{"id":498449,"date":"2025-10-14T16:46:15","date_gmt":"2025-10-14T16:46:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/498449\/"},"modified":"2025-10-14T16:46:15","modified_gmt":"2025-10-14T16:46:15","slug":"vitamin-d-besser-keine-einnahme-von-d2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/498449\/","title":{"rendered":"Vitamin D: Besser keine Einnahme von D2?"},"content":{"rendered":"

\"\"Home<\/a> > Wissen<\/a> > Vitamin D: Besser keine Einnahme von D2?<\/p>\n

Vom 14. Oktober 2025<\/p>\n

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\n Foto: Shutterstock.com\/Anna Martyanova
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Die Nachfrage nach Pr\u00e4paraten zur Supplementierung von Vitamin D ist gro\u00df. Dabei kommt es jedoch auf die Form des D-Vitamins an. Denn die Einnahme von Vitamin D2 kann mehr schaden als, behaupten Forschende.<\/p>\n

Vor allem in der kalten Jahreszeit setzen viele Menschen auf die Supplementierung von Vitamin D. Denn das Sonnenvitamin kann zwar vom K\u00f6rper selbst gebildet werden, allerdings ist daf\u00fcr Sonnenstrahlung erforderlich und die ist in den Herbst und Wintermonaten oftmals rar. \u00dcber das F\u00fcr und Wider einer Einnahme von Vitamin D wird immer wieder diskutiert. W\u00e4hrend 2.000 IE\/Tag laut Studiendaten als sicher angesehen werden k\u00f6nnen, sollten vor allem \u00dcberdosierungen vermieden werden. Entscheidend ist au\u00dferdem, welche Form von Vitamin D eingenommen wird. Vorsicht gilt beispielsweise bei Pr\u00e4paraten mit Vitamin D2. Denn dieses kann offenbar mehr schaden, als nutzen und sogar den Vitamin D3-Spiegel gef\u00e4hrden.<\/p>\n

Vitamin D ist der \u00fcbergeordnete Begriff f\u00fcr die Gruppe der fettl\u00f6slichen Calciferole. Zu den wichtigsten Vertreter geh\u00f6rt dabei Vitamin D3<\/strong> (Colecalciferol). Dieses unterst\u00fctzt die Knochen in der Aufnahme von Calcium und Phosphat und sorgt somit f\u00fcr gesunde, starke Knochen und wirkt einer Osteoporose entgegen. Vitamin D3 hemmt die Bildung des Parathormons, das den Knochenabbau f\u00f6rdert. Eine hohe Knochendichte senkt das Frakturrisiko.
Vitamin D2<\/strong>, auch bekannt als Ergocalciferol, stellt die pflanzliche Form von Vitamin D dar beziehungsweise stammt aus pflanzlichen Quellen. Auch Vitamin D2 kommt zur St\u00e4rkung der Knochengesundheit, zur Unterst\u00fctzung der Calciumaufnahme sowie des Immunsystems zum Einsatz. Im Vergleich zu Vitamin D3 h\u00e4lt der positive Effekt jedoch k\u00fcrzer an und ist weniger ausgepr\u00e4gt.<\/p>\n

Besser Vitamin D3 statt Vitamin D2<\/p>\n

Der Reihe nach. Ein Forscherteam der Universit\u00e4t Surrey (Gro\u00dfbritannien) wollte herausfinden, welche Vor- und Nachteile die Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln mit Vitamin D2 bringen kann \u2013 auch im Hinblick auf die Versorgung mit Vitamin D3.<\/p>\n

Daf\u00fcr wurden die Ergebnisse mehrerer randomisierter, kontrollierter Studien ber\u00fccksichtigt. Das Ergebnis: Die Einnahme von Vitamin D2 brachte keine signifikanten Vorteile f\u00fcr Patient:innen. So konnte beispielsweise nur Vitamin D3 einen Beitrag zur Immunabwehr leisten, Vitamin D2 dagegen nicht. Mehr noch: Wurde Vitamin D2 eingenommen, zeigte sich in der Nachbeobachtungsphase ein geringerer Vitamin D3-Spiegel. Genau wurde dieser im Vergleich zu nicht supplementierten Teilnehmer:innen um rund 18 nmol\/l gesenkt.<\/p>\n

Zur Erinnerung: Die optimale Versorgung mit Vitamin D liegt bei Serumkonzentrationen von 25(OH)D \u00fcber 30 ng\/ml. F\u00e4llt der Vitamin D-Spiegel leicht unter die 30 ng\/ml-Marke, wird von einer nicht mehr optimalen Versorgung gesprochen. Als Vitamin D-Mangel werden dagegen Werte unter 20 ng\/ml eingestuft. Bei mehr als 50 ng\/ml ist von einer \u00dcberversorgung die Rede.<\/p>\n

\u201eWir haben festgestellt, dass Vitamin-D2-Supplemente den Vitamin-D3-Spiegel senken k\u00f6nnen \u2013 ein bisher unbekannter Effekt der Einnahme dieser Pr\u00e4parate\u201c, hei\u00dft es von den Forschenden als Fazit. Daher legen die Ergebnisse nahe, dass Nahrungserg\u00e4nzungsmittel mit Vitamin D3 f\u00fcr die meisten Menschen wahrscheinlich vorteilhafter sind als Vitamin D2.<\/p>\n

Achtung: Von einer Einnahme von Vitamin D in sogenannten \u201eBolusdosen\u201c raten Expert:innen ab<\/a> und warnen vor den damit verbundenen Risiken.<\/p>\n

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\t\tAnnabell
\n \t\tAnnabell Wagner geh\u00f6rt seit 2019 zur Redaktion von PTA IN LOVE und ist seit Sommer 2023 Stellvertretende Chefredakteurin. Mit Gesundheitsthemen kennt sie sich aus, denn seit 2016 versorgt sie Leser:innen mit spannenden News aus der Welt von Pharma, Medizin und Gesundheitspolitik. Annabell ist Apotheken-Fan und sch\u00e4tzt die freundliche, sympathische und kompetente Beratung der Kolleg:innen vor Ort. \t\t<\/p>\n


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