{"id":500195,"date":"2025-10-15T09:12:13","date_gmt":"2025-10-15T09:12:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/500195\/"},"modified":"2025-10-15T09:12:13","modified_gmt":"2025-10-15T09:12:13","slug":"kann-man-sich-gesund-schlafen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/500195\/","title":{"rendered":"Kann man sich gesund schlafen?"},"content":{"rendered":"

Ganz Deutschland scheint krank zu seinMythos auf dem Pr\u00fcfstand \u2013 kann man sich wirklich gesund schlafen?\"schlafende<\/p>\n

Wer krank ist, sollte schlafen \u2013 so lautet jedenfalls eine weitverbreitete Annahme. (Symbolbild)<\/p>\n

Andriy Popov, picture alliance \/ PantherMedia | Andriy Popov, picture alliance15. Oktober 2025 um 10:55 Uhr<\/p>\n

Die Erk\u00e4ltungswelle rollt \u00fcbers Land!<\/strong>
Da ist man f\u00fcr jeden Tipp dankbar, der verspricht, Viren und Bakterien schnell zu verbannen. Ein Ratschlag, der immer wieder f\u00e4llt: Schlaf dich gesund! Das predigten schon unsere M\u00fctter, als wir noch Kinder waren. Aber ist das blo\u00df einer der vielen Gesundheitsmythen oder kann man sich tats\u00e4chlich gesund schlafen?<\/p>\n

Zu wenig Schlaf macht krank, viel Schlaf aber auch gesund?<\/p>\n

Tagelanger Schlafmangel macht einen so richtig m\u00fcrbe. Nach und nach stellt der K\u00f6rper wichtige Funktionen ein, man kann beispielsweise nicht mehr richtig denken. Gleichzeitig steige durch zu wenig Schlaf das Risiko f\u00fcr verschiedene Krankheiten, wie die Allgemeine Ortskrankenkasse (AOK) auf ihrer Website erkl\u00e4rt. Herz-Kreislauf-Probleme, Diabetes, Depressionen oder \u00dcbergewicht k\u00f6nnen die Folge sein.<\/p>\n

Im Umkehrschluss hei\u00dft das: Schlaf ist nicht nur gesund, sondern sogar essenziell f\u00fcr das Funktionieren des menschlichen K\u00f6rpers.<\/strong> Doch die Nachtruhe sch\u00fctzt uns nicht nur vor Krankheiten, sie kann auch dabei helfen, sie loszuwerden.<\/p>\n

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Schlaf bringt unser Immunsystem in Schwung<\/p>\n

W\u00e4hrend des Schlafens laufen im K\u00f6rper Regenerationsprozesse ab, erkl\u00e4ren die AOK-Gesundheitsexperten. Beispielsweise \u201ewerden Stoffwechselprozesse wie unser Zucker- und Fettstoffwechsel optimiert\u201d. Doch auch das Immunsystem komme dann erst so richtig in Schwung.<\/p>\n

Lese-Tipp: <\/strong>RTL-Reporterin h\u00e4lt Erk\u00e4ltung erfolgreich auf \u2013 mit diesen Geheimtipps <\/a><\/p>\n

Was passiert im Schlaf in unserem K\u00f6rper? Um beispielsweise einen Virus zu bek\u00e4mpfen, ben\u00f6tigt der K\u00f6rper sogenannte T-Zellen. Das sind k\u00f6rpereigene Zellen, die Viren erkennen und abt\u00f6ten k\u00f6nnen, erkl\u00e4rt das Deutsche Zentrum f\u00fcr Infektionsforschung. Zu wenig Schlaf k\u00f6nne laut AOK jedoch die Funktionsweise der T-Zellen negativ beeinflussen. Im Umkehrschluss bedeutet das, dass ausreichend Schlaf ihre Funktion unterst\u00fctzt und dabei hilft, dass wir wieder gesund werden.<\/strong><\/p>\n

Zusammenfassend kann man sagen, dass unser Immunsystem bei der Bek\u00e4mpfung eines Erregers mehr denn je auf Schlaf angewiesen ist und dass es sich bei dem Rat \u201eSchlaf dich gesund\u201d keinesfalls nur um einen Mythos handelt.<\/p>\n

Verwendete Quelle: AOK Gesundheitsmagazin, Deutsches Zentrum f\u00fcr Infektionsforschung<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ganz Deutschland scheint krank zu seinMythos auf dem Pr\u00fcfstand \u2013 kann man sich wirklich gesund schlafen? Wer krank…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":500196,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[137],"tags":[17327,29,9092,20235,30,20233,20232,141,20234,20231,232,638,837,12226,24188,20230],"class_list":{"0":"post-500195","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gesundheit","8":"tag-behandlung","9":"tag-deutschland","10":"tag-diagnose","11":"tag-ems_ratgeber_gesundheit","12":"tag-germany","13":"tag-gesund-bleiben","14":"tag-gesund-werden","15":"tag-gesundheit","16":"tag-gesundheitslexikon","17":"tag-gesundheitstipps","18":"tag-health","19":"tag-krankheiten","20":"tag-medizin","21":"tag-schlaf","22":"tag-schlafen","23":"tag-symptome"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@de\/115377415962103679","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/500195","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=500195"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/500195\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/500196"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=500195"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=500195"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=500195"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}