{"id":468020,"date":"2025-10-02T18:15:16","date_gmt":"2025-10-02T18:15:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/468020\/"},"modified":"2025-10-02T18:15:16","modified_gmt":"2025-10-02T18:15:16","slug":"pamela-reifs-fitness-tipps-man-muss-sich-nichts-verbieten-unterhaltung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/468020\/","title":{"rendered":"Pamela Reifs Fitness-Tipps: \u201eMan muss sich nichts verbieten\u201c | Unterhaltung"},"content":{"rendered":"

Ibiza \u2013 Sie ist die Fitness-K\u00f6nigin der deutschen Influencer-Szene. Pamela Reif begeistert allein auf Instagram mehr als 9 Millionen Fans. Internationale Bekanntheit erlangte sie w\u00e4hrend der Corona-Pandemie, als sie mit ihren Home-Workouts auf YouTube Millionen Zuschauer zum Sport machen animierte.<\/b><\/p>\n

In einem neuen Video<\/a>, in dem sie von YouTube-Star Max (\u00fcber 1,5 Millionen Abonnenten) bekocht wurde, gab Pamela nun \u00fcberraschende Einblicke in ihre Ess-Routinen.<\/p>\n

\"Max<\/p>\n

Maximilian Kolb (28) kochte gemeinsam mit Pamela Reif einen Tag lang die Gerichte, die die Fitness-Influencerin am liebsten isst<\/p>\n

Foto: maxxpane\/YouTube<\/p>\n

\u201eMan kann alles essen\u201c<\/p>\n

Viele Sportler, die einen festen Ern\u00e4hrungsplan haben, g\u00f6nnen sich hin und wieder sogenannte Cheat-Days<\/a>. Dabei erlauben sie sich einen Tag lang auch unges\u00fcndere Lebensmittel, die in ihren sonstigen Essenskonzepten keinen Platz haben. Bei Pamela spielen diese Tage keine Rolle: \u201eIch mache nie so richtige Cheat-Days, aber ich esse jeden Tag auch Schokolade. Oder wenn da ein St\u00fcck Kuchen steht, sage ich nicht: \u201aHeute kann ich das nicht essen.\u2018 Ich bin da sehr flexibel\u201c, erz\u00e4hlt sie.<\/p>\n

Mehr zum Thema<\/p>\n

Sie schw\u00f6rt auf \u201ePortion Control\u201c und erkl\u00e4rt: \u201eIch finde, man muss sich gar nichts verbieten, aber man isst dann halt nicht den kompletten Kuchen<\/a>. (\u2026) Man kann alles essen \u2013 nur nicht so super viel davon.\u201c<\/p>\n

Pamela liebt es zu kochen<\/p>\n

Trotz des gigantischen Erfolgs im Internet, aus dem auch hohe Einnahmen resultieren, bereitet Pamela ihre Speisen alle selbst zu. Einen eigenen Koch hat sie nicht. Sie liebt es, sich selbst leckere Gerichte wie K\u00fcrbispasta oder Rinderfilet zuzubereiten. Daher sind im allt\u00e4glichen Leben auch Restaurants<\/a> f\u00fcr Pamela uninteressant.<\/p>\n

\"Pamela<\/p>\n

Pamela Reif ist nicht nur als Influencerin erfolgreich \u2013 sie ver\u00f6ffentlichte bereits Bestseller-B\u00fccher und tritt auch in TV-Formaten auf, wie hier im November 2024 in Stefan Raabs \u201eDu gewinnst hier nicht die Million\u201c<\/p>\n

Foto: Julia Feldhagen\/Raab Entertainment\/RTL<\/p>\n

Dass ihr Ern\u00e4hrung wichtiger ist als Sport<\/a>, macht sie ebenfalls deutlich: \u201eWenn ich mir \u00fcberlege: Ich mache Sport, ern\u00e4hre mich aber grottig \u2013 oder ich ern\u00e4hre mich richtig gut, kann aber keinen Sport machen, dann f\u00fchle ich mich trotzdem besser mit \u201aich ern\u00e4hre mich gut\u2018.\u201c Essen ist f\u00fcr Pamela also mehr als Kalorien z\u00e4hlen \u2013 es ist Lebensqualit\u00e4t.<\/p>\n

So gelingt das Reif-R\u00fchrei<\/p>\n

Die wohl gr\u00f6\u00dfte \u00dcberraschung des Koch-Tages mit YouTuber Max: Pamela<\/a> schw\u00f6rt seit Kindertagen auf s\u00fc\u00dfes R\u00fchrei \u2013 mit Banane! \u201eTats\u00e4chlich von meiner Mutter. Ich dachte, jeder Mensch auf dieser Welt isst auch mal ein s\u00fc\u00dfes R\u00fchrei. Dem ist anscheinend nicht so\u201c, sagt sie schmunzelnd. Wichtig sei, die Banane vorher einzeln anzubraten, damit sie karamellisiert.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ibiza \u2013 Sie ist die Fitness-K\u00f6nigin der deutschen Influencer-Szene. Pamela Reif begeistert allein auf Instagram mehr als 9…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":468021,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[155],"tags":[29,7644,214,5763,247,30,153,1508,1309,45,1504,215],"class_list":{"0":"post-468020","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-unterhaltung","8":"tag-deutschland","9":"tag-diaet","10":"tag-entertainment","11":"tag-ernaehrung","12":"tag-fitness","13":"tag-germany","14":"tag-influencer","15":"tag-internet-stars","16":"tag-reif-pamela","17":"tag-texttospeech","18":"tag-twitch","19":"tag-unterhaltung"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@de\/115305940965172198","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/468020","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=468020"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/468020\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/468021"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=468020"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=468020"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=468020"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}