Gefahr durch helle N\u00e4chte
\n Studie: Licht in der Nacht erh\u00f6ht massiv das Herzinfarktrisiko<\/p>\n
\t\t\t\t 28.10.2025, 15:51 Uhr<\/p>\n
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\t\t\t\t\t\t\tDiese Audioversion wurde k\u00fcnstlich generiert. Mehr Infos<\/a><\/p>\n N\u00e4chtliches Licht schadet offenbar dem Herz: Eine neue Studie zeigt, dass Menschen, die nachts h\u00e4ufiger Helligkeit ausgesetzt sind, deutlich \u00f6fter Herzinfarkte, Schlaganf\u00e4lle oder Herzschw\u00e4che entwickeln. Selbst schwaches Licht im Schlafzimmer kann demnach zum Risiko werden.<\/strong><\/p>\n Stra\u00dfenlaternen, Handydisplays, Standby-Leuchten: K\u00fcnstliches Licht st\u00f6rt den Schlaf. Doch offenbar leidet nicht nur die Nachtruhe. Eine internationale Forschungsgruppe hat nun erstmals nachgewiesen, dass n\u00e4chtliche Lichtexposition auch das Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall oder Herzschw\u00e4che deutlich erh\u00f6ht.<\/p>\n Die Forschenden aus Australien, den USA und Gro\u00dfbritannien untersuchten f\u00fcr ihre Studie, die im Fachjournal „Jama Network Open“ erschienen is<\/a>t, rund 89.000 Erwachsene, die zu Beginn alle herzgesund waren. Die Teilnehmenden trugen eine Woche lang einen Lichttracker am Handgelenk, der jede Minute die Helligkeit aufzeichnete. Insgesamt kamen dabei mehr als 13 Millionen Stunden Messdaten zusammen. Anschlie\u00dfend wurden die Probanden medizinisch begleitet.<\/p>\n N\u00e4chtliches Licht als Risikofaktor<\/p>\n Nach fast acht Jahren Beobachtungszeit zeigte sich: Personen, die nachts besonders viel Licht ausgesetzt waren, hatten ein deutlich erh\u00f6htes Risiko f\u00fcr verschiedene Herz-Kreislauf-Erkrankungen. So stieg das Risiko f\u00fcr Herzinfarkte um knapp 50 Prozent, f\u00fcr eine Herzinsuffizienz sogar um 56 Prozent. Auch Schlaganf\u00e4lle und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen traten rund 30 Prozent h\u00e4ufiger auf. <\/p>\n Diese Zusammenh\u00e4nge blieben auch dann bestehen, wenn Faktoren wie Bewegung, Rauchen, Ern\u00e4hrung, Schlafdauer, sozio\u00f6konomischer Status oder Vorerkrankungen ber\u00fccksichtigt wurden. Besonders stark fiel der Effekt bei Frauen und j\u00fcngeren Menschen aus.<\/p>\n „Bisher gab es kaum pr\u00e4zise Daten dar\u00fcber, wie sich individuelles Lichtverhalten auf die Herzgesundheit auswirkt“, sagt Studienleiter Daniel T. Windred von der Universit\u00e4t Flinders im australischen Adelaide. „Unsere Ergebnisse zeigen nun, dass n\u00e4chtliches Licht nicht harmlos ist – es scheint ein unabh\u00e4ngiger Risikofaktor zu sein.“<\/p>\n Melatonin k\u00f6nnte eine Rolle spielen<\/p>\n Doch warum belastet Licht beim Schlafen das Herz? Wahrscheinlich spielt das Hormon Melatonin eine zentrale Rolle, vermuten die Forschenden. Es wird normalerweise in der Dunkelheit ausgesch\u00fcttet und steuert unseren Tag-Nacht-Rhythmus. „Licht zur falschen Zeit kann die Melatoninproduktion verz\u00f6gern oder unterdr\u00fccken und damit den biologischen Rhythmus aus dem Takt bringen“, erkl\u00e4rt der schwedische Schlafforscher Jonathan Cedernaes von der Universit\u00e4t Uppsala in einem begleitenden Kommentar<\/a>. Das k\u00f6nne langfristig Entz\u00fcndungsprozesse, Blutzuckerregulation und Gef\u00e4\u00dffunktionen beeintr\u00e4chtigen – und damit Herz-Kreislauf-Erkrankungen beg\u00fcnstigen. <\/p>\n Fr\u00fchere Studien h\u00e4tten zudem gezeigt, dass helles Raumlicht im Schlafzimmer den Puls erh\u00f6he, die Tiefschlafphasen verk\u00fcrze und die Insulinsensitivit\u00e4t verschlechtere. „Unsere innere Uhr ist evolution\u00e4r darauf programmiert, nachts Dunkelheit zu erleben“, so Cedernaes. „Wenn wir diese nat\u00fcrliche Dunkelphase immer wieder st\u00f6ren, sendet das widerspr\u00fcchliche Signale an Stoffwechsel, Hormonhaushalt und Kreislauf.“<\/p>\n Tageslicht als Schutzfaktor<\/p>\n Interessanterweise zeigte sich in der aktuellen Studie auch ein umgekehrter Zusammenhang: Menschen, die tags\u00fcber viel nat\u00fcrliches Licht abbekamen, hatten ein geringeres Risiko f\u00fcr bestimmte Herzkrankheiten. Wer regelm\u00e4\u00dfig dem Tageslicht ausgesetzt war, entwickelte seltener koronare Herzkrankheiten, Schlaganf\u00e4lle oder Herzschw\u00e4che – allerdings verschwand dieser Effekt, sobald Lebensstilfaktoren mit eingerechnet wurden.<\/p>\n Da es sich um eine Beobachtungsstudie handelt, braucht es laut Forschenden noch weitere Untersuchungen, um einen Kausalzusammenhang zwischen n\u00e4chtlichem Licht und Herzkrankheiten sicher zu beweisen. Dennoch liefere ihre Untersuchung den bisher st\u00e4rksten Hinweis darauf, dass n\u00e4chtliches Licht ein ernst zu nehmender Risikofaktor sein k\u00f6nnte, schreiben die Autoren.<\/p>\n F\u00fcr Studienleiter Windred ist die Botschaft klar: „Wer sein Herz sch\u00fctzen will, sollte das Schlafzimmer so dunkel wie m\u00f6glich halten – keine Displays, keine Standby-Leuchten, keine Stra\u00dfenbeleuchtung durchs Fenster.“ Und auch Experte Cedernaes ist \u00fcberzeugt: „Wenn wir die Nacht wieder zur Nacht machen, gewinnt unser Herz m\u00f6glicherweise ein paar Schl\u00e4ge mehr.“<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Gefahr durch helle N\u00e4chte Studie: Licht in der Nacht erh\u00f6ht massiv das Herzinfarktrisiko 28.10.2025, 15:51 Uhr Artikel anh\u00f6ren…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":533643,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[137],"tags":[752,29,30,141,232,12817,12226,30664,3912],"class_list":{"0":"post-533642","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gesundheit","8":"tag-bildung","9":"tag-deutschland","10":"tag-germany","11":"tag-gesundheit","12":"tag-health","13":"tag-herzinfarkt","14":"tag-schlaf","15":"tag-schlafstoerungen","16":"tag-schlaganfall"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@de\/115453486998990385","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/533642","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=533642"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/533642\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/533643"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=533642"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=533642"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=533642"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}