{"id":542219,"date":"2025-11-01T07:09:12","date_gmt":"2025-11-01T07:09:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/542219\/"},"modified":"2025-11-01T07:09:12","modified_gmt":"2025-11-01T07:09:12","slug":"mehr-als-die-haelfte-der-deutschen-ist-betroffen-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/542219\/","title":{"rendered":"Mehr als die H\u00e4lfte der Deutschen ist betroffen"},"content":{"rendered":"

\n Der Winter<\/a> steht vor der T\u00fcr: Die Tage werden k\u00fcrzer und die Sonne zeigt sich immer seltener. Damit f\u00e4llt nicht nur die Stimmung, sondern auch der Vitamin-D-Spiegel vieler Deutscher drastisch ab. Doch ein Mangel an diesem wichtigen Vitamin<\/a> kann gravierende Folgen f\u00fcr unsere Gesundheit haben. Gleichzeitig verbringen viele Menschen immer weniger Zeit im Freien oder sch\u00fctzen sich so konsequent vor UV-Strahlung, dass die k\u00f6rpereigene Vitamin-D-Produktion nahezu zum Erliegen kommt. Damit nehmen die sinkenden Vitamin-D-Werte weiter zu. Eine aktuelle Studie hat nun erforscht, wie stark sich dieser Mangel seit der Corona-Pandemie ausgeweitet hat und welche Auswirkungen er auf die Bev\u00f6lkerung hat.\n <\/p>\n

Vitamin-D-Mangel: Wie viele Menschen sind betroffen? <\/p>\n

\n Vitamin\u202fD wird in Deutschland zunehmend zur Mangelware. Eine aktuelle im Nature Communications ver\u00f6ffentlichte Auswertung<\/a> zeigt, dass nach der Corona-Pandemie immer mehr Menschen einen zu niedrigen Vitamin-D-Spiegel hatten. Vor der Krise waren noch knapp 31\u202fProzent der Deutschen betroffen. W\u00e4hrend der Pandemie stieg der Anteil auf \u00fcber 35 Prozent. Die Betroffenen wiesen Serumspiegel<\/a> von unter 20 \u00b5g\/l auf \u2013 das entspricht etwa 50 nmol\/l. Wer unter diesem Wert liegt, gilt als unzureichend mit Vitamin D versorgt. Der Deutschen Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung (DGE<\/a>) zufolge betrifft das aber weitaus mehr Menschen: \u00dcber 60 Prozent der Deutschen nehmen nicht gen\u00fcgend Vitamin D auf.\n <\/p>\n

\n Von einem echten Mangel sprechen Fachleute allerdings erst bei Werten unter 30 nmol\/l beziehungsweise 12 \u00b5g\/l. Einen derart alarmierenden Mangel haben dem Robert Koch-Institut (RKI<\/a>) zufolge nur knapp 15\u202fProzent der Erwachsenen.\n <\/p>\n

Warum nimmt der Mangel an Vitamin D zu? <\/p>\n

\n Vitamin D, auch bekannt als Sonnenvitamin, wird, wie der Name schon verr\u00e4t, durch die Sonne gebildet. Laut dem Bundesamt f\u00fcr Strahlenschutz (BfS<\/a>) funktioniert das folgenderma\u00dfen: Trifft Sonnenlicht auf die Haut, entsteht zun\u00e4chst Provitamin D3 eine Vorstufe von Vitamin D. Durch die Einwirkung der UV-B-Strahlung wandelt sich dieses in Pr\u00e4vitamin D3 um und wird anschlie\u00dfend durch weitere Stoffwechselprozesse zum aktiven Vitamin D.\n <\/p>\n

\n Damit der K\u00f6rper ausreichend Vitamin D bilden kann, braucht es also Sonne<\/a> \u2013 und genau daran fehlt es vielen. In Zeiten, in denen immer mehr Menschen von zu Hause aus arbeiten, wird die regelm\u00e4\u00dfige Sonnenexposition schwieriger. Wie die Forschenden der Ludwig-Maximilians-Universit\u00e4t M\u00fcnchen in ihrer Auswertung erkl\u00e4ren, k\u00f6nnten insbesondere die Lockdowns, vermehrtes Homeoffice und ver\u00e4nderte Freizeitgewohnheiten w\u00e4hrend der Corona-Pandemie zu den sinkenden Vitamin-D-Spiegeln beigetragen haben.\n <\/p>\n

\n Hinzu kommt laut dem RKI, dass Deutschland im n\u00f6rdlichen Breitengrad liegt, wo die Sonneneinstrahlung im Vergleich zu s\u00fcdlicheren L\u00e4ndern schw\u00e4cher ist. Hier kann die Vitamin-D-Produktion nur von M\u00e4rz bis Oktober erfolgen. Besonders im Winter reicht die UV-B-Strahlung oft nicht aus, damit der K\u00f6rper \u00fcberhaupt Vitamin D bilden kann.\n <\/p>\n

\n Die Aufnahme \u00fcber die Ern\u00e4hrung spielt nur eine untergeordnete Rolle. Laut der DGE nehmen die meisten Menschen lediglich 2 bis 4 Mikrogramm Vitamin D pro Tag \u00fcber Lebensmittel<\/a> auf. Notwendig w\u00e4ren jedoch rund 20 Mikrogramm. Das entspricht gerade einmal einem Zehntel des t\u00e4glichen Bedarfs.\n <\/p>\n

Folgen: Was droht bei einem Vitamin-D-Mangel? <\/p>\n

\n Vitamin D ist, wie die DGE betont, ein unverzichtbares Vitamin, das f\u00fcr zahlreiche Vorg\u00e4nge im K\u00f6rper lebenswichtig<\/a> ist. Es beeinflusst unter anderem den Muskel-, Calcium- und Phosphatstoffwechsel und tr\u00e4gt entscheidend zu stabilen, gesunden Knochen bei. Fehlt dem K\u00f6rper Vitamin D<\/a>, kann das viele Prozesse durcheinanderbringen.\n <\/p>\n

\n So f\u00fchrt ein Mangel bei Kindern<\/a> etwa dazu, dass die Knochen nicht gen\u00fcgend mineralisiert werden und weich bleiben. Dadurch k\u00f6nnen Krankheiten wie Rachitis entstehen. F\u00fcr Erwachsene kann ein Vitamin-D-Mangel folgende Risiken bergen:\n <\/p>\n