Witten\/Kassel (dpa\/tmn) – Es ist ein schmerzhaftes Gef\u00fchl, das jeder kennt: Dass ich anderen Menschen wohl nicht wichtig bin, dass ich niemanden habe, der wei\u00df, wie es wirklich in mir aussieht. Und das belastet – oft im Stillen und ungesehen.\u00a0<\/p>\n
Zwar gibt es auch Momente, in denen Alleinsein wohltuend ist. Einige Menschen empfinden es sogar als bereichernd, weil es ihnen Raum f\u00fcr Kreativit\u00e4t und Selbstreflexion bietet. Doch wenn sich die Zeit allein nicht mehr frei gew\u00e4hlt anf\u00fchlt, sondern schmerzhaft wird, spricht man von Einsamkeit.<\/p>\n
\u00abJeder f\u00fchlt sich irgendwann mal einsam, das ist v\u00f6llig normal\u00bb, sagt Psychologie-Professorin Susanne B\u00fccker von der Universit\u00e4t Witten\/Herdecke. Problematisch wird es, wenn Einsamkeit lange anh\u00e4lt und Betroffene keinen Weg mehr herausfinden. Dann kann sie die psychische und k\u00f6rperliche Gesundheit gef\u00e4hrden.<\/p>\n
Einsamkeit erkennen \u2013 was sie von Alleinsein unterscheidet<\/p>\n
In der Psychologie wird Einsamkeit als subjektives Gef\u00fchl verstanden. Sie beschreibt die L\u00fccke zwischen den sozialen Beziehungen, die man sich w\u00fcnscht, und denen, die tats\u00e4chlich bestehen. Nicht die Anzahl der Kontakte ist entscheidend, sondern deren Qualit\u00e4t.<\/p>\n
Sozialp\u00e4dagogin Salome M\u00f6hrer-Nolte von der Telefonseelsorge Deutschland beschreibt, wie sp\u00fcrbar diese L\u00fccke ist: \u00abEinsamkeit tut weh.\u00bb Gef\u00fchle von innerer Leere, Traurigkeit und R\u00fcckzug sind typische Anzeichen. Oft \u00e4hneln sie sogar depressiven Symptomen. Besonders t\u00fcckisch: Aus Angst vor Zur\u00fcckweisung ziehen sich viele Menschen noch weiter zur\u00fcck \u2013 ein Teufelskreis entsteht.<\/p>\n
Wie Einsamkeit entsteht \u2013 und wer besonders gef\u00e4hrdet ist<\/p>\n
Die Gr\u00fcnde f\u00fcr Einsamkeit sind vielf\u00e4ltig. Trennungen, der Tod nahestehender Menschen oder fehlende soziale Bindungen \u00fcber l\u00e4ngere Zeitr\u00e4ume geh\u00f6ren dazu. Manche Menschen berichten, dass sie sich bereits ihr Leben lang einsam f\u00fchlen.<\/p>\n
Auch die Pers\u00f6nlichkeit spielt eine Rolle. \u00c4ngstliche oder sch\u00fcchterne Menschen neigen eher dazu, Einsamkeit intensiver zu erleben. \u00abDas hei\u00dft nicht automatisch, dass diese Personen immer einsam sind\u00bb, betont B\u00fccker. \u00abAber es erh\u00f6ht die Wahrscheinlichkeit, vor allem in belastenden Lebenssituationen.\u00bb<\/p>\n
Einsamkeit ist noch immer ein Tabuthema<\/p>\n
Trotz ihrer Verbreitung bleibt Einsamkeit oft unausgesprochen, etwa weil Betroffene die Schuld auf sich selbst schieben: \u00abMan hat den Eindruck, man sei es nicht wert, dass andere mit mir Zeit verbringen\u00bb, sagt B\u00fccker. Auch M\u00f6hrer-Nolte beobachtet: \u00abKeiner sagt gerne: „Ich bin einsam“. Es schwingt oft die Angst mit, nicht liebenswert genug zu sein.\u00bb<\/p>\n