<\/p>\n

Beim Nullfasten wird f\u00fcr einen begrenzten Zeitraum komplett auf Nahrung verzichtet. Menschen nehmen in dieser Zeit nur Wasser und Br\u00fche zu sich.<\/p>\n

Viele berichten im Zuge des Nullfastens von einem gesteigerten Wohlbefinden<\/strong> nach der anf\u00e4nglichen Umstellungsphase \u2013 sie f\u00fchlen sich klarer im Kopf und energiegeladener. Aus spiritueller Sicht wird Fasten seit Jahrhunderten als Weg zur \u201einneren Reinigung<\/strong>\u201c praktiziert. Die bewusste Auseinandersetzung mit Verzicht kann zu mehr Achtsamkeit im Umgang mit Essen f\u00fchren. Manche Studien deuten au\u00dferdem auf positive Effekte wie Autophagie<\/strong> hin, einen Prozess, bei dem der K\u00f6rper defekte Zellen abbaut und recycelt.<\/p>\n

Aber Nullfasten kommt nicht ohne gesundheitliche Risiken<\/strong>. Unter anderem verliert der K\u00f6rper w\u00e4hrend dieser Zeit nicht nur Fett, sondern auch Muskelmasse. Es kann zu Mangelerscheinungen, Kreislaufproblemen, Kopfschmerzen und Konzentrationsst\u00f6rungen kommen. Nullfasten kann zudem gef\u00e4hrlich sein f\u00fcr Menschen mit Diabetes, Herzerkrankungen, Essst\u00f6rungen, Schwangere, Stillende, Kinder und Jugendliche. Selbst gesunde Menschen sollten es nur unter \u00e4rztlicher Aufsicht<\/strong> durchf\u00fchren.<\/p>\n

Rund um das Nullfasten kursieren zudem zahlreiche Mythen und Halbwahrheiten. Hier sind die drei h\u00e4ufigsten:<\/p>\n