{"id":517362,"date":"2025-10-22T03:42:15","date_gmt":"2025-10-22T03:42:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/517362\/"},"modified":"2025-10-22T03:42:15","modified_gmt":"2025-10-22T03:42:15","slug":"ist-das-trendgetraenk-wirklich-gesund-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/517362\/","title":{"rendered":"Ist das Trendgetr\u00e4nk wirklich gesund?"},"content":{"rendered":"
    \n
  1. 24vita<\/a><\/li>\n
  2. Ern\u00e4hrung<\/a><\/li>\n<\/ol>\n

    Stand: 22.10.2025, 04:53 Uhr<\/p>\n

    Von: Constanze Julita<\/a><\/p>\n

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    \"WasserWasser versetzt mit Gurken, Zitrone und Minze kann ein erfrischender Durstl\u00f6scher sein. \u00a9\u00a0Westend61\/IMAGO<\/p>\n

    Fruchtig, frisch und angeblich voller N\u00e4hrstoffe: Infused Water ist im Trend. Was bringt das aromatisierte Wasser wirklich? Fakten-Check mit einem Arzt.<\/p>\n

    Ob mit Zitronenscheiben, frischer Minze oder exotischen Zutaten wie Ingwer \u2013 Infused Water hat sich als erfrischende Alternative zu Wasser etabliert. Doch was steckt hinter dem Hype? Ern\u00e4hrungsmediziner Dr. Matthias Riedl hat die gesundheitlichen Vorteile, m\u00f6glichen Risiken und die Zukunft dieses Trends genauer unter die Lupe genommen.<\/p>\n

    Was wirklich hinter Infused Water steckt <\/p>\n

    Infused Water wird oft als Wundermittel f\u00fcr die Gesundheit<\/a> angepriesen, da es im Gegensatz zu purem Wasser oder zuckerhaltigen Getr\u00e4nken eine geschmackvolle Alternative darstellt. \u201eEs kann somit helfen, die Fl\u00fcssigkeitsaufnahme \u00fcber den Tag hinweg zu steigern\u201c, erkl\u00e4rt Dr. Matthias Riedl. Gerade f\u00fcr Menschen, die Schwierigkeiten haben, ausreichend zu trinken, sei dies ein gro\u00dfer Vorteil.<\/p>\n

    Die oft beworbene entgiftende Wirkung des Getr\u00e4nks ist jedoch nicht haltbar. \u201eEs gibt keine wissenschaftlichen Belege f\u00fcr eine entgiftende Wirkung\u201c, stellt der Ern\u00e4hrungsmediziner klar. Auch der \u00dcbergang von N\u00e4hrstoffen aus den Fr\u00fcchten oder Kr\u00e4utern<\/a> ins Wasser sei minimal. Trotzdem k\u00f6nne es je nach Zutaten positive Effekte haben: \u201eBestimmte Arten von Infused Water, zum Beispiel mit rotem Ingwer, k\u00f6nnen die sportliche Leistungsf\u00e4higkeit unterst\u00fctzen.\u201c<\/p>\n

    Kann Infused Water die Lust auf S\u00fc\u00dfes reduzieren?<\/p>\n

    Neben der Fl\u00fcssigkeitszufuhr bietet Infused Water einen weiteren Vorteil: Es kann helfen, den Hei\u00dfhunger auf S\u00fc\u00dfes zu z\u00fcgeln. \u201eFruchtiges beziehungsweise geschmackvolles Aroma stillt die Lust nach S\u00fc\u00dfem und kann die Zuckercravings so reduzieren.\u201c<\/p>\n

    Zudem wirkt sich die Fl\u00fcssigkeitsaufnahme positiv auf das S\u00e4ttigungsgef\u00fchl aus. \u201eFl\u00fcssigkeit bedeutet Volumen, und das f\u00fchrt zu einer Magendehnung\u201c, erl\u00e4utert Dr. Riedl. Dieser Effekt kann dazu beitragen, weniger zu naschen. Dar\u00fcber hinaus f\u00f6rdern pr\u00e4biotische Zutaten das S\u00e4ttigungsgef\u00fchl und stabilisieren den Blutzuckerspiegel, wodurch Hei\u00dfhungerattacken und M\u00fcdigkeit vermieden werden.<\/p>\n

    \"AlexandraAlexandra Grauvogl \u00a9\u00a0McFitOb Einsteiger oder Fortgeschrittener: Vertrauen Sie in Sachen Fitness und Gesundheit auf Experten \u2013 mit unserem Newsletter \u201eEinfach fit\u201c!<\/p>\n

    Alexandra Grauvogl ist Ex-Skirennfahrerin und WM-Medaillengewinnerin, Fitnesstrainerin und Redakteurin. Sie teilt im kostenlosen Newsletter \u201eEinfach fit!\u201c<\/strong> ihre Erfahrungen und Tipps f\u00fcr Training und mentale St\u00e4rke. Es erwarten Sie studienbasiertes Wissen, Experten-Rat von Medizinern und Inspirationen zu den Themen Bewegung, Ern\u00e4hrung und Gesundheit, die Sie im Alltag umsetzen k\u00f6nnen. Versendet wird der Newsletter von unserem Partner 24vita.de. <\/p>\n

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    Risiken: Nicht alles ist beim Infused Water gesund<\/p>\n

    Wie bei jedem Ern\u00e4hrungstrend gibt es auch bei Infused Water Risiken \u2013 vor allem bei Varianten aus der Lebensmittelindustrie. \u201eDer positive Ruf des Getr\u00e4nks kann zu einem \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Konsum von industriell hergestelltem Infused Water f\u00fchren\u201c, warnt der Ern\u00e4hrungsmediziner. Diese Produkte enthalten oft Zucker<\/a>, k\u00fcnstliche Aromen oder S\u00fc\u00dfstoffe, die langfristig gesundheitssch\u00e4dlich sein k\u00f6nnen. \u201eDas kann schnell zu dem gegenteiligen Effekt f\u00fchren, was es eigentlich verspricht \u2013 n\u00e4mlich ein erh\u00f6htes Risiko f\u00fcr Diabetes<\/a>, Fettleber<\/a> und Gewichtszunahme.\u201c<\/p>\n

    Auch selbstgemachtes Infused Water ist nicht immer unbedenklich. \u201eEmpfindliche Personen k\u00f6nnen bei \u00fcberm\u00e4\u00dfigem Konsum von mit s\u00e4urehaltigen Zutaten Verdauungsprobleme bekommen\u201c, erkl\u00e4rt Dr. Riedl. Zudem k\u00f6nnen ungewaschene Fr\u00fcchte oder Kr\u00e4uter zu Lebensmittelinfektionen f\u00fchren. Deshalb sei eine sorgf\u00e4ltige K\u00fcchenhygiene unerl\u00e4sslich.<\/p>\n

    Ein weiterer Aspekt, der oft \u00fcbersehen wird, betrifft die Zahngesundheit. S\u00e4urehaltige Zutaten wie Zitrone oder Limette k\u00f6nnen den Zahnschmelz angreifen und langfristig zu Gelbf\u00e4rbung der Z\u00e4hne f\u00fchren. Wer regelm\u00e4\u00dfig Infused Water mit sauren Zutaten trinkt, sollte daher auf eine gr\u00fcndliche Zahnpflege achten.<\/p>\n

    Der Experte<\/p>\n

    Dr. Matthias Riedl ist ein renommierter Internist, Ern\u00e4hrungsmediziner und Diabetologe. Nach seinem Medizinstudium an der Universit\u00e4t Hamburg spezialisierte er sich auf Innere Medizin und Ern\u00e4hrungsmedizin. 2008 gr\u00fcndete er das Medicum Hamburg, das er seither leitet. Es ist Europas gr\u00f6\u00dftes Zentrum f\u00fcr Diabetologie und Ern\u00e4hrungsmedizin. Au\u00dferdem hat er mehr 70 Bestseller \u00fcber gesunde Ern\u00e4hrung verfasst. Darunter das Buch \u201eUnser Essen \u2013 Killer und Heiler<\/a>\u201c.<\/p>\n

    \"Dr.Dr. Matthias Riedl erkl\u00e4rt im Gespr\u00e4ch, welche Folgen \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Salz auf die Gesundheit haben kann. \u00a9\u00a0Medicum Hamburg Vor\u00fcbergehender Hype oder langfristiger Trend?<\/p>\n

    \u201eAufgrund der erfrischenden Wirkung und der simplen Zubereitung sehe ich in diesem Trend eine Zukunft\u201c, meint Riedl. F\u00fcr Menschen, die nach Alternativen zu zuckerhaltigen Getr\u00e4nken suchen, biete es eine einfache und gesunde M\u00f6glichkeit, den Fl\u00fcssigkeitsbedarf zu decken. <\/p>\n

    Allerdings h\u00e4nge der gesundheitliche Nutzen stark von der Zubereitung ab. \u201eEs kommt immer darauf an, was im Getr\u00e4nk enthalten ist. K\u00fcnstliche Aromen und S\u00fc\u00dfstoffe machen so ein Produkt zu einem hochverarbeiteten Lebensmittel<\/a>. Damit ist es ungesund und abzulehnen\u201c, betont der Mediziner. Selbstgemachtes Infused Water mit frischen, nat\u00fcrlichen Zutaten sei daher die beste Wahl.<\/p>\n

    Transparenzhinweise<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"24vita Ern\u00e4hrung Stand: 22.10.2025, 04:53 Uhr Von: Constanze Julita DruckenTeilen Wasser versetzt mit Gurken, Zitrone und Minze kann…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":514310,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[137],"tags":[29,30,141,232],"class_list":{"0":"post-517362","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gesundheit","8":"tag-deutschland","9":"tag-germany","10":"tag-gesundheit","11":"tag-health"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@de\/115415754146660434","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/517362","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=517362"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/517362\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/514310"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=517362"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=517362"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=517362"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}